رات بھر ایک صحت مند نیند پورے دن اچھی صحت کے لئے بنیاد بنتی ہے. اگر آپ اکثر کافی نیند نہیں ملتی ہیں تو، آپ کے سر درد، گردن کی پٹھوں، ریڑھیاں، آپ کے کام کرنے کی صلاحیت میں کمی ہوسکتی ہے. اور ان تمام مصیبتوں کا سبب ایک غلط تکیا اور ایک گدی سے غلط لیس جگہ میں شامل کیا جاسکتا ہے.
جیسا کہ آپ جانتے ہیں، توشک مضبوط ہونا چاہئے، لیکن ایک ہی وقت میں بھی مشکل نہیں ہے. تکیا کے طور پر، اس کی اونچائی کو آپ کے سر اور گردن کے سائز سے ملنا چاہئے. چلو آرتھوپیڈک تکیا کے بارے میں بات کرتے ہیں - وہ کیا ہیں اور آپ کو صحیح تکیا کا انتخاب کیسے کریں.
نیند کے لئے آرتھوپیڈک تکیا مختلف اونچائی اور لمبائی کے دو رولرس پر مشتمل ہوتا ہے. یہ آئتاکار ہوسکتا ہے، کندھوں کے تحت ایک آرام دہ اور پرسکون نیند یا جسمانی شکل کے تحت ایک یادگار کے ساتھ. نیند کے دوران ایک بڑی کشن تکیا گردن کے نیچے رکھی جاتی ہے، تاکہ ریڑھ کی کڑھائی نہ ہو، تمام جراثیمی برتن ایک ہی سطح پر ہو، اور پٹھوں کو گونج نہ بنائے. رولر کی اونچائی کو خاندان کے ہر رکن کے لئے سختی سے منتخب کیا جانا چاہئے. یہ ذیل میں کیا جاتا ہے: آپ کے کندھے کی لمبائی سے گردن کے کنارے اور کندھے کے کنارے سے 1-2 میٹر سینٹی میٹر کا اضافہ کریں اور اس کے اعداد و شمار کو 8-12 سینٹی میٹر کے اندر ملے، جس کا مطلب یہ ہے کہ کشن تکیا کی اونچائی، جس کا مطلب آپ کے لئے ضروری ہے.
ایک تکیا بھرنے کا انتخاب کیسے کریں؟
آرتھوپیڈک تکیا کے فولڈر ہو سکتے ہیں:
- قدرتی (نیچے، پنکھ، بٹواٹ کا چکن): وہ کافی مہنگا ہیں، مخصوص دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے اور اس کے علاوہ، الرجی کا سبب بن سکتا ہے؛
- مصنوعی (فومڈ لیٹیکس، پیلیورٹین اور اس کے مرکب): وہ الرجی کے شکار کے لئے بھی موزوں ہیں، وہ آسانی سے مٹ جاتی ہیں اور خاص خصوصیات ہیں. ایسی خصوصیات میں شامل ہیں، مثال کے طور پر، "میموری اثر"، جس میں ویسکوبلک جھاگ کی آرتھوپیڈک تکیا موجود ہیں. جب تکیا کی سطح سے دباؤ ہٹا دیا جائے تو، اس کی ساخت کی وجہ سے اس کا سر اور گردن کچھ وقت (3-5 سیکنڈ) تک برقرار رہتا ہے.
لیٹیکس اور پالوریورین آرتھوپیڈک تکیا نمایاں طور پر اوستیوکوڈروسیسس، ریڈکاسکائٹس کے علامات کو مسترد کرتے ہیں، سر درد سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں. لیکن ذہن میں رکھیں کہ روک تھام کے لئے اس تکیا تک خریدنے سے پہلے، آپ اس کے برعکس ناقابل اعتماد محسوس کر سکتے ہیں. یہ حقیقت یہ ہے کہ پٹھوں کو غیر معمولی حیثیت سے استعمال کیا جاتا ہے. لفظی چند دنوں میں، یہ احساس گزر جائے گا، اور آپ کو صحت مند نیند سے لطف اندوز ہو جائے گا.
کچھ عرصہ پہلے، بچوں کے آرتھوپیڈک تکیا مارکیٹ پر شائع نہیں ہوئے. انہیں 2 سال سے بچوں کو ریڑھ کی بیماریوں کی روک تھام اور علاج کے لئے سفارش کی جاتی ہے. سائز اور شکل میں آپ کے بچے کے لئے موزوں دواؤں کی آرتھوپیڈک تکیا اور ایک گدی دونوں کو منتخب کرنا بہت ضروری ہے. انتخاب کے معیار بالغوں کے لئے جیسے ہیں.
مصنوعی مواد کی پیداوار کے لئے اعلی ٹیکنالوجی کی ترقی کے ساتھ حال ہی میں آرتھوپیڈک تکیا نسبتا شائع ہوئے. اور ان کے معیار کو بہتر بنانا جاری ہے. تکلیف، اور گٹھری اور دیگر آرتھوپیڈک مصنوعات، یہ جعلی یا صرف ایک غریب معیار کی مصنوعات خریدنے سے بچنے کے لئے، خاص طور پر مخصوص تصدیق شدہ اسٹورز میں خریدنا ہے. گاہکوں کے مطابق، وینٹیوپیڈ تکیا - سب سے بہتر، ویننو، بیور، تیمپور جیسے بہترین ثابت شدہ برانڈز.
ایک مساج تکیا کا انتخاب کیسے کریں؟
اکثر لوگ آرتھوپیڈک اور مساج تکیا کو الجھن دیتے ہیں. یہ ایک ہی چیز نہیں ہے! اگر آرتھوپیڈک تکیا نیند کے لئے صرف ایک تکیا ہے، تو مساج تکیا کے تحت تکیا کی شکل میں ایک آلہ ہوتا ہے، جس کا استعمال مساج کی اپنی سفر کی جگہ لے گی. مساج کشن ایک ہلکے اثر (کمپن کے ساتھ مساج) اور ایک رولر اثر کے ساتھ آتے ہیں (جب مختلف سمتوں میں گیندوں کو آپ کی جلد کا سامنا ہوتا ہے)، مقناطیسی اور تھرمل اثرات کے ساتھ. اس طرح کے تھراپی میں بہت سے امراض (آنونولوجی، دل اور جلد کی بیماریوں، حمل اور دیگر) ہیں، لہذا مساج تکیا کا استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو ہمیشہ ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.