جسمانی تربیت
جیسے ہی بچے (لڑکا یا لڑکی) بار بار اپنے آپ کو ھیںچو، اسے فوری طور پر پڑھایا جاسکتا ہے، اگر اس کی کوئی جسمانی تیاری ہوتی ہے. لیکن بچوں کو ایک ناراضگی کا سامنا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ وہ سب سے پہلے ان کے ساتھ معمول کے جسمانی مشقوں سے نمٹنے کے لئۓ ہیں، تاکہ عضلات اور جوڑوں کو مضبوط بن سکے، اور ہینڈلوں کو محتاج اور برداشت حاصل ہو. اس کے لئے بالکل مناسب ہے:
- فرش یا دیوار سے پش اپ.
- آپ کے ہاتھوں کو ایک دن میں کئی بار نرم نرم فروغ دینے کے ساتھ گرم کریں.
- کھیلوں کے حصوں، کشتی، رقص، تیراکی کے تمام قسموں کو ایک مضبوط شخص میں کمزور نمیشششاش کو بدل دیتا ہے، جو سب کچھ فائدہ اٹھائے گا.
- مناسب غذائیت، متوازن، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چربی سمیت، ساتھ ساتھ ایک اچھی طرح سے منظم روزانہ معمول کے بارے میں مت بھولنا.
کلاس کیسے شروع کرنا
ایک لڑکا، خاص طور پر ایک نوجوان کے والدین، دلچسپی رکھتے ہیں کہ وہ خود کو افقی بار پر خود کو نکال سکیں، خاص طور پر اگر وہ سکول میں غریبوں میں شامل ہو. سب کے بعد، پروگرام کے مطابق، ابتدائی طور پر پانچویں کلاس سے پہلے منتقل کرنے کے لئے معیار.
کسی عمر کے بچے کو سکھانے کے لئے کافی حقیقت پسندانہ ہے:
- بار پر پھانسی (کراسکبار، سویڈش دیوار )، آپ کو آپ کے آنندوں کو جتنی جلدی ممکن ہو، پر قابو پانے کی کوشش کرنی چاہئے.
- والدین کو ایک ٹانگ کے نیچے بچے کی مدد کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، ایک تالا میں بند کر دیا یا اس کے نیچے اوپر اوپر کی طرف سے ھیںچو.
- بہت اچھا، اگر بچپن سے بچے کو افقی بار پڑے گا جس پر وہ تربیت دے سکتا ہے. یہ چھت کے نیچے نہیں، لیکن نوجوان کھلاڑی کے لئے آرام دہ اور پرسکون اونچائی پر ہونا چاہئے. ٹیوب کی قطر عمر کی بنیاد پر بھی منتخب کیا جانا چاہئے.
آپ کمر کے ارد گرد بچہ نہیں رکھ سکتے، اور اس طرح، "پودے". ایسی تربیت کا احساس نہیں ہوگا.
یہ کافی ہے کہ اس نے ایک بار یہ صحیح طریقے سے کیا، یہ ہے کہ، وہ اس کے ٹھوس کے ساتھ کراسب پر پہنچ گیا. اس کے بعد، آہستہ آہستہ ہر چیز اپنا راستہ چلا جائے گا اور ہر دن بچہ کل ایک بار پھر زیادہ سے زیادہ نکالا جائے گا.