اسکول کے بچوں میں مناسب حالت کا قیام والدین اور اساتذہ کے بنیادی کاموں میں سے ایک ہے. ٹیبل میں بیٹھ کر درست طریقے سے ریڑھ کی ترقی، پیچھے کی پٹھوں اور اندرونی اعضاء کی ترقی میں خرابی سے بچنے کے لئے بچے کی ضرورت ہوتی ہے. طبی اعداد و شمار کے مطابق، مختلف قسم کے بچوں کے درمیان ریڑھ کی تزئین کی جڑیں، تنفس کے نظام کی بیماریوں (نمونیا، دمہ، برونچائٹس)، ہضمے کے راستے (گیسٹرائٹس، چنیلیسٹائٹس، کولک، قبضے) اور سی این ایس زیادہ عام (توجہ کی خرابی اور میموری کی خرابی) ہیں.
اس آرٹیکل میں، ہم اسکول کے بچوں میں پوسٹ کی خلاف ورزیوں کی روک تھام کے بارے میں بات کریں گے اور بچے کو مناسب طریقے سے کیسے بیٹھ سکتے ہیں.
سکول کی میز پر مناسب طریقے سے بیٹھے رہیں
میز پر درست حالت نہ صرف ریڑھ کی تزئین کی جڑی بوٹیوں کی ترقی کو روکتا ہے، بلکہ کارکردگی کو بھی بڑھاتا ہے، اور ذہنی سرگرمی اور ذہنیت کے معیار کو بھی مثبت اثر انداز کرتا ہے.
اسکول کے بچے کے لئے میز پر بیٹھ کر کس طرح صحیح طریقے سے بیٹھ کر:
- ٹیبل کے نیچے گھٹنوں کو صحیح زاویہ پر جھکایا جانا چاہئے؛
- پیچھے اور رانوں کی سطر کو بھی صحیح زاویہ بنانا چاہئے؛
- کوہوں کو میز پر مکمل طور پر جھوٹ دینا چاہئے.
- پاؤں مکمل طور پر منزل (یا خصوصی موقف) پر کھڑے ہونا چاہئے؛
- کرسی کے پیچھے ایک خاص جھاگ ہونا چاہئے (کمر کے لئے حمایت)؛
- واپس ہونا چاہئے فلیٹ، کشیدگی نہیں؛
- ٹیبل کی اونچائی کے مطابق بچے کی اونچائی کے مطابق ہونا چاہئے. اس طرح، طالب علم کو اس کی الماریوں کو بھی زیادہ سے زیادہ بڑھانے یا بڑھانے کی ضرورت نہیں ہے؛
- اپنا سر آگے بڑھاؤ یا بیٹھ کر اپنی پیٹھ پر بند نہ کرو. گردن کو براہ راست ہونا چاہئے، اور پیچھے کی کرسی کے پیچھے چھونے چاہئے.
صحیح جدول کا انتخاب کیسے کریں؟
بہت سارے احترام میں درست حالت اسکولوں کے صحیح طریقے سے منظم جگہ اور میز اور کرسی کے معیار پر منحصر ہے. زندگی کے دوران، بچے کے طور پر، فرنیچر اس کے ساتھ "بڑھنے" ضروری ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ باقاعدہ طور پر اونچائی، زاویہ اور دیگر خصوصیات کو ایڈجسٹ کرنے کی صلاحیت کے ساتھ ماڈل کو منتخب کرسکتے ہیں.
یہ بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہ روشن یا ہلکی فرنیچر بہت ہلکی کرن کی عکاسی کرتی ہیں، اور میز کی ایک سطح پر بھی سیاہ روشنی جذب ہوتی ہے. دونوں کے بچے کی آنکھوں کی تیزی سے تھکاوٹ کی وجہ سے. ٹیبل اوپر کے غیر جانبدار رنگ (قدرتی لکڑی کے پادری یا رنگ) کا انتخاب کرنا اچھا ہے.
بچے کی ترقی پر منحصر ہے، مندرجہ ذیل اونچائی کی میز اور سفارش کی جاتی ہے:
- 110-119 سینٹی میٹر کی اضافہ کے ساتھ، میز 52 سینٹی میٹر، اور سٹول 32 سینٹی میٹر ہونا چاہئے.
- 120-129 سینٹی میٹر کی اضافہ کے ساتھ - ایک میز 57، ایک کرسی - 35 سینٹی میٹر؛
- 130-139 سینٹی میٹر کی اضافہ کے ساتھ - ایک میز 62، ایک کرسی - 38 سینٹی میٹر.
بچوں میں پوسٹ کی خرابیوں کا پروفیلیکس
کرنسی کی خلاف ورزیوں کی بہترین روک تھام کھیلوں کا ہے. باقاعدگی سے اعتدال پسندانہ ورزش پچھلے اور پیٹ کے پٹھوں کی سر کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، جس میں نمایاں طور پر ریڑھ کی دوری کے خطرے کو کم کر دیتا ہے. بے شک، مناسب مراقبہ کے قیام میں سب سے اہم عنصر جسم کی حیثیت کی عدم اطمینان پر شعور کنٹرول ہے. نہ صرف بچوں کو، بلکہ والدین کو ہمیشہ ان کے مراحل کی اصلاح کی نگرانی کرنا ضروری ہے، ہمیشہ سیدھے بیٹھے ہوئے، پھنسنے یا موڑنے کی کوشش نہیں کرتے.