اس بات کا یقین کرنے کے لئے، ہر منصفانہ جنسی کے بارے میں جانتا ہے انسانی جسم میں اہم کردار وٹامن کی طرف سے ادا کیا جاتا ہے. وٹامن کے عارضی طور پر فوری طور پر اس پر اثر انداز ہوتا ہے کہ جلد جلد پگھل پڑتا ہے، جلدی ظاہر ہوتا ہے، بال کی حالت اور ناخن خراب ہوتی ہے. ان مصیبتوں سے بچنے کے لۓ، آپ کو جاننے کی ضرورت ہے کہ جلد کے لئے وٹامن کی ضرورت ہے.
تاریخ تک، سائنسدانوں نے ہمارے جسم پر چھ وٹامن کے اثرات کو اچھی طرح سے مطالعہ کیا: اے، بی، سی، ڈی، ای، پی پی. اگر جسم باقاعدگی سے ضروری مقدار میں ان وٹامن کی ایک پیچیدہ حاصل کرتا ہے، تو پھر ایک بہت سے جلد کی بیماریوں کے بارے میں بھول سکتا ہے.
جلد، بالوں اور ناخن کے لئے وٹامن کی کمی سے مندرجہ ذیل نشانیاں طے کی جاسکتی ہیں: چمکتی ہوئی جلد، دودھ، بالوں کی کمی، چمچیلی ناخن، ڈرمیٹیٹائٹس اور جلد سے جلد سرخ سرخ.
اگر جسم پر جلد چمکتی ہو تو اس کا مطلب یہ ہے کہ بدن کو کولنج کی پیداوار میں کمی کی کمی ہے. ان عمر میں، بدقسمتی سے کسی بھی عورت کی طرف سے کوئی فرق نہیں پڑتا. لیکن ان کی ظاہری شکل کا وقت منتقل کرنے اور انہیں کم توجہ دینے میں وٹامن سی کی مدد کر سکتی ہے. یہ جسم کی جلد کو بہتر بنانے کے لئے ضروری وٹامن میں سے ایک ہے. یہ کولیجن کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے اور جلد کو زیادہ لچکدار اور لچکدار بنا دیتا ہے. وٹامن سی سبزیاں، گوبھی، بینگن، آلو، سبز مرچ، کھیت، وکر میں پایا جا سکتا ہے. اس کے باوجود، وٹامن سی پر مشتمل مصنوعات کے استعمال سے محتاط رہنا چاہئے. اس وٹامن کا ایک اضافی جلد جلد، جلن اور سرخ مقامات کی ظاہری شکل پر چمکتا ہے.
ناخن، بالوں کا نقصان اور جلد کی چھڑکانا - یہ ناپسندیدہ واقعات جسم میں وٹامن A کی نشاندہی کرتا ہے. یہ معلوم ہوتا ہے کہ وٹامن اے تازہ سبزیوں اور پھلوں میں پایا جاتا ہے. اس کے علاوہ، یہ وٹامن جانوروں کی اصل گوشت، دودھ، انڈے کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے. وٹامن اے کھوپڑی، ناخن اور بال کے لئے ضروری وٹامن سے مراد ہے. اس وٹامن کے روزانہ کی معمولی جسم کے ساتھ جسم کو فراہم کرنے کے لئے، آپ روزانہ 300 گرام گاجر، مچھلی کے تیل یا 100 گرام خشک زردوں کو کھانا کھاتے ہیں.
مسئلہ کی جلد، مںہاسی اور مںہاسی کی موجودگی - ان مصیبتیں جسم میں وٹامنز اور بی بی کی قلت سے منسلک ہوتے ہیں. یہ وٹامنیں خوبصورت جلد کے لئے لازمی ہیں، کیونکہ وہ جسم میں میٹابولزم کے معمول کو فروغ دینے اور زہریلاوں کو ہٹانے میں حصہ لیتے ہیں. وٹامن ای، انسانی جسم کی پٹھوں کو مضبوط کرنے میں بھی مدد ملتی ہے، جس کی جلد جلد ہی زیادہ ہوتی ہے. مکمل اناج کی روٹی، دانا، انڈے، اناج، دودھ، بیٹریاں اور بھوری چاول - ان مصنوعات کے باقاعدگی سے استعمال میں وٹامن B اور E. کے ساتھ جسم کی سنتریپشن میں حصہ لیتا ہے. بہت سے خواتین 25 سال کے بعد خشک جلد سے متاثر ہوتے ہیں. خشک جلد کے ساتھ لڑنے وٹامن ڈی کے باقاعدگی سے انعقاد میں مدد ملتی ہے. یہ ہاتھوں کی جلد کے لئے لازمی وٹامن میں سے ایک ہے، کیونکہ یہ نمی کے ساتھ جلد کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، وٹامن ڈی بال کو مضبوط بناتا ہے اور ناخن کم بٹی ہوئی ہوتی ہے. اس وٹامن میں سمندری غذا، انڈے اور گری دار میوے شامل ہیں.
جلد کے جلن سے چھٹکارا حاصل کریں، الرجیک ریشے اور ڈرمیٹیٹائٹس کی ہلکی شکلیں کھانے کی باقاعدگی سے استعمال کی اجازت دیتا ہے وٹامن پی پی. یہ مصنوعات میں شامل ہیں: خمیر، گوشت، چکن، مونگٹھ.
بہت سے جدید خواتین کو جلد کے لئے وٹامن کے خصوصی کمپیکٹ پینے کی ترجیح دیتے ہیں . اس طرح کے پیچیدہ طور پر بنیادی طور پر ایک ماہ کے لئے ڈیزائن کیا جاتا ہے. ہر ضروری وٹامن کی ایک گولی روزانہ خوراک، جو روزانہ آپ کی غذا کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت کو ختم کرتی ہے. مختلف پیچوں کی پوری کثرت سے جلد کے لئے بہترین وٹامن خریدنے کے لئے، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے. تاہم، تجربہ کار ماہرین کی تجویز ہے کہ جب "جلد - قدرتی یا مصنوعی جلد کے لئے وٹامن ہیں"، تو قدرتی مصنوعات پر ترجیح دیں.