گرمی کے آغاز کے ساتھ، میں واقعی میں تازہ سبزیوں، پھلوں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ ہتھیار ڈالنا چاہتا ہوں، اس طرح وٹامن، معدنیات اور دیگر مادہ کو کم کرنے کے لۓ. اس مقصد کے لئے مثالی راستہ ہے، ہر شخص کی طرف سے نقصان اور فائدہ کو لازمی طور پر لے جانا چاہئے. یہ جڑی بوٹی جسم کے لئے اہم خصوصیات کی ایک بڑی فہرست ہے.
یہ پالش کیا ہے؟
ابتدائی پکانا سبزیوں کی ثقافت، جس میں اصل ھٹی ذائقہ ہے پالک ہے. یہ مختلف برتن اور چٹائی کھانا پکانے کے لئے کھانا پکانے میں استعمال کیا جاتا ہے. یہ جسم کے علاج اور بحالی کے لئے متعدد قومی ترکیبوں میں شامل ہے، اور پھر بھی گھر کاسمیٹکس میں اس کا استعمال کرتے ہیں. پالنا ایک پودے ہے جس میں مختلف رنگوں اور پتیوں کی شکل کی طرف اشارہ ہے. کھانے کے لئے مناسب کئی قسم کے ہیں. یہ سبزی ثقافت باغ میں اور کھڑکیوں پر بھی بڑھنے میں آسان ہے.
پالک - ساخت
کیمیائی ساخت اچھی طرح سے سائنسدانوں کی طرف سے مطالعہ کیا گیا تھا جو اس بات کا تعین کیا ہے کہ گرین 91٪ پانی ہیں. پالک کی توانائی کی قیمت فی 100 کلو فی 100 کلو ہے. بہت سے لوگ اس میں دلچسپی رکھتی ہیں کہ پالتو جانوروں میں کیا وٹامن ہیں، اور تازہ پتیوں میں آپ کو کافی مقدار میں وٹامن K، A، C، E اور گروپ مل سکتے ہیں. معدنی ساخت کے لئے، اس پلانٹ میں، مینگنیج، آئرن، میگنیشیم، کیلشیم، زنک اور دیگر مائیکروسافٹ اور میکرو عناصر. پالک میں موجود کیا پتہ چلا ہے، یہ مندرجہ ذیل حیاتیاتی طور پر فعال مرکبات کی موجودگی کا ذکر کرنے کے قابل ہے: اینٹی آکسائڈنٹ، نائٹریٹ اور فیوٹوڈیسٹرائڈز.
پالنا اچھا ہے
اگر آپ پودے کی تشکیل پر نظر آتے ہیں، تو یہ فوری طور پر واضح ہوجاتی ہے کہ جسم کی اس کی افادیت بہت زیادہ ہے. اسے دیکھنے کے لئے، آپ کو یہ دیکھنے کی ضرورت ہے کہ جسم کے لئے پالنا مفید ہے.
- لہذا اس کی صفائی کا اثر ہے، یہ جسم کے نشے کے لۓ اور زہریلا اور زہریلا ہٹانے کے لئے حفاظتی پیمانے پر استعمال کرنے کے لئے مفید ہے.
- یہ کینسر کے خلیوں کے پھیلاؤ کو روکنے کے قابل ہے، جسم پر اینٹی آکسائڈنٹ کو بڑھانے کے.
- یہ زبانی گہا کے فوائد کا ذکر کرنے کے قابل ہے، لہذا جب چوبی پتیوں کی مدت کی بیماری کی روک تھام کی روک تھام اور خون سے بچنے والے مکھیوں کو روک سکتے ہیں. اس کے علاوہ، پلانٹ زبانی گہا کو مکمل طور پر تازہ کر دیتا ہے.
- پالک کے علاج کی خصوصیات مصیبت پر اس کے مثبت اثر سے منسلک ہوتے ہیں. باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، آپ سردی کی ترقی کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں.
- مثبت طور پر ہیومیٹوزیس کے عمل پر اثر انداز ہوتا ہے. گرین کے خون کے خلیات کی پیداوار کو بہتر بنانے کے لئے، یہ پوزیشن میں خواتین کو سبزیاں استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
- وٹامن ک کی موجودگی کو اس شکل میں دی گئی ہے جس میں ہڈی ٹشو میں کیلشیم کا مواد بڑھ جاتا ہے، اکثر استعمال کے ساتھ آستیوپروسیس کا امکان کم ہوسکتا ہے.
- تازہ نچوڑا رس سرد کے دوران حلق میں درد کو کم کر سکتا ہے. اینٹی سوزش اور اینٹی ایسپٹیک کارروائی کی وجہ سے یہ ممکن ہے.
- اگر آپ اپنی غذا میں پالنا شامل کرتے ہیں تو اس کے نقصان اور فائدہ کو حساب میں لینا چاہئے، تو اس کے نتیجے میں غیر معمولی نظام کے کام کو مستحکم کرنا ممکن ہے. اس کا شکریہ آپ اندامہ سے نمٹنے کے لئے کر سکتے ہیں اور کشیدگی کے حالات کو برداشت کرنا آسان ہے.
- آئرروسکلروسیس اور ہائی بلڈ پریشر کی ترقی کے لئے یہ بہترین پروفیلکسیز تصور کیا جاتا ہے. سائنسدان نے کئی پیپٹائڈز کی شناخت کی ہے جو دباؤ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے.
- ساخت میں اہم کارٹونائڈز موجود ہیں، جو آنکھوں کی بیماریوں کو ترقی دینے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے بہترین ذریعہ ہیں.
- مرد پودے مفید ہے کیونکہ طاقت بڑھانے اور ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں اضافہ کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے.
دل کے لئے پالاب
مستحکم پتے کی تشکیل بہت زیادہ فولک ایسڈ بھی شامل ہے، جس میں خون میں ہائیکروسیسین کی سطح کو کم کر دیتا ہے، جس میں اضافہ ہوتا ہے جس میں مریض نظام کے ساتھ منسلک مسائل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. ضروری مادہ کے ساتھ جسم کو فراہم کرنے کے لئے، آپ اس پلانٹ کے چھوٹے گروپ پر روزانہ کھانے کی ضرورت ہے. اس بارے میں دیگر حقائق بھی موجود ہیں جو جسم کے لئے اچھا پالنا ہے.
- ایک امیر ساخت خون میں "برا" کولیسٹرول سے لڑنے میں مدد ملتی ہے.
- پوٹاشیم اور میگنیشیم کی موجودگی دل کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہے.
- باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، آپ دل کے حملے کی ترقی کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں.
قبضہ سے پالنا
اس پودے کا رس ایک الارم اثر ہے، لیکن یہ نشست نہیں بنتی ہے اور اس میں ہضم نظام خراب نہیں ہوتا. سیلولز کی موجودگی کی وجہ سے، ہضم کے نچلے حصے میں معمول بنانا ہوتا ہے، جو دائمی قبضے سے بھی نمٹنے میں مدد ملتی ہے. مندرجہ ذیل طور پر آستین کے لئے پالنا لیا جانا چاہئے:
- ضرورت کی پتیوں کی تعداد حساب کی جانی چاہئے تاکہ 0.5 لیٹر رس حاصل کرلیں. سب سے پہلے، پلانٹ اچھی طرح سے، اور پھر اسے خشک کرو.
- پتیوں کو کسی بھی طرح سے پیسہ دیں اور چیزسلوت کا استعمال کرتے ہوئے رس کا نچوڑ لیں.
- مطلوبہ اثر حاصل کرنے کے لئے، آپ کو 2 چمچ پینے کی ضرورت ہے. فی دن جوس. کھانے سے پہلے اسے خالی پیٹ پر لے جانا اچھا ہے.
پالش - جلد کے لئے اچھا ہے
قدیم زمانوں سے، لڑکیوں نے اس پودے کی اپنی جلد کی پتیوں کی دیکھ بھال کرنے کے لئے استعمال کیا، جس میں کئی مفید خصوصیات ہیں. ناخوشگوار نتائج سے بچنے کے لۓ، چیلنج سے متعلق درخواست کرنے سے پہلے یہ بہت اہم ہے.
- مختلف جھاڑیوں اور سوزشوں سے بچنے کے لئے، سمندر کی گندوں کے کاموں کو مستحکم کرتا ہے. باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، پالش سے بنا چہرہ ماسک pores کو کم کرنے، لالچ اور مختلف نقصانات کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے.
- کاسمیٹکس، پالش کی بنیاد پر، جلد کا رنگ بہتر بنانا، فلابل کو ختم کرنا اور ایک ٹننگ اثر ہے. یہ پودوں کو چہرے کیپلیوں کو مضبوط بنانے اور epidermis کے لئے اچھی غذائیت فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے.
- خواتین کے لئے پالا کا فائدہ اس کی وجہ سے محرموں کی نازکی جلد کی دیکھ بھال کرنے کی صلاحیت ہے، اس کی وجہ سے ناکافی کو ختم کرنے اور قدسٹین کی پیداوار کو فروغ دینا. اگر آپ اکثر گھر کاسمیٹکس میں پودے استعمال کرتے ہیں تو، آپ چھوٹے جھرنے کی تعداد کم کرسکتے ہیں.
تازہ کاری ماسک
اجزاء:
- پالنا - 10 جی؛
- آلو - 1 پی سی.
- بادام کے تیل - 5 ملی میٹر.
تیاری
- چھوٹے آلو ایک ہی بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے لئے پالاب کے ساتھ مل کر پیسنا. تیل اور مرکب شامل کریں.
- تیار مرکب لفف کی لائنوں پر ڈال دیا اور ماسک کو آدھے گھنٹے تک چھوڑ دیں.
وزن کے نقصان کے لئے پالک کے فوائد
رسیلی اور مزیدار پتیوں کو محفوظ طریقے سے اپنی غذا میں شامل کیا جا سکتا ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں یا ان کی شخصیت کو دیکھتے ہیں. سب سے پہلے، یہ کم کیلوری مواد اور جسم کے لئے فائدہ مند ایک بڑی تعداد میں مادہ کی موجودگی کی وجہ سے ہے. دوسرا، پتیوں میں ریشہ موجود ہے، جو زہریلا اور slags کو ہٹا دیتا ہے، جو ہضم نظام کے بہتر کام اور میٹابولک عمل کی تیز رفتار میں حصہ لےتا ہے. آپ کو کپاس سے وزن میں کمی کے لۓ smoothies تیار کر سکتے ہیں، اور سلاد، نمکین، سب سے پہلے اور دوسری آمدورفتوں کے پتے بھی شامل ہیں.
اجزاء:
- پانی 0.5
- سنتری - 1 ٹکڑا؛
- کیلے - 1 ٹکڑا؛
- پالئیےسٹر - 2 اشیاء؛
- اناب - 4 حلقوں؛
- چکن بیج - 2 ٹیس.
تیاری:
- کھدائی اور دیگر پھلوں کے ساتھ ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ.
- بلینڈر میں تمام اجزاء کو پیسنا اور سوادج اور خوشبو پینے سے لطف اندوز.
ذیابیطس mellitus کے ساتھ پالنا
وٹامن اور معدنیات میں امیر، افراد کی تشخیص کے لئے سبزیاں سفارش کی جاتی ہیں - ذیابیطس mellitus. یہ ساخت میں میگنیشیم کی موجودگی کی طرف سے وضاحت کی گئی ہے، جس میں پیچیدگیوں کی ترقی کو روکتا ہے. ذیابیطس کے ساتھ پالنا مفید ہے کیونکہ اس کے نتیجے میں جسم پر اینٹی وائڈینٹنٹ اثر ہوتا ہے، اس کے نتیجے میں خلیات انسولین کو بہتر سمجھتے ہیں. یہ جسم میں آکسائڈیٹک ردعمل کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے. چھوٹے مقدار میں باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، آپ خون کے شکر کی سطح کو معمولی طور پر استعمال کرسکتے ہیں.
پینکریٹائٹس کے ساتھ پالنا
غذا سے سوزش کی موجودگی میں، بہت سے مصنوعات کو خارج کرنا ضروری ہے. پینکریٹائٹس میں پالنا کی افادیت اس نقصان کے مقابلے میں اہم نہیں ہو گا جس سے یہ ممکن ہوسکتا ہے. مندرجہ ذیل وجوہات کی طرف سے یہ وضاحت کی گئی ہے:
- بہت سے آکسیڈک ایسڈ کی ساخت، ہضم کے راستے کی ذہنی جھلیوں کو جلدی کر رہی ہے، لہذا ہائڈروکلورک ایسڈ کی رہائی کو فروغ دینے میں ناکام ہوجاتا ہے، جس سے نقصان پہنچا پینکریوں کی حالت پر اثر انداز ہوتا ہے.
- پالک، جس کا نقصان اور فائدہ، تحقیق کی طرف سے ثابت ہوتا ہے، کیلشیم باندھتا ہے، جس میں گردوں کے خطرات میں اضافہ ہوتا ہے، گالوں اور پٹھوں میں. نتیجے کے طور پر، ٹائل کا بہاؤ ٹوٹا ہوا ہے، اور یہ پنکریٹائٹس کی اہم وجوہات میں سے ایک ہے.
- پتیوں میں بہت ریشہ موجود ہے، جس میں پیٹرن اور کمی کی ظاہری شکل کا سبب بن سکتا ہے.
gastritis کے ساتھ پالنا
سمجھنے کے لئے کہ کیا آپ کی خوراک میں تازہ جڑی بوٹیوں کو شامل کرنے کے لئے ممکن ہے، یہ ضروری ہے کہ گیسٹرائٹس کے طریقوں کو پورا کرنا ہو. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. اگر اس کے برعکس تشخیص ہوتا ہے تو - تیز املتا کے ساتھ گیسٹرائٹس، بیماری کے اضافے کے دوران پالنا مینو سے نکال دیا جانا چاہئے. اگر مسلسل معاوضہ موجود ہے تو، اس کے نتیجے میں کم از کم اور کم مقدار میں، گرین قابل قبول ہیں.
گاؤٹ کے لئے پالنا
وہاں کئی بیماری موجود ہیں جن میں غذائیت کے خاتمے کے لئے غذا ضروری ہے. گاؤٹ، جس میں جوڑوں میں نمک ایسڈ جمع ہوتے ہیں، اکثر غذائیت کی وجہ سے تیار ہوتے ہیں. اگر ایسی تشخیص کی جاتی ہے تو پھر یہ ضروری ہے کہ وہ purines پر مشتمل مصنوعات کے استعمال سے انکار یا کم کرنے کے لئے ضروری ہے - مرکبات جس میں یوریک ایسڈ کو سنبھالنے کی ضرورت ہے. اس بیماری سے منحصر ہے، پالنا غذا سے خارج ہونا چاہئے، کیونکہ اس کی مصنوعات میں سے 100 جی 28 میگاواٹ پر مشتمل ہے.
پالک - نقصان
کچھ معاملات میں پیش کردہ سبز کا استعمال قابل ذکر ہے:
- کچھ لوگ پودے پر انفرادی عدم برداشت کر سکتے ہیں، جو خود کو الرجی کی شکل میں ظاہر کرتی ہیں.
- یہ بتانا کہ نقصان دہ پالنا کیا ہے، آپ کو یہ بتانا چاہئے کہ آکسیجک ایسڈ اور کیلشیم کی وجہ سے، یہ گردوں کے پتھروں اور urolithiasis کے بڑھتے ہوئے خطرے میں اسے استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
- خون کی کوالٹیبلائزیشن سے منسلک anticoagulants اور بیماریوں کو جب آپ سیریل نہیں کھا سکتے ہیں، کیونکہ اس کی مصنوعات کو اس کی کمزوری میں مدد ملتی ہے.
- پالش کو استعمال نہ کریں، جس کا نقصان اور فائدہ ڈاکٹروں کی طرف سے تصدیق کی جاسکتی ہے.
- اس کھوکھلی گردن کو چھوڑ دو جب فریبروسیس، تائیرائڈ گراؤنڈ، گٹھائی اور دمہ میں مسائل.