رینج کے آغاز کے دوران، ایک عورت یہ محسوس کرسکتی ہے کہ اس نے پسینہ میں اضافہ کیا ہے، جو رینج کے ساتھ عام ہے. رینج کے نچلے حصہ، چہرہ کے لالچ اور گردن میں رینج اور پسینے میں پسینے میں تیز گرمی کا احساس ظاہر ہوتا ہے. جلد جلدی گیلے ہو جاتا ہے. تاہم، عورت کے جسم کا درجہ حرارت بدستور نہیں ہے. ہر فرد کی صورت میں ٹھوس کی تعدد اور مدت انفرادی ہے.
لیکن ضروری نہیں کہ عورت کلیمیکٹیرک دور میں پسینہ اور گرم چمک کی موجودگی کو یاد کرسکیں. کچھ خواتین (مثال کے طور پر، موٹے) شاید گرم چمکوں کا تجربہ نہیں کر سکتے ہیں، جبکہ دباؤ خواتین میں، دن کے دوران ٹھوس کی تعداد بہت بڑی ہے. 20٪ خواتین کو ٹھوس کی موجودگی کو پانچ سال یا زیادہ سے زیادہ منایا جاتا ہے.
رینج کے ساتھ رات کے پسینے
رات کے دوران، ایک خاتون رینج کے ساتھ زیادہ پسینہ ہو سکتی ہے. اگر وہ سنجیدگی سے سوتے ہیں، تو وہ اس علامات کے لۓ اٹھ سکتے ہیں. اکثر گرم چمک کی وجہ سے، نیند کی خرابی کا ذکر کیا جاتا ہے. جیسا کہ عورت پہلے سے ہی جڑ چکی ہے، ایک حملے کے ذریعے چلے گئے اور ایک طویل عرصے سے اس وقت سو نہیں جا سکتا. نتیجے کے طور پر، صبح وہ کمزوری اور تھکاوٹ کا احساس محسوس کرتا ہے.
کبھی کبھی اس طرح کی حد تک پتلون تک پہنچ جاتا ہے کہ آپ کو بستر لینس تبدیل کرنا پڑے گا.
تاہم، کافی مضبوط نیند کے ساتھ، وہ جسم میں کسی بھی تبدیلی کو نوٹس نہیں دے سکتے ہیں اور صبح تک سوتے رہیں گے. اور پھر صبح میں، ایک عورت کمزور محسوس کر سکتی ہے.
رینج کے ساتھ پسینہ کم کرنے کا طریقہ
- گرم چمک کے امکانات کو کم کرنے کے لئے، آپ کو اپنی غذا کو نظر انداز کرنا اور ممکنہ حد تک سبزیوں کو شامل کرنے کی ضرورت ہے. یہ معلوم ہوتا ہے کہ سبزیوں کو نیندوں سے بھرا ہوا ہے.
- گرین چائے زہریلاوں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں اور دریافتی اثرات رکھتے ہیں.
- آپ الکوحل مشروبات اور مسالیدار خوراک کا استعمال کرنا چاہتے ہیں. بہت گرم کھانا نہ کھاؤ، کیونکہ یہ ایک اور لہر اور پسینہ پھیل سکتا ہے.
- طاقت برقرار رکھنے کے لئے، ملٹی وٹامن کمپلیکس لینے کے لئے ضروری ہے.
- ہوموپیٹک ادویات (سیپییا، لچیسس، پیولیٹیلا) کو استعمال کرنے کے لئے یہ مشورہ دیا جاتا ہے.
عورت کو یہ یاد رکھنا چاہئے کہ رینج کے ساتھ مضبوط پسینے بازی ایک جسمانی جسمانی عمل ہے جس سے جسم سے نقصان دہ زہریلا ہٹانے اور جسمانی درجہ حرارت کو ریگولیٹ کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ ضروری ہے کہ آپ کی حیثیت حاصل کی جاسکتی ہے اور زندگی کی عادت کو بہتر بنانے کی کوشش کریں.