آپ کون سوچتے ہیں کہ ذمہ دار امتحان بہتر ہو جائے گا: وہ لڑکی جو خوف کے ساتھ اوندپن پتی، یا خود اعتمادی، خود کو کافی اور غیر مشروط فتح کے طور پر خوفزدہ کرتا ہے؟ بے شک، ایک شخص میں زیادہ اعتماد، زیادہ امکان کامیابی سے، امتحانات کے لئے نفسیات کی تیاری بہت بڑی کردار ادا کرتی ہے. لیکن امتحانات کو صحیح طریقے سے کیسے تیار کرنا ہے؟
نفسیاتی طور پر امتحانات کے لئے تیار کیسے کریں؟
- وقت پر اسٹاک . تیار کرنے کے لئے جتنی جلدی ممکن ہو اسے لے لو. پچھلے دن تمام ٹکٹوں کو جاننے کی کوشش مت کرو. پرسکون صورتحال صورتحال کے مطالعہ کے دوران ہو گی، زیادہ خاموشی سے امتحان خود ہی منظور ہوجائے گی.
- اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کریں امتحان کے لئے کس طرح دھن، آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ یہ ٹیسٹ واقعی اہم ہے؟ اگر آپ کو امتحان سے پہلے اپنے آپ کو ذمہ داری کا احساس محسوس نہیں ہوتا، اور اس وجہ سے، اس کے نتیجے میں بھی بہت فکر مند نہیں، دوسرے مقاصد کے ساتھ آتے ہیں. وعدہ کریں کہ کامیاب ہتھیار دینے والے کی صورت میں، آپ کو طویل عرصے سے خواب دیکھنے کا وقت اور پیسہ مل جائے گا.
- امتحان کی شخصیت کو مبالغہ نہ کرو . امتحان سے قبل کس طرح دھنیں، اگر کوئی اسے لے جائے تو ہم آپ کو ہمدردی کے ساتھ حوصلہ افزائی نہیں کرتا ہے، لیکن شاید، اور بھی، آپ کو خوف سے معائنہ کرتا ہے؟ تیاری کرنے سے پہلے، اس حقیقت پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش نہ کریں، تصور کریں کہ امتحان آپ کے کمپیوٹر لے جائیں گے. اور جب مواد سیکھا ہے، اور آپ ناپسندیدہ موضوع کے میدان میں ہیں، تصور کریں کہ وہ ایک جج نہیں ہے، جس پر آپ کا مستقبل کا تقاضا انحصار کرتا ہے، لیکن آپ کا قرضہ. جی ہاں، تصور کریں کہ یہ شخص کچھ وقت پہلے آپ کو بہت زیادہ رقم پیسے دیتا ہے، لہذا یہ آپ نہیں ہے، لیکن وہ "صورتحال کا مالک" ہے.
- امتحان کی اہمیت کو مسترد نہ کریں . کامیابی کے لئے
امتحان پاس، آپ کی اپنی تخیل میں، آپ کو کاموں کو پیچیدہ نہیں ہونا چاہئے ("ایک ہاتھی بنانے کے لئے ایک پرواز سے باہر"). آپ کو یہ احساس ہونا چاہئے کہ آپ کو امتحان کی شیٹ میں مکمل طور پر ناپسندیدہ نہیں مل جائے گا، آپ نے پہلے ہی متعلقہ کورسوں میں ہر چیز کا مطالعہ کیا ہے، تاکہ امتحان میں آپ اس بات کا فیصلہ کریں گے کہ آپ کیا استعمال کرتے ہیں اور کئی مرتبہ کام کرتے ہیں. - اپنے غذا اور دن کی حکومت دیکھیں . امتحانات کی تیاری میں، بھاری، اعلی کیلوری کا کھانا، کافی کافی کھانے سے بچنے کے لۓ. بہت سی سیالوں کے لئے کوشش کریں (کیونکہ کشیدگی کے حالات کے دوران، جسم کی ضرورت ہے)، گری دار میوے، پھل، دودھ کی مصنوعات. براہ کرم نوٹ کریں کہ امتحان سے پہلے کے دن جسم کو طاقت حاصل کرنا چاہئے. لہذا نیند کم از کم آٹھ گھنٹے ہونا چاہئے.