لوک دانشوروں کو پیار کرنا، ہم یہ کہہ سکتے ہیں کہ کھانا جسم کی خوراک ہے، اور نیند کی اہلیت کا کھانا ہے. ماں کا خوف جانتا ہے کہ ایک اچھا بچہ بچہ خوشگوار اور خوشگوار ہے، وہ خوشی سے کھیلتا ہے، اس طرح اپنے والدین کو خوش کرتا ہے. لیکن اگر ایک بچہ دن کے دوران اچھی طرح سے سو نہیں جاتا تو پھر یہ محسوس ہوتا ہے کہ یہ غلط ہے اور کسی قسم کی صحت کی خرابی کے ساتھ منسلک کیا جاسکتا ہے. آتے ہیں کہ بچے کو دن کے دوران کیوں نہیں سوتا ہے، اور کیا یہ نارمل ہے.
نیند آرام کے لئے جسم کی ایک قدرتی ضرورت ہے. زیادہ تر بچوں کی بیماریوں کے مطابق، یہ رات پر ایک پرسکون، طویل عرصے سے نیند ہے - بچے کے جسم کی معمولی کام کا اشارے. دن کے نیند کے طور پر، یہ کئی اہم عوامل پر اثر انداز ہوتا ہے: جذباتی اور جسمانی دباؤ، عام صحت، ارد گرد کی صورت حال (ہوا کا درجہ حرارت).
دوپہر میں بچے کو کتنا سو جانا چاہئے؟
ایک سال تک بچے کے دن کی نیند کا معیار کچھ فارمولوں کی طرف سے حساب کرنا مشکل ہے، کیونکہ بچے میں جاگتے ہونے کی مدت نصف گھنٹہ سے 2 گھنٹوں تک ہوتی ہے، اور باقی وقت یہ خواب دیکھتا ہے. نیند طویل عرصہ تک (1-2 گھنٹے) ہوسکتا ہے، اور مختصر - 10-15 منٹ، بنیادی طور پر کھانے کے دوران. مجموعی طور پر، 1 سے 2 مہینے تک ایک بچہ تقریبا 18 گھنٹے، 5-6 ماہ سے 16 گھنٹے، دس سے 12 ماہ تک سوتا ہے - تقریبا 13 گھنٹے.
ایک سال بعد بچے کی نیند زیادہ حدوں کو حاصل کرتی ہے: بچہ طویل عرصے سے سوتا ہے، لیکن قطار میں کئی گھنٹے تک جاگتا ہے. عام طور پر بچوں سے 1 سے 1.5 سالوں تک بچوں کو دو دن کے دن نیند میں جانا جاتا ہے جو 1 سے 2 گھنٹوں تک رہتا ہے. 1.5 سے 2 سال سے بچے 2-2.5 گھنٹوں کے لئے ایک بار سوتے ہیں. 2 سال کے بعد بچوں کو ایک دن ایک دن سو جاتا ہے، لیکن وہ سب کچھ سو نہیں سکتے، اور یہ کم از کم 11 سو ساعہ نیند ہے تو یہ عام سمجھا جا سکتا ہے.
دن کے دوران بچے کو کیسے سکھ سکیں؟
غیر مشروط reflexes کے لئے شکریہ، ایک بچے جو ابھی پیدا ہوا ہے پہلے سے ہی جانتا ہے کہ کس طرح کھانے اور سوتے ہیں، لیکن وہ اب بھی سیکھنے کے لئے بہت کچھ ہے. مثال کے طور پر، نیند بچوں کو خاموش طور پر گرنے کی صلاحیت زندگی کے پہلے سال میں سیکھ جاتی ہے، اور اکثر والدین کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ بچہ خود آزاد طریقے سے سو گیا.
- بچے کو تھوڑا سا پہلے سے بچانے کے لئے شروع کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے وقت پڑے گا. انتظار نہ کرو جب تک وہ پہنچے. کچھ حوصلہ افزائی کے بچے، زیادہ سے زیادہ متاثر ہوا، رونے لگے اور شدید ہوسکتے ہیں، اور یہ انہیں سوتے سے روکتا ہے. بچے کو آنکھوں یا یانو کو رگڑنے کے لئے انتظار نہ کرو، 10 منٹ قبل "لچک" عمل شروع کرو. ایک سال تک ایک بچہ سو سارے وقت میں سونے کی مدد کرے گی، ایک سال سے بچہ، ایک بچہ گانا یا اس کے بازو میں تھوڑا سا گڑبڑ ہوتا ہے، دو سال بعد بچہ بستر پر جانے سے قبل کتابوں کو پڑھنے یا پریوں کی کہانی پر قابو پائے گا.
- اپنے بچے کو اقدام (سواری، گھمکڑی یا ان کے ہاتھوں میں) پر نیند نہیں سکھائیں، کیونکہ اس طرح بچے کو گہری طور پر سو نہیں آتی ہے. آپ صرف بچے کو پرسکون کرنے کے لئے تحریک کا استعمال کرسکتے ہیں، لیکن جب وہ سوتے ہیں، تو آپ اسے آرام دہ اور پرسکون پٹ میں منتقل کرنے کی ضرورت ہے، جہاں وہ آرام سے اور مضبوط طور پر سوتے ہیں.
- سونے کے لئے "رسم" کے بچے کو عاجز کریں. دن کی نیند کے دوران، رسمی طور پر پجاما پہننا، اپنی پسندیدہ کتاب پڑھنا یا لالچ گانا، بستر سے پہلے، غسل اور کھانا کھلانا شامل ہوسکتا ہے. اس طرح کی روشنی، پہلی نظر میں، ایک ہی وقت میں رسمے کی عمر میں کسی بھی عمر میں سوتے ہوئے بچے کی مدد کر سکتی ہے.
- واضح قوانین قائم کریں جہاں بچے کو سو جانا چاہئے. اپنے پالنے میں سونے کے بچے کو سکھانے کے لئے آسان نہیں ہے، لیکن اگر کسی وجہ سے آپ بچے کے آگے بے چینی ہو تو آپ کو صبر کرنا ہوگا. اعداد و شمار کے مطابق والدین والدین میں بہتر رہیں گے
بستر اور اس میں خوشی کے ساتھ سو جاتا ہے. لہذا، اگر آپ اسے خاموش نیند کے لئے اپنی جگہ دینے کے لئے تیار ہیں تو، اس کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے.
کسی بھی نیند (دن یا رات) کا نتیجہ فعال جاگنا ہونا چاہئے. اگر ایک بچہ کسی دن کی نیند کے بعد روتا ہے تو، اس کے بعد کچھ لکھا ہوا قوانین، نہیں مل سکی. مثال کے طور پر، ایک بچہ بدقسمتی سے برا اور لمبی نیند کی وجہ سے سو گیا، یا ایک خواب کے بعد خود اپنے والدین میں نہیں بلکہ اس کے بستر میں پایا.
کسی بھی صورت میں، ایک بچہ جو دن کے دوران تھوڑا سا سوتا ہے، لیکن فعال اور خوشگوار ہے، اس کے مقابلے میں ہر دن سوتے ہی کم خوف کا سبب بنتا ہے.