حمل کے دوران میگنیشیم

انسانی جسم روزانہ کی تمام عناصر کی ضرورت ہوتی ہے. لیکن حمل کے دوران، کچھ کی ضرورت، مثال کے طور پر، میگنیشیم میں کئی بار بڑھتی ہے. اگر اس کی کمی مناسب غذائیت کی طرف سے معاوضہ نہیں ہے تو، ماں اور بچے کے لئے نقصان بہت قابل قدر ہو جائے گا.

تمہیں کتنے میگنیشیم کی ضرورت ہے؟

طبی سائنسدانوں نے شمار کیا ہے کہ حمل کے دوران ایک عورت ہر روز 1000-1200 میگاس کی خوراک میں میگنیشیم کی ضرورت ہوتی ہے. ماں اور بچے کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے یہ رقم کافی ہو گی. یہ معلوم ہوتا ہے کہ یہ مائیکرویلیٹ جسم کے تمام عملوں میں لفظی طور پر ملوث ہے.

ایک قاعدہ کے طور پر، حمل کے دوران خواتین میں غیر متغیر غذائیت کی وجہ سے، میگنیشیم کی ایک شدید کمی ہے، جس میں خود کو ظاہر ہوتا ہے:

• جذباتی، جلدی، بدمعاش، کام کی صلاحیت کی کمی میں نفسیاتی جذباتی پس منظر کے ساتھ مسائل؛
• قبضہ، اسہال اور چمکنے والی؛
• gastrocnemius کے پٹھوں میں مسلسل درد (خاص طور پر رات میں)، اکثر وہاں کے پیچھے (گردن، کمر) کے پٹھوں کی clamping ہے؛
• جسمانی سر میں اضافہ ہوا، جس میں بڑی عضلات ہوتی ہے اور جسم میں میگنیشیم کی کم سطح سے بھی کم ہوتی ہے، جس میں متضاد کی دھمکی سے بھرا ہوا ہے؛
• بڑھتی ہوئی دباؤ، جس کی وجہ سے چکنائی اور بیداری پیدا ہوتی ہے.

لیکن حمل کے دوران بہت زیادہ میگنیشیم بھی نقصان دہ ہے، کیونکہ یہ دباؤ میں تیزی سے کمی، طاقت میں کمی، دل کی دشواریوں (برادیڈییایایا)، مرکزی اعصابی نظام کے ڈپریشن، تاکہ ڈاکٹر کو یقینی طور پر ڈاکٹر کی طرف سے مقرر کیا جانا چاہئے.

اس کے علاوہ، ایک عورت کو آگاہ ہونا چاہئے کہ یہ مائکروترینٹینٹ آسانی سے صرف کیلشیم کی مقدار کے ساتھ متوازی میں جذب کیا جاتا ہے، لیکن اس کے برعکس لوہے کی تیاری جسم میں داخل ہونے میں مداخلت کرتی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ میگنیشیم لینے لوہے کی تیاریوں سے چند گھنٹوں بعد.

نہ صرف ماں، بلکہ بچے کو میگنیشیم کی تیاریوں کی ضرورت ہوتی ہے، جس کے حامل حاملہ خواتین کو ٹیبلٹ فارم میں مقرر کیا جاتا ہے. زیادہ تر اکثر، Magne B6 یا Magnelis مقرر کیا جاتا ہے. یہ منشیات جنون کے لوٹرومٹر کے نظام کی تعمیر میں مدد کرتی ہیں، اعصابی نظام بناتے ہیں.

حمل کے دوران میگنیشیم کا معیار ڈاکٹر کی طرف سے اصطلاح کے مطابق ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے. ایک قاعدہ کے طور پر، یہ منشیات دوسری ٹرمسٹر میں بیان کی جاتی ہے، کیونکہ اس وقت یہ ہے کہ جنیاتی حیاتیات کا فعال قیام شروع ہوتا ہے.

کچھ خواتین کو معلوم نہیں ہے کہ حمل کے دوران میگنیشیم کا استعمال کب تک ممکن ہے. جب تک اس کی ضرورت ہوتی ہے، اس وقت تک جب تک پیدائش تک تک پینے کی اجازت نہیں دی جاتی ہے. کچھ صورتوں میں، اگر ایک عورت اچھی طرح محسوس کرتی ہے تو پھر ایک ہفتے میں 36-38 میں میگنیشیم کو منسوخ کردیا جاتا ہے.

کھانے کی مصنوعات میں میگنیشیم

لیکن نہ صرف ادویات کی مدد سے میگنیشیم کی سطح کو برقرار رکھتا ہے. ہر دن حاملہ عورت کو مختلف قسم کے گری دار میوے، پتیوں کی سبزیاں، انگلیوں اور غیر نصف شدہ چاول، سمندری مچھلی اور سمندری غذا، کھیتوں کی دودھ کی مصنوعات، کھیتوں کا پھل کھایا جانا چاہئے.

اگر آپ مناسب طریقے سے غذا کو ایڈجسٹ کریں اور اس مائیکرویلیٹ مصنوعات کے ساتھ امیر کھاتے ہیں، تو اس کی ضرورت کو کافی کم کرنے اور گولیاں پینے کی ضرورت نہیں ہے.