حاملہ اور بچے کی پیدائش بہت سے عورتوں کے لئے ایک طویل انتظار ہے. اس بار نمایاں طور پر منصفانہ جنسی کی اکثریت میں تبدیلی کرتا ہے، انہیں مزید ذمہ دار اور سمجھدار بنا دیتا ہے. اس کے علاوہ، حمل اور پیدائشی ہمارے اعداد و شمار کو تبدیل کرتی ہے. اور، بدقسمتی سے، بالکل نہیں، جیسا کہ ہم چاہتے ہیں. جب بچہ کے ساتھ مواصلات کی خوشی کے پہلے ہفتوں کو پیچھے چھوڑ دیا جاتا ہے تو، نوجوان ماؤں اکثر ان کے اعداد و شمار کے ساتھ غلطیاں تلاش کرتے ہیں، جو حمل سے پہلے نہیں تھیں. نوزائیدہ ماںوں کو سنبھالنے والے اہم مسائل میں سے ایک یہ ہے کہ پیدائش کے بعد پیٹ کس طرح صاف کرے.
یہ یاد رکھنا چاہئے کہ بچے کی پیدائش کے بعد پیٹ میں تمام خواتین کے ساتھ پھانسی نہیں ہوتی ہے. ہمارے آئین، جینیاتی پیش گوئی، طرز زندگی اور غذائیت پر منحصر ہے، پیٹ طویل مہینے اور یہاں تک کہ سالوں کے دوران فوری طور پر غائب ہوجاتا ہے یا پریشان کر سکتا ہے.
پیدائش دینے کے بعد پیٹ کب چھوڑتا ہے؟
کئی ہفتے کے لئے بچے کی پیدائش کے بعد ایک sagging اور لچکدار پیٹ عام رجحان ہے. کئی مہینے کے لئے جلد اور پٹھوں کو کافی بوجھ کا سامنا کرنا پڑا تھا. پچھلا طول و عرض میں واپس آنے کے لئے، آپ کو وقت کی ضرورت ہے. عام طور پر، اگر عورت حمل کے دوران زیادہ وزن نہیں اٹھاتی ہے، تو پیٹ میں پیٹ کی پیدائش کے بعد بچے کی پیدائش کے بعد چند ہفتوں میں اس کی سابق شکل میں واپسی ہوتی ہے. خواتین میں، 20 سال کی پیدائش دے رہی ہے، اس وقت وقفہ بھی چھوٹا ہوسکتا ہے. دوسرے معاملات میں، پیدائش کے بعد ساکھ پیٹ 1 سے 2 ماہ تک رہ سکتا ہے. اگر اعداد و شمار کی بہتری میں 3 مہینے کے اہم تبدیلیوں کے بعد نہیں دیکھا جاتا ہے تو، بچے کی پیدائش کے بعد پیٹ کی بحالی کرنا ضروری ہے.
بچے کی پیدائش کے بعد پیٹ کس طرح بحال اور مضبوط کرنا؟
پہلا خیال یہ ہے کہ نوجوان ماں جنہوں نے اس مسئلے کا سامنا کرنا پڑا ہے وہ غذا پر چلتے ہیں. تاہم، وزن کم کرنے کے روایتی طریقوں کو نئے دی گئی خواتین کے لئے ناقابل قبول نہیں ہے. غذائیت اور مشق صحت کو کمزور کر سکتا ہے، ویکسین کو خراب کر دیتا ہے اور ہارمونل کی ناکامیوں کو جنم دیتا ہے. متوازن، مختلف خوراک اور ایک اچھی باقی ہے جو بالکل ہر ماں کی ضرورت ہے. دودھ پلانے کے بعد پیٹ کے لئے جسمانی مشقیں 6 مہینے سے پہلے اور وزن میں کمی کی غذا کی اجازت نہیں ہے.
پیدائش کے بعد پیٹ کو ہٹا دیں، آپ مندرجہ ذیل طریقے استعمال کرسکتے ہیں:
- مسلسل نشان سے کریم اور تیل. مسلسل نشانوں سے قدرتی کاسمیٹکس آپ کو پیدائشی کم عمر مند اور saggy کے بعد پیٹ کو بصری طور پر پیٹ بنانے کی اجازت دیتا ہے.
- مساج. باقاعدگی سے مساج خون کی گردش میں اضافہ اور جلد کو مضبوط بنانے کے. اگر پیٹ ترسیل کے بعد رہتا ہے، تو مساج صرف کچھ سیشن میں بہت کم کر سکتا ہے.
- پیدل چلنے والے چلتے ہیں. گھومنے والے کے ساتھ طویل روزانہ چلتے پیدائش کے بعد پیٹ اور بٹوں کے لئے بہترین مشقیں ہیں، جو وزن میں کمی میں حصہ لیتی ہیں.
- دودھ پلانا. جسم میں منحصر ہونے والا دودھ پلانے والے جسم میں ہارمونول کی توازن کو ایڈجسٹ کرتی ہے. اور، اس کے نتیجے میں، جسم کو اپنے سابقہ فارموں کو جلد از جلد واپس جانے کی اجازت دیتا ہے.
- مناسب غذا. نسخہ کے دوران مناسب غذا
بچے کی پیدائش کے بعد آپ کو فوری طور پر بڑی پیٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے اور بچے کو صحت کی فروغ دینے کی اجازت دیتا ہے.
ہر نوجوان ماں کو جاننا چاہئے کہ پیدائش کے بعد پیٹ جسمانی اور قدرتی رجحان ہے، لہذا اس کی وجہ سے بہت افسوسناک ہے کہ یہ صرف آسان نہیں ہے. پیدائش کے بعد ایک فلیٹ پیٹ ایک انتہائی غیر معمولی رجحان ہے جو صحت مند نہیں سمجھا جاتا ہے. وزن میں کمی سے بچنے والے خواتین جلد ہی جلدی سے بچنے کے بعد جلدی سے بازی اور ہضم کے ساتھ مشکلات رکھتے ہیں. حمل کے دوران خصوصی مشق کرنے اور مناسب غذائیت کی پیروی کرتے ہوئے بچے کی پیدائش کے بعد بڑی پیٹ کی ظاہری شکل کی اہمیت کو نمایاں طور پر کم کرنا.