اعصابی نظام کو بحال کیسے کریں؟

آج کی دنیا میں، اس کی زندگی کی افضل رفتار کے ساتھ، چند "صحت مند اعصاب" کا دعوی کر سکتے ہیں.

انسانی اعصابی نظام مرکزی (سر اور ریڑھ کی ہڈی)، پردیش (دوسرے اعصاب ختم) اور پودوں (اندرونی اعضاء کے کام کے ذمہ دار ڈپارٹمنٹ) میں تقسیم کیا جاتا ہے. عام طور پر، کشیدگی کے عوامل سب سے زیادہ واضح طور پر دماغ پر اثر انداز ہوتا ہے، لیکن دوسرے علاقوں میں بھی متاثر ہوتا ہے، یہاں تک کہ اگر اتنا واضح نہیں.

اعصابی نظام کی بحالی

سب سے پہلے، ہم عام سفارشات پر غور کریں گے جو اعصابی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی اور اس کی بحالی میں حصہ لیں گے.

1. لازمی حالات میں سے ایک ایک صحت مند نیند ہے. نیند کی کمی ان عوامل میں سے ایک ہے جو جسم کی عام حالت کو زیادہ تر اثر انداز کرتی ہے. دن میں کم سے کم 6 گھنٹے نیند کے لئے مختص کرنے کی کوشش کریں. بستر آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے، اور سونے کے کمرے - خاموش. اگر "پلاٹون" اور نیند پر اعصاب مشکل ہے تو، یہ بہتر ہے کہ ہربل چائے کو کم کرنے کے لۓ اور جب بھی ممکن ہو تو نیند کی بچت سے بچنے کے لۓ، کیونکہ یہ نشہ بن سکتا ہے.
2. اعصابی نظام وٹامن اور معدنیات کی عام کام کرنے کے لئے بہت اہم ہے. سب سے پہلے، یہ گروپ کی کیلشیم اور وٹامنز سے مراد ہے. اب تک، کسی بھی دواسازی میں ملٹی وٹامن کمپلیکس خریدا جا سکتا ہے، اس طرح کا علاج نقصان دہ ہے، لیکن یہ حالت میں نمایاں طور پر بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
3. کشیدگی سے بچیں. یہ مشورہ پیروی کرنے کے لئے اتنا آسان نہیں ہے، لیکن کشیدگی کے عوامل اعصاب کی خرابی کا ایک اہم حصہ بنتا ہے. اگر آپ کو سوزش کی خرابی، ضرورت سے زیادہ جلدی یا اس سے زیادہ، بے چینی، بے حسی، ردعمل کی شرح میں کمی ہوتی ہے تو پھر اعصابی نظام کو فوری طور پر آرام کی ضرورت ہے. یہاں تک کہ اگر ایک لمبی چھٹی لینے کی کوئی امکان نہیں ہے تو، کم سے کم چند دنوں کو باندھنے کی کوشش کریں اور انہیں آرام اور پرسکون کریں. کوئی سرگرم سرگرمی، مقدمات کی ضرورت ہوتی ہے، اگر ممکن ہو تو، ٹی وی دیکھ کر اور کمپیوٹر کا استعمال نہ کریں.

اعصابی نظام کی بحالی کے لئے تیاریاں

1. وٹامن کمپلیکس اور کیلشیم، آئرن اور سیلینیم کے ساتھ تیاریاں.
2. لیستھین. اعصابی نظام کے عام کام کرنے کے لئے ضروری فاسفولپائڈز والے غذائی ضمیمہ.
3. Phytomedication. ginseng، aralia، zamanichi، میگولیا انگور، leuzei، eleutherococcus نکالنے کی ٹکنچر. درج کردہ مصنوعات میں سے کسی بھی کھانے سے پہلے 20-30 قطرے، ایک دن میں 2-3 بار لے سکتے ہیں. اس کے علاوہ، جڑی بوٹیوں پر مبنی فتوی تیاری مفید ثابت ہوسکتی ہیں: والیرین، پونی ٹرمینچر، والدہ.
4. سینیٹس اور اینٹی ویسیپیڈینٹس. ان ادویات کے ساتھ خود علاج کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، وہ صرف ڈاکٹر کے ذریعہ مقرر کئے جا سکتے ہیں.

لوک علاج

1. شہد کے ساتھ گرم گلاس کا ایک گلاس، رات کو لے لیا، آرام سے آرام اور اندام سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
2. بہت مؤثر آرام دہ اور پرسکون غسل، پاپیل پتیوں کی ایک کٹائی کے علاوہ تیار، سینٹ جان کی ولٹ یا پائن سوئیاں.
3. آرام دہ اور پرسکون مجموعہ 2 چمچوں کے جڑی بوٹیوں کی ماں اور ایک چمچ شناس اور ہںپھڑوں کے پھولوں کے ساتھ ملائیں. ایک چمچ کا ذخیرہ ابلاغ پانی کا گلاس ڈالتا ہے اور تھرس میں زور دیتا ہے. ادویات پینے کے لئے دن میں تین خوراکوں کے لئے ضروری ہے.

یہ غور کیا جانا چاہئے کہ ان سبھی سفارشات کے سلسلے میں اس سلسلے کا حوالہ دیتے ہیں جب اعصابی نظام کو تحمل یا کشیدگی کی وجہ سے "ہلکا ہوا" کہا جاتا ہے، لیکن سنگین بیماریوں کے لئے مناسب نہیں ہے (صدمے، انفیکچرک وغیرہ) جو طبی مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے.