لوگ کہتے ہیں: خواب کسی بھی دوا سے بہتر ہے، ایک خواب کھو جاتا ہے - صحت کھو جاتا ہے. یہ واضح ہے، نیند کے لئے ایک آرتھوپیڈک تکیا بیماریوں سے کسی شخص کو نہیں بچا سکتا ہے، لیکن نیند کے دوران ایک صحت مند کرنسی میں مدد ملے گی، عضلات کی آرام دہ اور اس طرح آپ آرام کو ممکنہ طور پر آسان اور مؤثر بنا سکتے ہیں.
کون سا آرتھوپیڈک تکیا منتخب کرنے کے لئے؟
غلط انتخاب تکیا ہمارے جراثیم اور سر درد کے مجرم ہو جاتا ہے. آپ پیچھے اور گردن کے قاعدہ طور پر معاہدہ شدہ عضلات کے ساتھ اٹھنے سے تھک گئے ہیں، یہ آپ کے لئے آرام دہ اور پرسکون نیند کے نتائج سے چھٹکارا حاصل کرنا مشکل ہے، اور آخر میں آپ نے نیند کے لئے آرتھوپیڈک تکیا حاصل کرنے کا فیصلہ کیا. آپ کے لئے ذاتی طور پر کونسا بہتر ہے؟ اگر آپ کے دوستوں میں سے ایک اس طرح یا تکیا تک پہنچنا ہے تو، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کے لئے ایک خواب آپ کو خوشی لائے گا. یہ کہا جانا چاہیے کہ "آرام دہ تکیا" کا تصور بہت ہی فرد ہے.
پیٹھ پر سونے کے لئے آرتھوپیڈک تکیا
پسینے پر سونے کے لئے کشن زیادہ نہیں ہونا چاہئے. اس طرح، سرطان ریڑھائی آرام اور طاقت بحال. آرتھوپیڈک تکیا کا انتخاب کیسے کریں، اگر آپ نیند کی ترجیح دیتے ہیں تو اپنی پیٹھ پر جھوٹ بولتے ہیں:
- آپ کے گدھے کی کثافت پر توجہ دینا - مشکل (اس کے لۓ آپ کو ایک تکیا پتلی خریدنا چاہئے) یا نرم.
- اگر رات کے زیادہ سے زیادہ آپ کو آپ کی پیٹھ پر جھوٹ بولنا ہے تو - یہ ڈینسر کشن پر رہنا بہتر ہے.
- کشن پر رولر آپ کے جسم کے پیرامیٹروں کے مطابق منتخب کیا جاتا ہے (اس کی تقریبا اونچائی جب پیچھے بیک اپ 8-12 سینٹی میٹر ہے).
طرف سونے کے لئے آرتھوپیڈک تکیا
نیند کے لئے ایکتھتھپیڈ تکیا کا انتخاب کرنے کا طریقہ صحیح طریقے سے ظاہر کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ اگر آپ اپنی طرف سے سوتے ہیں تو. جب آپ اپنی طرف جھوٹ بولتے ہیں، اور تکیا بے حد اونچائی کی ہے، تو آپ کی گردن جھک جاتی ہے. اس صورت میں، اس کے اوپری حصے میں ریڑھ کی خرابی کی جاتی ہے، پٹھوں میں کشیدگی میں اضافہ ہوتا ہے، اسکی بربری زیادہ بوجھ کا شکار ہوتے ہیں. ایک طرف سے سرکلنگ مشکل ہے، یہ نیند کے دوران دماغ میں آکسیجن کی فراہمی کو متاثر کرے گا.
یہ ضروری ہے کہ پہلو کی پریشان مقام میں، گریوا علاقے کے قدرتی منحنی خطوط نہیں ہوتے، اور اسی وقت گردن اس کی عام جسمانی پوزیشن میں رہتی ہے. جب آپ اپنی طرف مڑیں گے تو، کندھے کی اونچائی پر سر کو طے کیا جانا چاہئے. "طرف کی" حالت میں کندھے تھوڑا آگے اور اوپر کی طرف اشارہ کیا جاتا ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ رولر کان کندھے کے ساتھ کندھے کے ساتھ دھکا نہیں دیتا، بہتر ہے کہ کندھوں کے لئے ایک تکیا کے ساتھ تکیا کا انتخاب کرنا بہتر ہے، پھر رولر گردن کے نیچے آتا ہے.
پیٹ پر سونے کے لئے آرتھوپیڈک تکیا
ڈاکٹروں کو پیٹ پر آرام کرنے کی مشورہ نہیں ہے: گردن کو ایک ہی وقت میں موڑ دیا جاتا ہے، اندرونی اعضاء، گلے اور سینے کا پیچھا کیا جاتا ہے، شدید بھی. یہ سب جسم میں آکسیجن کی ناکافی فراہمی کی طرف جاتا ہے، دماغ میں درد ہوتا ہے. اگر آپ ایسی خراب عادت نہیں دینا چاہتے ہیں تو، مناسب آرتھوپیڈک تکیا کا انتخاب کریں. صحیح تکیا کو کس طرح منتخب کرنے کے لئے، جو ان منفی عوامل کو کم کرسکتا ہے، سپائن پوزیشن میں ایک یا زیادہ صحت مند نیند فراہم کرسکتا ہے؟ اس طرح کے تکیا عام طور پر رولرس اور بہت نرم کے بغیر سائز میں چھوٹا ہونا چاہئے.
گردن کے osteochondrosis کے ساتھ نیند کے لئے آرتھوپیڈک تکیا
جراثیمی اوسٹیوکوڈروسیسس کے معاملے میں آرتھوپیڈک تکیا کا انتخاب کیسے کریں، آپکے ڈاکٹر کو مشورہ دے سکتا ہے. یہاں تک کہ سب سے بہترین تکیا اوپری ریڑھ کی بیماریوں کے لئے ایک پینسیہ نہیں ہے. اس کے باوجود، کچھ عام معلومات موجود ہیں جو اوستیوکوڈروسیسس سے ہونے والے ایک شخص کی خاموش نیند کے لئے ایکتھتھپیڈک تکیا خریدنے پر غور کیا جانا چاہئے.
- درمیانی سخت تکیا کا انتخاب کرتے ہوئے، انتہائی سخت یا زیادہ تر نرم تکیا سے بچیں.
- رات کی نیند کے لئے آئتاکار تکیا کا انتخاب کریں.
- تکیا کی چوڑائی تمہارا کندھوں نہیں ہے.
- شخص کے جسمانی پیرامیٹرز کے مطابق سختی سے رولروں کی اونچائی سے وابستہ کریں.
بچے کے لئے ایکتھتھپیڈک تکیا کا انتخاب کیسے کریں؟
نہ صرف بچے کے جسم کا سائز بلکہ اس کی عمر پر بھی غور کریں. نوزائیدہ نیند سونے کے لئے آرتھوپیڈک تکیا بڑے پیمانے پر بچوں کے کشن سے مختلف ہیں جن میں نوزائیدہ ایک فلیٹ واپس ہے، اس کے سر کو لینے کی ضرورت نہیں ہے، تاکہ بچوں کے تکیا صرف میڈیکل وجوہات کے لۓ خریدا جاسکتا ہے. دو کی عمر تک، بچے کو ڈھال کے ساتھ کم تکیا پر سو جانا چاہئے. ایک تکیا سے زیادہ عمر کا ایک بچہ تبدیل ہوجائے جاسکتا ہے جیسے وہ بڑھتا ہے، اسے اٹھایا جاتا ہے، کسی بالغ کی طرح انفرادی پیرامیٹرز پر منحصر ہوتا ہے.
میموری اثر کے ساتھ ایک یاہوپیکڈ تکیا کا انتخاب کیسے کریں؟
نیند کے لیبارٹریوں میں تیار کردہ جدید مواد سے نیند کے لئے بہترین آرتھوپیڈک تکیا - میموری اثر کے ساتھ. جب اس طرح کے مواد کی تکلیف پر دباؤ ڈالتا ہے، تو اس کو کمپریسس اور اطراف سے باہر پھیلاتا ہے، اور جب دباؤ رک جاتا ہے تو، کشن کچھ وقت تک اپنی شکل کو برقرار رکھتا ہے، اور پھر اصل شکل لیتا ہے، جس کا بوجھ لاگو ہوتا تھا. علیحدگی سے، مواد جسم کے پروجیکٹ کرنے والے حصوں کی شکلوں کو دوبارہ دیکھتا ہے اور ان پر دباؤ ہر طرح کے طور پر برابر ہوتا ہے.
نیند کے لئے صحیح آرتھوپیڈک تکیا کا انتخاب کیسے کریں؟
آپ کی گردن رات کس طرح خرچ کرے گی، نہ صرف صبح کے دوران بلکہ آپ کے دماغی ریڑھ کی صحت کی صحت پر بھی منحصر ہو گی. تکیا کا انتخاب کرتے وقت مقرر کردہ معیار - سر، گردن، ٹرنک نیند کے دوران ہی براہ راست لائن پر ہونا چاہئے. تکیا بہت سخت نہیں ہونا چاہئے، یہاں تک کہ اگر یہ آرتھوپیڈیا ہے. اسی وقت، سر کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے، جس کو بہت نرم مواد فراہم نہیں کرسکتا ہے.
صحیح آرتھوپیڈک تکیا کی وجہ سے گردن کے نیچے تکیا ہے. آرام دہ اور پرسکون نیند کے لئے، تکیا اگر دو رولر ہیں. ایک (کم اونچائی والا) پیٹھ پر پوزیشن کے لئے ہے، اور دوسرا، دوسرا دوسرا، پیسے کے لئے. مالا کی شکل گردن کی شکل کو دوبارہ دیکھنا ہے. اگر کشن بہت زیادہ ہے تو، یہ نرم ؤتوں پر دباؤ دیتا ہے، خون کے خون سے بچنے اور خون کے گرد گردش کے لئے یہ مشکل بناتا ہے.
