یہاں تک کہ جنہوں نے کارڈیواسولک نظام کے ساتھ مشکلات سے متاثر نہیں ہیں، اچھی طرح جانتے ہیں کہ دباؤ کے چھلانگ ہیں اور کس طرح ان کے تجربے میں ناخوشگوار ہیں. بڑھتی ہوئی دباؤ ایک مسئلہ ہے کہ یہاں تک کہ ایک مکمل طور پر صحتمند شخص بھی ہوسکتا ہے. اس مسئلے سے نمٹنے کے لئے، ہم مزید بتائیں گے.
بلڈ پریشر کیسے دکھاتا ہے؟
بہتر دباؤ کو تسلیم کرنا مشکل نہیں ہے. مسئلہ عملی طور پر جسم کو ختم کرتی ہے: کانوں میں ایک شور ہے ، مضبوط، سر درد کو شروع کرنا شروع ہوتا ہے، جس میں درد و ضبط، غصے اور چکر لگانے کے بعد بھی نہیں جاتا ہے. اس طرح کے ایک بوٹ کے ساتھ، صرف ایک سوال ہے: کس طرح تیزی سے بلڈ پریشر کو کم کرنا.
یقینی طور پر، کچھ عرصہ سے لوگوں اور جو ہائی ہفتوں سے متاثر ہوتے ہیں، میٹھیوزویسیسیہ میں، ہنگامی دیکھ بھال کے طریقہ کار ہیں، آزمائشی اور سو فیصد پر کام کرتے ہیں. لیکن اس صورت حال میں "ابتدائی" ایک مشکل وقت ہے. ادویات کے بغیر دباؤ کو کس طرح کم کرنے کے لئے، ایک شخص جو کچھ بھی نہیں جانتا اس سے پہلے ہی اس مسئلے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور اس خاص معاملے میں کون سا اوزار واقعی میں مدد کرتا ہے، بھی نامعلوم نہیں ہے.
کئی مؤثر طریقوں ہیں جو دباؤ کو معمولی بنانے میں مدد ملے گی اور صحت مند زندگی میں واپس آ جائیں گے. ان کے بارے میں - ذیل میں.
آپ کس طرح دباؤ کے بغیر دباؤ کو کم کرسکتے ہیں؟
ہائی بلڈ پریشر بلڈ پریشر کا واحد سبب نہیں ہے. بہت اکثر، دباؤ چھلانگ کچھ خارجی عوامل کی طرف سے پھینک دیا جا سکتا ہے:
- کشیدگی؛
- کشیدگی (ایک سخت محنت کا دن، مثال کے طور پر)؛
- موسم میں اچانک تبدیلی
- خراب موسم کی قسم اور بہت سے دوسرے.
ادویات کے بغیر دباؤ کو کم کرنے کے بارے میں کئی راز ہیں. بہت سے معاملات میں، وہ ادویات سے بھی بدتر نہیں ہیں. وہ اس طرح نظر آتے ہیں:
- آرام احساس کے بعد صرف دباؤ بڑھتی ہوئی شروع ہوتی ہے، ہمیں فوری طور پر تمام معاملات کو مسترد کر دینا چاہئے اور بدن کو دماغ دینا چاہئے.
- پانی. جو لوگ دباؤ بڑھانے کے قابل ہوتے ہیں وہ کم از کم ایک لیٹر صاف پانی کو پینے کے لۓ.
- فٹ کے لئے کنٹراسٹ حمام. وہ دباؤ کو کم کرنے کے لئے بھی مدد کرتے ہیں. متبادل طور پر، اپنے پیروں کو گرم یا ٹھنڈا پانی میں رکھیں - آپ دیکھیں گے کہ منشیات کے بغیر اس طریقہ سے دباؤ کم ہوجاتا ہے.
- گردن اور سر مساج. خصوصی "مففل" مساج دباؤ کو کم کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون کرنے میں مدد ملتی ہے، اور، اس کے مطابق. کالر زون کی مساج کی طرف سے اس کا اثر ہوتا ہے.
- روک تھام کے طریقہ کار. بہت مؤثر - آپ کو اس وقت تک انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ ہائی بلڈ پریشر خود کو محسوس نہ کرے، کیونکہ اس کی ظاہری شکل کو روک دیا جا سکتا ہے: چارج، ایک صحت مند طرز زندگی، وزن کنٹرول.
منشیات کے بغیر اوپری دباؤ کو کم کرنے کے اوپر اوپر کی تجاویز کتنی مؤثر ہیں، جسم کے میٹر کی خصوصیات پر منحصر ہے. اگر کوئی طریقہ کار کام نہیں کرتا، تو ایک ماہر سے مدد طلب کرنا بہتر ہے. امتحان میں سب سے مناسب علاج کے پیکیج کا تعین کرنے میں مدد ملے گی.
کیا دباؤ سبز چائے کو کم کرتی ہے؟
دباؤ کو کم کرنے کا ایک اور مؤثر طریقہ خصوصی ہربل تیاری ہے. بہت سے پودوں میں خصوصیات ہیں جو دباؤ کو کم کرسکتے ہیں. ان میں سے ہیں:
- باریری
- ایک چرواہا کا پرس
- chokeberry؛
- قحط
- والدہ
اسی طرح کی خصوصیات سبز سبز چائے پر منسوب ہیں، لیکن میں اس پلانٹ کے بارے میں مزید بات کرنا چاہتا ہوں.
دیگر جڑی بوٹیوں کے برعکس خون کے دباؤ کو کم کرنا، سبز چائے کے برعکس - دلچسپ اثر. یہی ہے، ایک بار ایک کپ مضبوط سبز چائے پیتے ہیں، دباؤ میں ڈرامائی طور پر اضافہ ہوسکتا ہے. ایک ذریعہ میں چائے کو تبدیل کرنے کے لئے، مؤثر طور پر دباؤ کو کم کرنے کے لئے، آپ کو ایک ماہ کے لئے روزانہ تین شیشے کمزور سبز چائے پینے کی ضرورت ہے. ایک مہینے میں آپ مثبت نتائج دیکھیں گے: دباؤ معمول کی جاتی ہے اور جسم کی عام حالت میں بہتر ہوتا ہے.