حمل کی منصوبہ بندی میں وٹامن

بچے کی پیدائش ایک بہت اہم قدم ہے. آج، زیادہ سے زیادہ ممکنہ والدین تصور اور حمل کے لئے تیار کرنے کے لئے شروع کر رہے ہیں. اور یہ سب سے زیادہ معقول اور درست نقطہ نظر ہے. سب کے بعد، تمام والدین خواب دیکھتے ہیں کہ وہ ایک مضبوط اور صحت مند بچے ہوں گے.

حمل کی منصوبہ بندی کے عمل کے اہم عناصر میں سے ایک وٹامن کی مقدار ہے.

حمل کی منصوبہ بندی کرتے وقت میں کیا وٹامن حاصل کروں؟

فولک ایسڈ

حاملہ منصوبہ بندی کے جوڑوں کے لئے سب سے اہم وٹامن وٹامن B9 یا فولکل ایسڈ ہے . یہ فولکل ایسڈ نسائی ماہر ہے جو مستقبل کے والدین دونوں کو لے جانے کی سفارش کرتا ہے. وٹامن B9 منی کی کیفیت کو بہتر بناتا ہے. اس کی تکنیک کو عیب دار اسپرمیٹوزوا کی تعداد میں کم کر دیتا ہے، اور اس وجہ سے، ایک بچے کو راستے میں رکھنے کے امکانات.

بچے کے جسم کے اعضاء اور نظام کے قیام میں ترقیاتی خرابیوں کو روکنے کے لئے خواتین کو فولکل ایسڈ کی ضرورت ہوتی ہے. وٹامن B9 کی کمی ذہنی طور پر روک تھام کر سکتے ہیں، نیویارک ٹیوب خرابی اور دیگر غیر معمولی حالات.

حمل کی منصوبہ بندی کرتے وقت، آپ ایک وٹامن کے پیچیدہ لے سکتے ہیں، جس میں لازمی طور پر وٹامن B9 بھی شامل ہے، اور آپ ایک آزاد منشیات کے طور پر الگ الگ طور پر فولکل ایسڈ خرید سکتے ہیں. مصنوعی وٹامن بھی قدرتی، کافی مقدار میں کافی سبز سبزیاں، جڑی بوٹیوں، سنتری کا رس، کیلے، جگر، چکن گوشت کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے. لیکن یہ یاد رکھنا چاہئے کہ گرمی کے علاج کے بعد یہ وٹامن تباہ ہوگئی ہے. اور ہر دن شراب وٹامن B9 کا معدنی 400 مائکروگرام ہے. لہذا، مکمل طور پر وٹامن B9 میں امیر، کھانے کے لئے گولیاں کی جگہ لے لے، کامیاب ہونے کا امکان نہیں ہے.

وٹامن ای

حمل کی منصوبہ بندی کے جوڑوں کے لئے ایک اور اہم وٹامن وٹامن E. ہے. یہ اعضاء کے کام میں بہتری اور ماہانہ سائیکل کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے. مرد جسم میں، یہ سپرمیٹوزوا کی تشکیل کو فروغ دیتا ہے. وٹامن ای فعال طور پر میٹابولزم میں حصہ لیتا ہے اور جسمانی محرک کو فروغ دیتا ہے.

اس وٹامن کے لئے ایک اور نام tocopherol ہے. حمل کے دوران اس کی ناکافی رقم کسی بھی بیماری کا نشانہ بن سکتا ہے، لہذا اس بات کو یقینی بنانا کہ حمل کی منصوبہ بندی کے دوران اس وٹامن سے جسم کی ضرورت ہوتی ہے.

وٹامن سی

اسکربک ایسڈ کو کنکشی ٹشو کو مضبوط بناتا ہے، کارکردگی کو بڑھاتا ہے، سوزش کو کم کرتا ہے، بیکٹیریا کو روکتا ہے، حفاظتی فورسز کو بڑھاتا ہے. حمل کی منصوبہ بندی کے دوران اس وٹامن کو لے جانا بہت ضروری ہے، کیونکہ مستقبل کے والدین کا بنیادی کام بدن کی بہتری ہے. یہ وٹامن مختلف قسم کے جنگل کے پھل، بہہ، پریمی، نلیوں، گوبھی، آلو، ٹراؤٹ، کیکڑے ترکاریاں، سرخ گوبھی، گل، اجمی، سبز پیاز، گھوڑے، میوے پھل، لال مرچ، روان، سمندر کے کنارے، کالی وکر، کتے گلاب، کارنیلین.

وٹامن اے

حمل کے دوران اور بچے کے کھانے کے دوران، خاتون جسم وٹامن اے یا ریٹینول کے لئے زیادہ سے زیادہ ضرورت کا تجربہ کرتی ہے. وہ عورتوں کو نہیں مارے گی جو ماؤں بننا چاہتے ہیں. یہ وٹامن بہت زیادہ جانوروں کی مصنوعات (جگر، کریم، پنیر، کاٹیج پنیر) اور اناج میں پایا جاتا ہے. لیکن حمل کی منصوبہ بندی کرتے وقت، یہ ضروری ہے کہ وٹامن اے سے زیادہ مختلف راہنمائیوں کی طرف جاتا ہے. لہذا، وٹامن اے کی تکمیل کی تکمیل کے بعد صرف چھ ماہ کے تصور کی منصوبہ بندی کی جا سکتی ہے.

آئیڈین

یہ بھی پوٹاشیم آئوڈائڈ یا آئیڈومومین لے جانے کی سفارش کی جاتی ہے. یہ آیوڈین کی کمی اور تھائیڈرو کی بیماریوں کی روک تھام میں مدد ملتی ہے. بچے کی اعصابی نظام کے عام قیام کے لئے آئوڈوومین کا استعمال ضروری ہے. لہذا، تصور کی منصوبہ بندی کرتے وقت آیوڈین پر مشتمل ادویات لینے ضروری ہے.

اکثر حمل کی منصوبہ بندی کے آغاز میں، ڈاکٹروں نے پیچیدہ وٹامن کی مقدار بیان کی ہے. اس طرح کے منشیات اور تلفظ بڑھانے کے درمیان . حمل کی منصوبہ بندی کرتے وقت وٹامنز جسم میں معدنیات اور وٹامن کی کمی کی وجہ سے کم ہوتی ہے. اگر عورت اپنا استقبال شروع کرنے کا فیصلہ کرتی ہے، تو اس منصوبہ بندی کا تصور تین مہینے پہلے ہونا چاہئے.