آریانا گرینڈ وزن سے پہلے کھو گیا

عالمی گلوکار آرانا گرینڈ کے مشہور مشہور شخص بلی کے کانوں میں اکثر ریم کے ساتھ انجام دیتے ہیں. اس کی حقیقی بلی کی فضل اور فضل ہے. لیکن یہ ہمیشہ نہیں تھا. 2012 تک لڑکی نے ایک مثالی شخصیت کا دعوی نہیں کیا، لیکن اس کے بعد اریانا گرینڈ نے وزن کھو دیا، اور اب پوری دنیا اس کی تصاویر کو اس سے پہلے اور بعد میں سمجھتی ہے.

آریانا گرینڈ نے وزن کیسے کھو دیا ہے؟

لڑکی کے فعال وزن میں کمی کی مدت 2012 میں تھی. اگرچہ اریانا گرینڈ کبھی بھی مکمل نہیں ہوا ہے، لیکن ایک دفعہ اس سے زیادہ اعتراف کیا گیا کہ وہ اس وقت اپنے آپ کو ایک میٹھی سے محروم نہیں کرسکتے، اور اکثر عام طور پر - فاسٹ فوڈ حاصل کرنے کے ذریعہ ایک ناشتا تھا.

اس کے وزن کو معمول بنانے کے لئے، گلوکار مشہور ستارہ کوچ اور غذا کے ڈاکٹر اسحاق کو بدل گیا. انہوں نے اس کو سکھایا کہ صحیح طریقے سے کھانے کا انتخاب کیا اور روزانہ کی بنیاد پر اس کی موٹر سرگرمی کو کنٹرول کیا. کوچ کی نگرانی کے تحت آریانا نے تقریبا 5 کلو گرام سے محروم کیا اور اب 2012 میں کامیابی حاصل کی گئی فارم کی کامیابی سے اس کی حمایت کی.

آریانا گرینڈ خوراک میں بہت سی پہلوؤں شامل تھے. سب سے پہلے، کوچ نے اس کی سفارش کی کہ وہ اسٹارٹ اور تیز کاربوہائڈریٹ کو چھوڑ دیں: آلو، چاول، روٹی، پادری، آٹا فلیکس. اس کے علاوہ، میٹھی کی کھپت ہفتے میں ایک بار کم ہوگئی تھی. یہ گلوکار کے لئے غذا کا سب سے مشکل نقطہ تھا، کیونکہ وہ میٹھی کا بہت شوق تھا.

خارج شدہ مصنوعات کے بجائے، اریانا گرینڈ نے بہت سست کاربوہائیڈریٹوں کا استعمال کرنا شروع کر دیا، مثال کے طور پر، ناشتہ کے لئے آلو کھانے، اور دن کے دوران قدرتی muesli snacking. اس کے علاوہ، لڑکی نے بہت سارے سبزیاں اور پھل کھایا. غذا میں ایک پروٹین جزو کے طور پر انڈے اور سالم تھے. آریانا نے اکثر کہا کہ سالم اپنی پسندیدہ مصنوعات ہے، وہ ہر روز اسے کھانے کے لئے تیار ہے. کھانے کے درمیان نمکات میں گری دار میوے کا مرکب شامل تھا.

شاندار اسحاق سے غذا کا دوسرا پہلو پانی کا استعمال ہے. ارانا عملی طور پر پانی کی بوتل کے ساتھ حصہ نہیں لیتا ہے، جسم میں پانی کے نمک کے توازن کو برقرار رکھتا ہے. ایک اور پسندیدہ پینے ناریل پانی ہے.

جسمانی مشق بھی لازمی تھیں. اگرچہ اریانا گرینڈ نے بہت سخت کام کرنے کا شیڈول کیا ہے اور ہال میں مسلسل مسلسل تربیت نہیں کرنے کا کوئی امکان نہیں ہے، لیکن ہر دن جسمانی طور پر ہر روز وہ چند گھنٹے خرچ کرتی ہے. اس کی پسندیدہ سرگرمیاں ہیں: رقص، آپ کے پسندیدہ کتے کوکو کے ساتھ چلنے، ہالی وڈ کے پہاڑوں پر چڑھنے، سوئمنگ، اور ساتھ ساتھ یلسیڈی سمیلیٹر پر کلاسز. کبھی کبھی ان تربیتوں کو بجلی کی مشقوں کے ساتھ متبادل.

آریانا گرینڈ کے مطابق، ستارہ کی شکل حاصل کرنے کا آخری نقطہ، روزانہ مراقبہ ہے. یہ خیالات کو صاف کرنے، دماغ کو متوازن کرنے میں مدد ملتی ہے، اور اس کے دوران آپ کو مسائل سے مشغول ہوسکتا ہے. لڑکی سوچتا ہے کہ اہم چیز پتلی نہیں ہے، لیکن خوش رہنا ہے، اپنے آپ سے محبت کرنے کے لئے، اور پھر نتائج انتظار کرنے کے لئے طویل عرصہ تک نہیں لے جائیں گے.

فارم کی حمایت

بہت سے لڑکیاں جو ارانا گرینڈ کے طور پر وزن کم کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں، حیران ہیں. سب کے بعد، گلوکار نے وزن کم کرنے کے لئے بھوک نہیں بنایا، ہال میں لمبی تربیت کے ساتھ خود کو ختم نہیں کیا، لیکن ایک مکمل طور پر عام، فعال طرز زندگی کی قیادت کی. تاہم، ایک بار اپنے کھانے کی عادات کو تبدیل کرنے کے بعد، لڑکی نے سختی سے ان کی پیروی کی ہے. اس کے علاوہ، آریانا گرینڈ نے بعد میں سبزیوں کو تبدیل کر دیا، یہ ہے کہ، جانوروں کی ابتدا کی خوراک کھانے سے روک دیا.

بھی پڑھیں

• آریانا گرینڈ نے میک ملر کے لئے متبادل پایا
• اریانا گرینڈ نے پریمی رپرپر ماک ملر کے ساتھ توڑ دیا
• 10+ ستارے، جن کی مباحثہ تصویر ہیکرز نے ویب پر پوسٹ کیا، اور دنیا بھر میں ان کو شرمندہ کیا!

یہ مصنوعات کی محتاط انتخاب اور اعلی جسمانی سرگرمی کے ساتھ مل کر مشترکہ ہے، لیکن بھاری تربیت کے بغیر، اریانا گرینڈ کو اس کا وزن مستحکم سطح پر برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے.