آج کی دنیا میں، جس میں ان کی خواہشات کو آرام اور وقف کرنے کے لئے کافی وقت نہیں ہے، بہت سارے عادل جنسی عمل کے بارے میں شکایت کرتے ہیں. اس ریاست میں "لوڈ" کرنے کے لئے، آپ کو ڈپریشن سے نمٹنے کے بارے میں جاننا ہوگا. مسئلہ سے نمٹنے کے لئے وقت میں آپ کی حالت میں تبدیلی کو نوٹس کرنا ضروری ہے.
ڈپریشن سے لڑنے کے طریقے
- کیا تم واقعی واقعی پسند کرو یہ ثابت ہوتا ہے کہ سب سے زیادہ مؤثر اینٹی ویڈ پیپرز وہ ہیں جو ارد گرد کی دنیا کے تصور کی شکل میں شامل ہیں: ذائقہ، سماعت، نظر، چھونے، بو. مثال کے طور پر، موسیقی سننے، پھول خریدنے، اپنے پسندیدہ آمدورفت کھاتے ہیں.
- شوق تلاش کریں سب سے زیادہ مؤثر اختیارات فن اور پینٹنگ کو لاگو کیا جاتا ہے. تخلیقیت آپ کو اپنے آپ کو اور مؤثر طریقے سے ڈپریشن سے لڑنے میں مدد کرے گی.
- آپ کی زندگی میں، جسمانی کشیدگی کا ہونا لازمی ہے، جس میں بدن میں "خوشی کی ہارمون" کی پیداوار میں مدد ملتی ہے. یہ کھیل، جنسی اور مختلف جسمانی کام ہوسکتا ہے. یہ ضروری ہے کہ یہ سرگرمی خوشی ہے.
- آپ کے پسندیدہ مٹھائیوں کی طرف سے ڈپریشن کے خلاف جنگ میں مدد مل سکتی ہے. اسی طرح کی مصنوعات "خوشی کی ہارمون" کی پیداوار کو بھی متاثر کرتی ہے. اگر آپ اپنے اعداد و شمار کو دیکھتے ہیں، تو خشک میوے، کینڈی شدہ پھل، پھل اور سیاہ چاکلیٹ کھاتے ہیں.
- حالات کو تبدیل کرنے اور سفر پر جانے کا وقت ہے. یہ آپ کو مشغول ہونے میں مدد ملے گی، اور آپ کو بھی نئے جذبات اور احساسات ملے گی. ویسے، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو دنیا کے دوسرے اختتام پر جانے کی ضرورت ہے، کبھی کبھی، یہ قریبی شہر جانے کے لئے کافی ہے.
- ڈپریشن سے لڑنے کے لئے مؤثر طریقے سے خریداری میں شامل ہیں. اس کے علاوہ بیوٹی سیلون کا دورہ کرنے کے قابل ہے، آرام دہ اور پرسکون طریقہ کار سے گزرنا اور تصویر کو تبدیل کرنا ہے.
برا موڈ پر بھوک نہ لینا، کیونکہ وہاں بہت سارے خوبصورت اور دلچسپ ہیں، کچھ ضرور آپ کو مسکراہٹ بنا سکتے ہیں.