ہر ایک انسان کا دماغ باہر کی دنیا سے لے جاتا ہے، تقریبا 1000 سگنل کا ماحول. توجہ دینے کا شکریہ، جس میں ایک اہم ذہنی عمل ہے، ضروری معلومات کا انتخاب اور غیر ضروری رد کرنا لازمی ہے. توجہ ایک قسم کی فلٹر ہے، جس کی وجہ سے ہمارے دماغ سے بچنے سے بچا جا سکتا ہے.
اور نابودگی، جو کبھی کبھی نصف سے زیادہ جدید آبادی کو متاثر کرتی ہے، انفرادی کی کیفیت ہے. اس کی موجودگی کی ایک بڑی تعداد کی طرف سے وضاحت کی جاتی ہے جو دماغ کے لئے کوالٹی اور ضروری معلومات کو منتخب کرنے کے لئے مشکل بناتی ہے.
اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. یا آپ مسلسل بھول جاتے ہیں جہاں موبائل، چابیاں، وغیرہ رکھی جاتی تھیں، تو ذیل میں درج ذیل عوامل میں سے کچھ آپ کی توجہ کی کمی کی وضاحت کرسکتے ہیں.
ایسے عوامل پر غور کریں جن پر اثر انداز ہوتا ہے کہ آپ انفیکشن کو فروغ دیتے ہیں اور ظاہر کرتے ہیں کہ اس کی ظاہری شکل کا کیا سبب ہے.
انتھروپنیک فطرت کے سبب
ٹیکنالوجی کی ترقی انسانی زندگی زیادہ آسان، عملی بنانے میں مدد ملتی ہے، لیکن ہماری توجہ بھی جذباتی ہے. ابتدائی طور پر، انسانی دماغ اس کے لئے ضروری کاموں کو تشکیل دے سکتا ہے. لیکن، ایک ہی صورت میں ایک شخص پیدا کرتا ہے، اس کے دماغ کے لئے توجہ دینا اور سب پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے.
- انفیکشن سے نمٹنے کے لئے کس طرح: اپنے دماغ کو زیادہ نہ کریں، ایک آرگنائزر کا استعمال نہ کریں یا ڈائری رکھو، ہر چیز کو لکھیں جو ایک دن میں کئے جانے کی ضرورت ہے. تجربہ اور انتھروپوجنک اوورلوڈ (انٹرنیٹ اور موبائل مواصلات کے بغیر) کے بغیر اپنے آپ کو دن کا بندوبست. آپ حیران ہو جائیں گے جب آپ دیکھتے ہیں کہ اس کے بعد آپ کو منصوبہ بندی کے طور پر دو بار جلدی ہے.
- ڈاکٹر سے اپیل کرو: اگر آپ کو مثال کے طور پر، ایک ایس ایم ایس بھیجنے کے بعد، اور اس کے بعد آپ کو شروع کردہ سرگرمی میں واپس آنے کے لئے بہت مشکل ہے اور آپ فعال طور پر اسے کرنے کے لئے وجوہات تلاش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں.
نیند کی کمی
یہ مت بھولنا کہ 20 سے 70 سال کے درمیان کسی شخص کے لئے، نیند کا نمونہ 7-7 دن ہونا چاہئے. جب آپ ضروری نرد سے کم سوتے ہیں تو، آپ کو دائمی کمزوری، جلادگی، کمزور توجہ مرکوز، سر درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس میں آپ کی مجموعی کارکردگی پر منفی اثر پڑتا ہے، جس میں نابودگی کا سبب بنتا ہے، یا اسے بلایا جاتا ہے.
- کس طرح لڑنے کے لئے: سب سے آسان جواب - آپ کو سونے کی ضرورت ہے. اپنی حالت واپس معمول پر لے لو.
- ڈاکٹر کو ایڈریس: اگر آپ کو ضروری گھنٹے کی ضرورت ہوتی ہے، اور علامات دور نہیں ہوتے تو مشورہ کے لئے ایک ماہر سے مشورہ دینے کے قابل ہے. سب کے بعد، وجوہات مختلف ہو سکتی ہیں (نیند کی حفظان صحت کی نیویگیشن، نیند کی خرابی، وغیرہ وغیرہ)
ناقابل برداشت کام
کام، اکثر، ایک شخص کی زندگی میں اہم عہدوں میں سے ایک لیتا ہے. اگر آپ اپنے کام سے مسلسل مطمئن ہیں تو، یہ دائمی بیماریوں کو جنم دے سکتا ہے.
- انفیکشن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح: اپنا کام تبدیل کریں، یا اس کے رویے کو تبدیل کریں، مثبت طرف تلاش کریں.
- ڈاکٹر کو ایڈریس: اگر آپ آپریشن کرنے کے قابل نہیں ہیں تو آپ کو ضروری طور پر اجتماعی کام انجام دینے کی ضرورت ہوتی ہے اور ایک سال میں کئی مرتبہ ملازمت تبدیل کرنے پر مجبور ہوجاتی ہے، پھر ڈاکٹر کے مشورے کے قابل ہے.
سخت صورتحال
انسانی دماغ کے سنجیدہ مراکز مختلف کشیدگی کے حالات سے منفی طور پر متاثر ہوتے ہیں. اس کی وجہ سے، آپ کو ضروری کاموں پر واضح طور پر سوچنے اور جلدی سے رد عمل کرنے کی صلاحیت کھو دی گئی ہے.
- انفیکشن پر قابو پانے کے لئے کس طرح: اپنے آپ کو ایک آرام کا سیشن (کم سے کم ایک دن دو بار) منظم. ایک خیال پر توجہ مرکوز کریں اور توجہ مرکوز کریں.
- ڈاکٹر کو ایڈریس: کشیدگی، غفلت کسی ڈرافی ریاست میں یا آپ کے موڈ میں تیز تبدیلیوں میں ترقی کر سکتی ہے.
سینٹری طرز زندگی
باقاعدگی سے اور مضبوطی سے سوچنے کے لئے باقاعدگی سے جسمانی مشق آپ کے دماغ میں مدد کرتی ہیں. بطور انفیکشن کے وجوہات سے چھٹکارا حاصل کرنے میں بھی مدد ملے گی.
- غیر حاضر دماغ پر قابو پانے کے لۓ: اپنے روزانہ معمول میں ہر صبح چارج کرنے کی عادت میں داخل کریں. مزید چلیں، پر
آپ کی ریاست میں حصہ لیتا ہے. - غفلت کا علاج: اگر آپ 5 منٹ سے زائد عرصے سے ایک جگہ میں رہنے کے لئے مشکل محسوس کرتے ہیں اور آپ اس مقصد کے بغیر کہیں کہیں کہیں جاتے ہیں. اگر آپ کو ایک دن ہر 3 گھنٹے کے دماغ میں آخری دماغ کا آخری جوس نکالنے کی خواہش ہے، تو آپ اپنی عادتوں کو ایک ماہر کے مشورے پر نظر انداز کرنے کی ضرورت ہے.
لہذا، غفلت ایک شخص میں منفی کچھ نہیں ہے، لیکن یہ سمجھنا ضروری ہے کہ اسے جلدی سے نکال دیا جائے.