ہماری زندگی میں، بہت سی مصیبت ہوتی ہے، چھوٹے اور نہ ہی بہت، وہ جمع کرتے ہیں، ان کے مزاج کو ضائع کرتے ہیں، اور انہیں اپنے شوہروں پر توڑنے اور بلیوں پر چلاتے ہوئے ان کے پاؤں کے نیچے مجبور کر دیا. اس کے بعد بہادروں کا وقت آتا ہے، جو ہم نگلتے ہیں، مسلسل کشیدگی کے آخری الفاظ پر لعنت کرتے ہیں. اور اس وقت ہم بالکل نہیں سوچتے کہ بغیر کسی اعصابی جھٹکا کسی شخص کو صرف زندہ رہنے کے قابل نہیں ہو گا. آتے ہیں کہ ہمیں کونسا دباؤ لگتا ہے کہ ہمیں ڈرنا ہوگا، اور کس کو ترقی دینے کا موقع فراہم کرنا ہے.
نفسیات میں کشیدگی اور تکلیف کا تصور
کشیدگی کیا ہے؟ ایک تہھانے کے نقطہ نظر سے، یہ اعصابی پریشان ہیں جو ہمیں توازن سے باہر نکالتے ہیں، اور اس وجہ سے انہیں بچنا چاہئے. لیکن حوصلہ افزائی بھی کشیدگی سے ہے، لہذا دماغ کی اپنی قیمتی امن سے محروم نہیں ہونے کے لئے محبت، سفر اور اچھی موسیقی دینے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ ظاہر ہے، یہ خیال سائنسدانوں کے ذہنوں کا بھی دورہ کرتا تھا، اور تحقیق کے نتیجے میں وہ یہ نتیجہ سامنے آیا کہ تمام کشیدگی کو بھی برابر نقصان دہ نہیں ہیں. پہلی بار کے لئے یہ تصور 1 936 میں ہنس سیلی نے سائنسی مشق میں متعارف کرایا تھا، اور اس نے کسی بھی مطالبے کے جواب میں اس کشیدگی کا اظہار کیا. یہ ہے، کشیدگی ایک قدرتی ردعمل ہے، جس سے کسی شخص کی زندگی کی بدلتی ہوئی حالات کو اپنانے کی اجازت دیتا ہے. یہ پتہ چلتا ہے کہ اس طرح کے کشیدگی کے ساتھ جدوجہد کرنے کی ضرورت نہیں ہے، دوسری صورت میں - ارد گرد کی حقیقت میں تھوڑی سی تبدیلی سے موت. لیکن اس کے بعد مختلف ناخوشگوار نتائج کے نتیجے میں اعصابی شاکوں کی ایک بڑی تعداد کیسے ہوسکتی ہے؟ سیلی نے اس سوال کے جواب کو تلاش کرنے میں مدد کی، دو قسم کے کشیدگی کا اظہار کرتے ہوئے: کشیدگی اور مصیبت. پہلی صورت میں، ہم بقا کے لئے فطرت کی طرف سے ہم میں جسمانی ردعمل کے بارے میں بات کر رہے ہیں. لیکن مصیبت ایک ہی اضافی اضافی ہے جو زیادہ ناقابل برداشت بوجھ کے اثرات کے تحت ہوتا ہے.
جدید نفسیات نے کسی حد تک کشیدگی اور مصیبت کا تصور بڑھایا ہے، اس وقت اس بات کا تعین کرنے کے لئے جب مفید ردعمل ایک موربی ریاست میں بدل جائے. امریکی نفسیاتی ماہرین نے پوری پیمانے پر کشیدگی کی صورت حال تیار کی ہے، جہاں پوائنٹس میں ہر اہم واقعہ کی بنیاد پر ہے. اگر ایک سال کے لئے پوائنٹس کی رقم 300 تک پہنچ جاتی ہے تو ہم اپنے صحت کے لئے ایک خطرے کے بارے میں بات کر سکتے ہیں. یہ مشق ہے کہ اس پیمانے میں، خوشی کے واقعات میں بہت وزن ہے، مثال کے طور پر، بالترتیب اور بچے کی پیدائش کا تخمینہ 50 اور 39 پوائنٹس میں ہے. لہذا، اگر سال خوشی سے واقعات کے ساتھ نگرانی کی جائے گی تو، اعصابی کشیدگی کی سطح کو پیمانے سے دور کرنا شروع ہوگا. یہ ایک مضبوط جذباتی خرابی کے بعد پرسکون کرنے کی کوشش کر رہا ہے، مثبت پیش رفت کے بارے میں مت بھولنا.