"مثلا بلیوہیر / جوتے / کار" خریدنے کے لئے، خواب کے ساتھ رکھنے کے لئے، "مثلا آئیونیوز کی طرح"، ترکی مصر مصر میں تھائی لینڈ میں پرواز کرنے کے لۓ، ایک کلوگرام کی طرف سے بہتر بنانے کے لئے، ہم ہر چیز کو ٹریک رکھنے کا انتظام کرتے ہیں. آپ کے جسم کے علاوہ. اس کے لئے ہم عام طور پر صرف اس طرح کا علاج کرتے ہیں، جیسے ابدی اور برداشت کرنے کے لئے. جب ہم اپنی آنکھوں کو ایک دن کھولتے ہیں تو ہنگامہ وار روشنییں دیر سے سر ہوتی ہیں اور احساس ہوتا ہے کہ ہر چیز ہمیں ناراض ہے، ہم بستر اور پوری دنیا سے باہر نکلنا نہیں چاہتے ہیں، ایسا لگتا ہے کہ ہمارے خلاف ہے.
ہمارے جسم سے کیا ہوتا ہے؟ کل عورت مضبوط اور اعتماد سے منفی اور اس کے ارد گرد واقعات کی خلاف ورزی کی مزاحمت کی تھی، اور اب وہ بے چینی ہے، متفق ہو یا رونا چاہتا ہے. ایک اعصابی بریک کے کنارے پر ایک عورت.
بدعنوانی کے معاملے میں آنسووں یا بخار کی طرح ایک اعصابی برتن ایک اضافی وزن (جسمانی یا نفسیاتی) پر ایک مکمل طور پر قدرتی ردعمل ہے. انسانی جسم کے وسائل بہت اچھے ہیں، لیکن ان کی کوئی حد تک حد تک نہیں ہے. اس طرح، جسم سے ہم آہنگی سے اشارہ کرتے ہیں کہ یہ آرام کرنے کے لئے اچھا ہوگا. اگر آپ اس ریاست کو پیداوار فراہم کرتے ہیں تو، اعلی درجہ حرارت کی طرح، امداد لائے گی. اس معاملے میں یہ ضروری ہے - اس ریاست میں پھنس نہیں پایا جاسکتا ہے کہ یہ دائمی نہیں ہوتا. لیکن ہم اس کے بارے میں بعد میں بات کریں گے.
اعصابی خرابی کے علامات، یہ، ذہنی احساسات ہیں جو ایک شخص اس کے پیچھے دیکھ سکتا ہے، ہر شخص میں سب سے زیادہ متنوع ہوسکتا ہے. ماہر نفسیات عام طور پر ہر عام میں ظاہر ہوتے ہیں، عام طور پر مختلف ہیں.
- موڈ کو غیر معمولی طور پر فعال طور پر غیر فعال سے جھکتا ہے.
- تھکاوٹ کا احساس، طاقت کی کمی؛
- احساسات کے ناقابل اعتماد اظہار (غصہ، غصہ).
اس طرح کے علامات کی طویل بازی کے ساتھ یہ خود کو دیکھنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے: شاید آپ ایک اعصابی خرابی کے کنارے پر ہیں.
اعصابی خرابی کے نشانات
یہ زیادہ اشارہ اشارے ہیں، وہ سب کے لئے واضح ہو جائیں گی: اگر آپ اور آپ کے ارد گرد اور دونوں کے لئے، نفسیاتی ماہر کے لئے، اگر آپ ان سے رابطہ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں.
- کمزوری، دائمی تھکاوٹ.
- بے نظیر، جسمانی اور اخلاقی طور پر ہم آہنگی کا احساس.
- کسی بھی وجہ سے پریشانی.
- دائمی بیماریوں کی ممکنہ سرگرمی.
- ناپسند ڈپریشن اور ادھر
- ایک دوسرے کے بعد مرحلے میں - سبھی اور سبھی، برصغیر، جو اپنی اپنی طاقتوں اور صلاحیتوں میں اعتماد کے ساتھ مسائل کو ختم کرتی ہے.
یہ صرف خرابی کی حالت کی حالت میں بڑھتی ہوئی ہے.
ایک اعصابی بریک کے کنارے پر عورت ہارمونل پس منظر میں تبدیلیوں کا تجربہ کر سکتا ہے.
ایک اعصابی بریک کے ساتھ کیا کرنا ہے؟
سب سے پہلے - مزاحمت مت کرو. ان تمام جذبات کو چھوڑ کر، "سانپ mittens" ریاست سے باہر خود کو اندرونی طور پر باہر اور باہر سانس دے.
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ اب "پھٹنے والا" - جذبات کو پکارتے ہیں. ماہر نفسیات کی سفارش کی جاتی ہے کہ فرش یا کچلنے پر ناجائز چیزیں پھینک دیں اور کاغذ کا ایک ٹکڑا پھینک دیں. شاید روتے ہو
دوسرا - سنجیدہ تمام معاملات پر نظر ثانی کریں جو آپ نے اپنے آپ کو حالیہ دنوں میں لے لیا ہے، اور ان میں سے نصف سے (تھوڑی دیر تک) سے انکار کرتے ہیں. ہفتے کے اختتام پر خود کو آرام کرنے اور فطرت پر سفر کرنے کی اجازت دینے کے لئے، یہ کھلی ہوا میں چلنا زیادہ ہے. کاموں اور مساج کے بعد کھیل، گرم غسل کے بارے میں مت بھولنا. شہد یا گرم کوکو کے ساتھ گرم چائے پائیں، تمام ممکنہ سرگرمیاں استعمال کریں جو آپ کو خوشی لائیں اور مسکراہٹ میں مدد کریں.
خواتین میں اعصابی خرابی - ہمارے وقت میں ایک عام رجحان ہے. لہذا، بہت سے یوگا جاتے ہیں یا مختلف ثقافتی واقعات میں شرکت کرتے ہیں. اپنے آپ کو تھیٹر پر جانے یا نمائش کا لطف اٹھائیں.
تیسری ، تخلیقی صلاحیت کے ذریعہ مثبت توانائی میں منفی توانائی کا ترجمہ کرنا. شاید آپ شعر یا نثر لکھ سکتے ہیں؟ کیا آپ ایک موسیقار کا آلہ بناتے ہیں؟ مٹی سے ڈرا یا مجسمہ؟ اپنی تمام ناکامی، خوف اور خوف کے مزاحیہ شکل میں اپنی طرف متوجہ کرنے کی کوشش کریں، دوسری طرف آپ کی زندگی کو دیکھو. یہ آپ کو صرف مسلسل ذہنی کشیدگی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد نہیں کرے گا، بلکہ - کون جانتا ہے؟ - اپنے نئے مواقع اور پرتیبھا کھولیں گے.