آرتھوپیڈک تکیا کے سائز کا انتخاب کیسے کریں؟
سونے کے لئے ایکتھتھپیڈ تکیا کا سائز کیسے منتخب کرنے کے لئے یہ سمجھنا ضروری ہے. سب سے پہلے، یاد رکھیں کہ آپ کس طرح سوتے ہیں: ہر جگہ اپنی پوزیشن کو تبدیل کرنے میں، ایک پوزیشن میں جھوٹ یا گردش کرنا. ایک شخص جو امن سے سوتا ہے وہ چھوٹا سا تکیا ہوسکتا ہے، اکثر جسم کی حیثیت کو تبدیل کرتی ہے. تکیا کا خیال رکھنا. اوسط، آرتھوپیڈک تکیا ہے:
- 40-80 سینٹی میٹر کی لمبائی
- چوڑائی 40-50 سینٹی میٹر
طرف سے سونے کے لئے آرتھوپیڈک تکیا کی کشن کی اونچائی کندھے کے سائز کے لحاظ سے منتخب کیا جاتا ہے، یہ حساب کرنے کی ابتدائی ہے. کندھے کی چوڑائی کو گردن کی بنیاد سے نقطہ نظر پر لے لو جس کے کندھے ہاتھ میں گزرتی ہے. پیمائش کے نتیجے میں اضافی سینٹی میٹر، جس میں کندھے گدھے کی طرف سے نچوڑ کیا جاتا ہے شامل کریں. آپ کو مطلوب سائز ملا. پیٹھ پر نیند کے لئے آرتھوپیڈک تکیا 8-10 سینٹی میٹر کی حد میں ایک رولر اونچائی ہے.
نیند کی درجہ بندی کے لئے آرتھوپیڈک تکیا
مارکیٹ ایک بہت بڑا انتخاب فراہم کرتا ہے، کبھی کبھار یہ معلوم کرنا مشکل ہے کہ کون سا ادارے ایکتھتھپیڈ تکیا کا انتخاب کرنے کے لئے، مصنوعات "خریدنے اور آگے چلنے کے بعد" نقصانات "کا انتظار کر رہے ہیں. چلو کوشش کریں
- TRELAX (روس ) کی طرف سے آرتھوپیڈک تکیا سب سے زیادہ مقبول ہیں. Pluses: ایک متوازن درجہ بندی؛ ریڑھ کی ہڈی کے مسائل کی روک تھام اور علاج. نقصانات: سختی میں اضافہ.
- آرتھوپیڈک تکیا LUOMMA (فینلینڈ) - سب سے زیادہ عملی. فوائد: مصنوعات پوری طرح سے جانچ پڑتی ہے؛ مصنوعات کی تخلیق پر جدید ٹیکنالوجی اور قدرتی مواد استعمال کیے جاتے ہیں. نقصانات: اعلی قیمت؛ ایک اضافی تکیاس خریدنے کے لئے مشکل ہے؛ وہاں بدمعاش ہیں.
- فرم کی آرتھوپیڈک تکیا ٹریز (روس) - خریداروں کی سفارش کرتے ہیں. فوائد: ایک بہت بڑا انتخاب - تمام سائز اور سائز کے تکیا؛ قیمتوں کی وسیع رینج؛ اکثر ایک سیٹ میں کئی تکیا کے مقدمات ہیں. نقصانات: لت کی ضرورت ہے.
- فوسٹا کے آرتھوپیڈک تکیا (امریکہ، تائیوان) سب سے زیادہ قابل اعتماد ہیں. فوائد: ڈیزائن کسی بھی عمر اور جنسی کے گاہکوں کا مقصد ہے. نقصانات: سائز کی حد کی تنگی؛ بچوں کے لئے چھوٹی تجاویز
- آرتھوپیڈک تکیا ٹیمپر (ڈنمارک) - اورتھپیڈسٹسٹ کا انتخاب. فوائد: مختلف رکاوٹ اور شکل تک تکیا ہیں؛ osteochondrosis کے تمام مراحل پر آپریشن کیا جا سکتا ہے. نقصانات: قیمتوں کا تعین کی پالیسی؛ سائز سیریز کی تنگی؛ فراہمی کی بیداری.
جو بھی تکیا آپ کو منتخب کرتے ہیں، خریدنے سے پہلے، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ اس فیصلے کی درستی کو یقینی بنائیں. نیند کے لئے آرتھوپیڈک تکیا، اگر مناسب طریقے سے منتخب کیا جائے تو، رات کے آرام کی کیفیت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی اور خوشگوار بیداری کرے گی، ریڑھ کی حالت کو بہتر بنانے میں، دماغ میں آکسیجن کی فراہمی کو آسان بنانے اور سٹروک کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی.