خواتین میں زہریلا ڈپریشن ایک غیر معمولی رجحان نہیں ہے. بچے کی پیروی کی وجہ سے اس کی وجہ سے بچے کی پیدائش کے بعد کشیدگی یا تھکاوٹ ہو سکتی ہے، بچے کی ظاہری شکل کی وجہ سے، مستقل وقت کی کمی، خاندان میں تنازعات یا اعداد و شمار کو تبدیل کرنے کی وجہ سے نیند کی مسلسل کمی. لیکن مشروط ڈپریشن کے دو بنیادی سببیں بنیادی طور پر موجود ہیں:
پہلی وجہ جسمانی ہے. پیدائش کے بعد ایک عورت کے جسم میں واقع ہونے والی جسمانی تبدیلیوں، خواتین جنسی ہارمون کی پیداوار کو متاثر کرتی ہے - ایسٹروجن اور پروگیسون. حمل کے دوران، حاملہ ماں کو کشیدگی اور مختلف مصیبتوں سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے کافی مقدار میں یہ ہارمونز تیار کیے گئے تھے، لیکن زچگی کے بعد، ان ہارمون کی مقدار نمایاں ہوگئی. ایسٹروجن اور پروجسٹرڈون کی کمی پر اعصابی نظام پر ایک مضبوط اثر ہے اور عورت کی ذہنی اور جذباتی حالت کو متاثر کرتی ہے.
دوسرا سبب نفسیاتی ہے. زیادہ تر اکثر، زہریلا ڈپریشن نوجوان ماؤں میں نفسیاتی کشیدگی کی طرف جاتا ہے جس نے پہلی بار جنم دیا. مسلسل سوچیں جو خواتین میں پیدا ہوتے ہیں، وہ اپنے فرائض، غلطیوں سے نمٹنے نہیں دیتے، بچے کو سمجھ نہیں آتی ہے، اس کے پاس پچھلے خدشات کو پورا کرنے کا وقت نہیں ہے، جسمانی تھکاوٹ اور زندگی کا ایک نیا طریقہ، یہ سب زہریلا ڈپریشن کا دوسرا سبب ہوسکتا ہے. .
اگر آپ کو نفسیاتی ڈپریشن کے علامات کا سامنا پڑتا ہے تو، فوری اقدامات اٹھائے جائیں. سب کے بعد، ڈپریشن کی حالت بہت ناپسندیدہ ہے، خاص طور پر جب ماں کی ڈپریشن ایک چھوٹا سا بچہ منفی اثر انداز کر سکتا ہے. جلدی سے بچہ ماں کو مکمل طور پر بچے کی دیکھ بھال کرنا بہت مشکل ہے، کیونکہ وہ صرف جسمانی طور پر بچے کے قریب ہے. جذباتی طور پر، عورت مختلف جذبات کا تجربہ کرتی ہے، مثال کے طور پر، حقیقت یہ ہے کہ بچہ بہت زیادہ وقت لگتا ہے، جسے نہ صرف گھریلو دیکھ بھال کی طرف سے چھوڑ دیا جاتا ہے، بلکہ ایک ہی آرام سے بھی. ماں کی ایسی ایسی حالت بچے میں ایسی جذبات پیدا کر سکتی ہے، کیونکہ وہ محسوس کرتا ہے کہ اس کی ماں کا کیا تجربہ ہے.
بیوی کی غلط فہمی سے، شوہر بھی اداس ہوسکتا ہے، اور پھر خاندان مکمل طور پر ناقابل اعتماد بن جائے گا اور متعدد جلدی ہو گی، ہر ایک ایک دوسرے میں مجرم کی تلاش کرے گی. شوہر اس حقیقت سے مطمئن نہیں ہو گی کہ گھر کے کام مردہ وزن میں کھڑے ہوتے ہیں، اور بیوی اپنے شوہر کو اس کی مدد نہیں کرے گی. چھوٹے بچے کی تعلیم کے لئے سب سے زیادہ سازگار ماحول نہیں ہے.
یہاں پر باہمی متضاد معاونت کی جگہ. بہت سے لوگوں نے زہریلا ڈپریشن کے بارے میں سنا ہے، لیکن ہر ایک کو تسلیم کرنے سے اتفاق نہیں ہوتا کہ نوجوان والدین کے درمیان تمام خاندانی جھگڑے کا سبب بالکل یہی ہے - بچے کی پیدائش کے بعد ڈپریشن! لہذا، جب زہریلا ڈپریشن کا پہلا نشان ظاہر ہوتا ہے تو، فوری طور پر اس پر جنگ کا اعلان.
زہریلا ڈپریشن کا علاج
نفسیاتی ڈپریشن سے نجات حاصل کرنے اور اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟ خواتین میں زہریلا ڈپریشن کا علاج مختلف طریقوں سے ہوسکتا ہے، اہم اصول یہ ہے کہ آپ کی زندگی کے اس مرحلے میں پیدا ہونے والے تمام مشکلات عارضی ہیں. زہریلا ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے، اس کے واقعے کے حقیقی وجوہات کا تعین کرکے یہ سیکھنا آسان ہے.
زچگی کے ڈپریشن کے بعد بچے کی پیدائش کے بعد ایک ماہ کے بارے میں ترقی شروع ہوتی ہے. لیکن ایسے معاملات موجود ہیں جب بچے کی پیدائش سے قبل ڈپریشن نوکری ڈپریشن میں تیار ہوسکتا ہے. اس صورت میں، آپ ایک خاندان کے ماہر نفسیات سے رابطہ کرسکتے ہیں. ماہر آپ کے ڈپریشن کی صحیح وجہ کا تعین کرنے میں مدد کرے گا، اور آپ کو اپنے آپ کو سمجھنے میں مدد ملے گی.
زہریلا ڈپریشن کی لمبائی پر منحصر ہے کہ آپ موجودہ صورتحال میں کتنی دیر تک ہوں گے. اگر آپ فیملی میں فلاح و بہبود کو بحال کرنے کے لئے فوری طور پر اقدامات کرتے ہیں تو پھر ڈپریشن کا کوئی پتہ نہیں ہوگا. یہ یاد رکھنا چاہیے کہ نمی ڈپریشن میں طویل عرصے سے بعد میں نفسیاتی نفسیات پیدا ہوسکتی ہے. نفسیاتی نفسیاتی زہریلا ڈپریشن کی ایک پیچیدگی ہے، اور بہت ناخوشگوار نتائج کی قیادت کر سکتے ہیں: مین کی نشاندہی، آڈیشن خالی جگہوں، شخصیت کی تبدیلیوں، غیر معمولی سوچ، کافی خود اعتمادی کی کمی، بھوک کی خرابی، وغیرہ.
نفسیاتی ڈپریشن پر قابو پانے کے لۓ، یہ مخصوص قوانین پر عمل کرنا ضروری ہے:
- اچھی طرح سے نیند؛
- ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کریں؛
- کھیلوں کا کھیل (اگر ممکن ہو)؛
- صحیح طریقے سے گھریلو کاموں کو تقسیم کرنا؛
- اپنے شوہر سے پہلے جنسی تعلقات قائم کرنا؛
- صحیح کھاؤ
- اپنی ظہور کی نگرانی کریں
- تازی طور پر تازہ ہوا میں باہر نکلنا.
آپ کے جذبات اور جذبات کو اپنے شوہر کے ساتھ اشتراک کریں، اپنے گھر کا کام اور آرام کا اشتراک کریں. جسمانی سرگرمی اور جسمانی سرگرمی endorphin ہارمون کی ترقی میں شراکت کرتا ہے جو موڈ بڑھانے کو فروغ دیتا ہے، زیادہ فعال ہو جاتا ہے، اور جلد ہی جسم کو زندگی کے نئے راستے میں استعمال کیا جائے گا. اگر آپ ہمیشہ اچھے موڈ میں اور اچھے جسمانی شکل میں ہو تو آپ کی زندگی خوشی اور خوشحالی سے بھر جائے گی.
اور، بالکل، مت بھولنا کہ آپ اب ماں ہیں! دنیا میں سب سے خوبصورت بچے کی ماں آپ ہیں!