یقینا آپ نے اکثر یہ بیان سنا ہے کہ جذبات مسلسل "کیمسٹری" ہیں. ہم جذباتی جذبات واقعی ہمارے جسم میں مختلف جیو کیمیاوی رد عمل کا نتیجہ ہیں. مثال کے طور پر، ایک شخص خاص ہارمون کی رہائی کے وقت روحانی وصولی، خوشی اور بے حد خوشی کی احساس محسوس کرتا ہے، جس کو "ہارمونز کی خوشی" بھی کہا جاتا ہے. آپ کے ہتھیاروں میں بہت سے دستیاب طریقے موجود ہیں جو ان کی ترقی کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور زیادہ روحانی جذبات میں تقریبا ہمیشہ محسوس کرتے ہیں.
خوشی کے ہارمون کی اقسام
مختلف ہارمون ہیں جو کسی شخص کی نفسیاتی حالت کو متاثر کرسکتے ہیں. Serotonin تقریبا ہر کسی کو جانا جاتا خوشی کی ہارمون ہے. یہ بہت سے جسم کے نظام کے کام کو منظم کرتا ہے، بشمول درد کو کم کرتا ہے. خوشی کا ایک اور ہارمون endorphins ہے. یہ ان کی رہائی ہے جو سب سے زیادہ آسانی سے پھیل گئی ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ سیرٹونن کی پیداوار میں اضافہ اور اینڈورفین ایکوپنکچر کے ذریعے ہوسکتا ہے. آخر میں، خوشی کی تیسری ہارمون کا ذکر کرنا قابل ہے. خون میں اس کی حراستی، لیبارٹری کے دوران، اور جنسی arousal کے دوران، خواتین کے دوران نمایاں طور پر خواتین میں اضافہ. آکسیٹوسن تشویش اور خوف کے جذبات کو کم کر دیتا ہے اور اطمینان کا احساس دیتا ہے.
خوشی اور خوشی کے ہارمون کی تلاش میں
ان ہارمونز کی رہائی دینے کا سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک طویل عرصہ ہے، لیکن جسمانی سرگرمی کو کمزور نہیں. چل رہا ہے، چل رہا ہے، ٹینس یا سوئمنگ بہترین ہے. زیادہ سے زیادہ امکان ہے، آپ کو یاد ہے کہ رن کے وسط میں آپ کو بے مثال آسانی سے محسوس ہوتا ہے - یہ نام نہاد "رنر خوشی" ہے. اور تقریبا پورے دن کھیلوں میں مجھے خوشحالی اور روحانی بحالی کا احساس ہوتا ہے - یہ بھی endorphins کا کام ہے.
جب آپ کے پسندیدہ موسیقی کی تحلیل سننے کے لئے خوشی کی آنسوفین کا ہارمون بھی پیدا ہوتا ہے. یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ کی سٹائل کی موسیقی آپ کو ترجیح دیتے ہیں، اہم بات یہ ہے کہ یہ خوشگوار تنظیموں کو بیان کرتی ہے. اپنے الارم کو آپ کے پسندیدہ میلو کو گھڑی رکھو، اور صبح کا اضافہ بہت بھاری نہیں لگتا.
خوشبو کی ہارمون کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے اروما تھراپی کا ایک اور مؤثر طریقہ ہے. یہ خیال ہے کہ دوسروں کے مقابلے میں اینڈورففنز کی رہائی بعض ضروری تیل (گلاب کا تیل، پیچولی تیل، لیوینڈر، گیرنیم) کی حوصلہ افزائی کرتا ہے. لیکن اہم بات یہ ہے کہ آپ کو منتخب شدہ خوشبو پسند ہے. ٹھیک ہے، اگر آپ کے مجموعہ میں کئی خوشبو کی بوتلیں ہوں گی. جان بوجھ کر خوشگوار واقعہ یا طویل عرصے تک سفر پر جا رہا ہے، ذائقہ میں سے ایک کا استعمال کریں. پھر مستقبل میں یہ وہی ہے جو آپ کو مثبت جذبات کا سبب بنائے گا.
بے شک، تین ہارمونوں کی ایک طاقتور ریلیز ثابت کرنے کے لئے سب سے زیادہ خوشگوار طریقوں میں سے ایک جنسی تعلق ہے. اس کے علاوہ، خوشی کے ہارمون کی فعال پیداوار ایک وقت میں کیا جاتا ہے جب آپ دل سے ہنس رہے ہو.
خوشی کے ہارمون کی کونسی مصنوعات تلاش کرنے کے لئے؟
اصل میں، یہ ہارمونز مصنوعات میں خالص شکل میں موجود نہیں ہیں، لیکن ان میں ایسے مادہ شامل ہیں جن سے سیرٹونین اور اینڈورففنز بنائے جاتے ہیں. ایک ایسی مرکب ہے جو امینو ایسڈ آزمائشیپن.
- خوشی کی ہارمون پر مشتمل مصنوعات،
یا بجائے - آزمائشیپانوان: تاریخ، کیلے، انجیر اور پلا. - اکثر آپ سن سکتے ہیں کہ خوشی کا ہارمون چاکلیٹ میں ہے. حقیقت میں، چاکلیٹ تمام ہی آزمائش کا ذریعہ ہے. سیاہ قسموں کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں، کیونکہ یہ ان امینو ایسڈ کے سب سے زیادہ مواد ہیں.
- ٹماٹرپانہ بھی ٹماٹر میں پایا جا سکتا ہے، لہذا ممکن ہے کہ ٹماٹر کے ساتھ ایک ترکاریاں مزاج کو تھوڑا سا بڑھانے میں مدد ملے گی.
- دودھ پیپٹائڈس کا ایک ذریعہ بھی ہے، جس کی بنیاد پر ساریٹونن کی ترکیب ہمارے جسم میں کیا جاتا ہے.
اگر آپ ہارمونز کی پیداوار میں اضافہ کرنے کے لئے مندرجہ بالا مندرجہ ذیل طریقوں کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ سال اور کسی بھی صورت حال میں کسی بھی وقت برا موڈ بھول سکتے ہیں.