Preschoolers کے لئے خود مساج

کوئی شک نہیں، تمام والدین چاہیں گے کہ ان کے بچوں کو صحت مند اور جسمانی طور پر مضبوط ہونا پڑے گا، اس سے زیادہ وزن اور ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ مسائل کا سامنا نہیں ہوتا. اب، جب بچوں کو کمپیوٹر میں اپنے زیادہ سے زیادہ آزاد وقت خرچ کرنے کی ترجیح دیتے ہیں تو، صحت مند طرز زندگی کا مسئلہ خاص طور پر ضروری ہے. خود مساج کی بنیادی مہارتوں کو ماسٹر کرنے کے لئے - پری اسکول کے بچوں کے لئے صحت مند طرز زندگی میں شامل ہونے کے طریقوں میں سے ایک. بچوں کے لئے خود مساج - نقطہ، کھیل، آیت میں، مساج گیندوں، ڈیزائنر کی تفصیلات، پنسلوں اور یہاں تک کہ کاغذ کا استعمال کرتے ہوئے - پٹھوں کو آرام کرنے اور مزہ کھیل کے فارم میں نیورو جذباتی کشیدگی سے چھٹکارا حاصل کرنے کا بہترین طریقہ.

بچوں کو باقاعدگی سے مساج کرنے کے لئے ایک اچھی عادت کی ترقی کے لئے، یہ ان کے لئے تکلیف نہیں ہونا چاہئے. خود مساج کا عمل بچوں کے لئے لطف اندوز کرنے کے لئے ہونا چاہئے، درد کی وجہ سے، مثبت جذبات پیدا کرنے کے لئے، اور اس کے عناصر اور ان کی تکمیل کے ترتیب کو یاد رکھنا چاہئے. کھیل ہی کھیل میں خود مساج کے لئے اعظمی سوچ کی ایک اچھی تربیت ہے، ان کی یادداشت کی تربیت، نظم و ضوابط اور گانے، نغمے کو جلدی اور آسانی سے یاد کرنے میں مدد ملتی ہے، ذہنی اور جسمانی صحت کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے.

توانائی کے لئے پوائنٹ خود مساج کی چمکوں کے پیڈوں کو جلد اور پٹھوں پر طاقتور نقطہ نظروں کے مقامات پر دباؤ کی طرف سے انجام دیا جاتا ہے. اس قسم کا مساج آرام دہ یا پرسکون طور پر کام کرسکتا ہے، جب مجموعہ میں استعمال ہوتا ہے تو بچے کے جسم پر مثبت اثر ہوتا ہے. یہ بنیادی طور پر اعصابی پروسیسنگوں کو عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور اکثر اکثر اس کی خود کی مساج اور انگلیوں، ہاتھ، سر اور چہرہ ہے. آپ کو بچوں کو اپنی تمام طاقت کے ساتھ مساج پر دباؤ ڈالنے کی ضرورت نہیں پڑتی، لیکن آہستہ آہستہ پریس کرنے کے لئے.

بچوں کے لئے چہرے ایکیوپنچر

مساج کا مقصد سردیوں کو روکنے کے لئے ہے، یہ جاننے کے لئے کہ چہرے کا اظہار کس طرح کنٹرول کرنا ہے. کھیل کے فارم میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا، مجسمہ کے کام کی تقلید.

1. ہم گالوں، ناک کے پنکھوں، چہرے کے وسط سے مندرجہ ذیل مندروں میں پیش قدمی میں پھینک دیتے ہیں.
2. ناک کے پل پر اپنی انگلیوں کو پکاو، ابرو کے وسط میں پوائنٹس، گردش کی حرکتیں لمحہ وار لمحہ وار، اور پھر گھڑی سے گھومتے ہیں. ہم 5-6 بار انجام دیتے ہیں.
3. کوششیں کرنا، دباؤ ڈالنا، "ابھرتے ہوئے" ابرو، انہیں خوبصورت موڑ دینا. ہم نے چھتوں کی مدد سے "مجسم" موٹی ابرو.
4. نرم نرم رابطوں کے ساتھ ہم آنکھیں بناتے ہیں، کولیہ کو جمع کرتے ہیں.
5. ہم اپنی انگلیوں سے ناک کی ناک سے نکلتے ہیں، پنکوچیو کے لئے طویل ناک "مولڈنگ" کرتے ہیں.

آیت میں بچوں کے لئے خود مساج "ناک، دھونے!"

1. "کرین، کھولیں!" - آپ کے دائیں ہاتھ سے گھومنے والی حرکتیں کرتے ہیں، "کھولیں" کو کھولیں.
2. "ناک، دھونا!" - ناک کے پنکھوں کے ساتھ دونوں ہاتھوں کی تیاری کرنے والوں کو رگڑنا.
3. "دونوں آنکھوں کو ایک ہی وقت میں دھویں" - آہستہ آپ کے ہاتھوں کو اپنی آنکھوں پر پکڑو.
4. "دھونے، کانوں!" - ہمارے ہاتھوں کی کھجوروں کے ساتھ رگڑیں.
5. "دھونا، ہلا!" - آہستہ سامنے گردن کو چھڑکاو.
6. "گردن، مناسب دھونے!" - کھوپڑی کے مرکز سے سینے تک گردن کو پیچھے لوہے.
7. "دھونے، دھونا، غسل! آہستہ آہستہ اپنے گالوں کو پھینک دو.
8. "مچ، اپنے آپ کو دھو! مچ، دھونا! " - ایک دوسرے کے خلاف تین ہاتھ.

بچوں کے لئے چہرے اور گردن کے لئے خود مساج "بھارتی"

مساج کا مقصد آئینے کے سامنے مساج کی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے وقت بچوں کو چہرہ اور گردن کے پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے سکھانا ہے. تصور کریں کہ ہم ہندوستانی ہیں، جو جنگ پینٹ کو پینٹ دیتے ہیں.

1. مٹی کے وسط سے قطاروں کو مضبوط تحریکوں کے ساتھ کانوں سے "ڈرا" لائنیں - 3 بار دوبارہ کریں.
2. ناکوں کو ناک سے قطعوں سے "ڈرا"، جبکہ بڑے پیمانے پر انگلیوں کو رکھتا ہے - 3 بار دوبارہ.
3. کانوں کی طرف سے ٹھوس کے درمیان سے "ڈرا" لائنیں ڈرا دیں - 3 بار دوبارہ کریں.
4. ٹھوس سے سینے تک سمت میں گردن پر "ڈرائیو" لائنیں - 3 بار دوبارہ کریں.
5. "یہ بارش ہو رہی ہے" - چہرے پر ہلکا پھلکا لگانا، جیسے پیانو چل رہا ہے.
6. "ہم چہرے سے چھٹکارا پینٹ مسح کرتے ہیں،" آہستہ آہستہ اپنے چہرے کی کھجوروں کو رگڑنے، ان سے پہلے گرم کرنے، ایک دوسرے کو رگڑتے ہیں.
7. "پانی کی باقی بوندوں کو ہلا"، ہاتھوں سے نیچے.