غذائی مشورہ - صحیح وزن میں کمی کہاں سے شروع ہوسکتی ہے؟

روزہ کھانے، ریستوران اور فاسٹ فوڈ کیفے کی عمر میں، لوگوں سے پہلے ناکافی عمر میں، مشکل سوال - وزن کم کرنا اور وزن کم کرنے کے لئے کس طرح تیزی سے! ہر ایک سے اتفاق کرتا ہے کہ اضافی پاؤنڈ نہ ہی ایک آدمی اور نہ ہی عورت کی شخصیت کو خوبصورتی بھی شامل نہیں ہوتی. اور سب لوگ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ وزن ری سیٹ کرنے کی ضرورت ہے! لیکن، جسم کو نقصان پہنچانے کے لۓ مناسب طریقے سے وزن کم کرنا ضروری ہے، لہذا اگر آپ کو کھانے سے روکنا اور بھوک لینا شروع ہو تو پھر صحیح اور ضروری مادہ بدن میں ملنے سے روکیں گے، جس میں بیماری سمیت منفی نتائج پیدا ہوسکتے ہیں.

درست وزن میں کمی کہاں سے شروع کرنے کے لئے ڈائائشیوں کو مشورہ دے سکتا ہے. وہ مخصوص لوگوں کے لئے ایک غذا بھی تیار کرسکتے ہیں، اس کی مدد سے آپ وزن کم ہو سکتے ہیں اور صحت کے بغیر کسی بھی نقصان کے بغیر لازمی شکل حاصل کرسکتے ہیں.

ویسے، ہم یہ نہیں بھولنا چاہئے کہ یہ غذا ایک غذا ہے، اور کھیلوں کو ابھی تک منسوخ نہیں کیا جاسکتا ہے اور جیسا کہ غذائی ماہرین کو صحیح طریقے سے مشورہ دیتے ہیں - درست وزن میں کمی کے لۓ یہ ایک پیچیدہ انداز میں اضافی وزن کے ساتھ مسئلہ پر اثر انداز کرنے کے لئے ضروری ہے. ساتھ ساتھ مناسب اور صحت مند غذا کے ساتھ، زیادہ سے زیادہ جسمانی مشقوں سے زیادہ کیلوری جلانے کے لئے انجام دیتا ہے، پٹھوں کو مضبوط بنانے اور ایک مسئلہ حل کرنے کے حل کو حل کرنے.

سب سے پہلے کونسل

آپ کسی بھی دن غذا شروع کر سکتے ہیں، اہم چیز صحیح طریقے سے دھننا ہے! اس طرح کے مشورے کو کھانے والوں کو صرف وزن کے نقصان کے لئے دیا جاتا ہے. خواتین کے لئے، یہ بہتر ہے کہ حیض سائیکل سائیکل سے پہلے سات دن یا اس کے بعد.

دوسرا کونسل

تقریبا دو ہفتوں سے پہلے آپ غذائیت پر جاتے ہیں تو آپ کو صحیح کھانا کھانے کی ضرورت ہے - بھلا ہوا، نمکین، نمکین، چربی، مسالیدار اور میٹھی برتن نہ کھائیں. جیسا کہ ڈائیٹی ماہرین مشورہ دیتے ہیں - صحیح وزن میں کمی کے لۓ اپنے آپ کو کھانے میں فوری طور پر تیزی سے حد تک محدود نہ کریں جس میں آپ عادی ہیں، تاکہ کوئی اعصابی خرابی نہ ہو. سب کچھ آہستہ آہستہ کیا جانا چاہئے.

تیسرا کونسل

ساتھ ساتھ مناسب غذا کے آغاز کے ساتھ، اہم غذا کے آغاز کے دو ہفتوں سے قبل، آپ کو کھیلنا شروع کرنے کی ضرورت ہے، فعال جسمانی مشقیں انجام دینے کی ضرورت ہے. مشقیں شروع کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے کہ کھانے کے کھانے سے پہلے 2 گھنٹوں سے پہلے اور کھانے کے بعد ایک گھنٹہ سے پہلے.

آپ کو مناسب طریقے سے غذائیت سے متعلق مشورہ سننا چاہیے کہ وزن کو مناسب طریقے سے کھونے کے لۓ، تاکہ بدن کے لئے کوئی پیچیدگی نہیں ہے. صرف آہستہ آہستہ آپ وزن کم کرنے اور اپنے نوجوانوں، ہم آہنگی اور خوبصورت ظہور کو حاصل کرنے کا انتظام کریں گے.