ایک شخص جانوروں سے کیسے مختلف ہوتا ہے: دو ٹانگوں، زیادہ ترقی پذیر سوچ یا مختلف جذبات کا تجربہ کرنے کی صلاحیت پر چلتی ہے؟ یہ ممکن نہیں ہے کہ اس سوال کا جواب غیر معمولی ثابت ہوسکتا ہے، لیکن یہ کچھ معلوم ہے کہ جذباتی تجربات کے بغیر، یہ ممکن ہے کہ ایک شخص زندہ رہنے کے لئے ممکن نہ ہو - خوشی اور نہ ہی بہت زیادہ، وہ ہمیشہ زندگی کے ہر مرحلے میں جال ڈالتے ہیں. لیکن اگر بہت سے جذبات موجود ہیں تو غیر ضروری جذبات کے بغیر کیسے رہنا ہے؟
ایک نفسیاتی تجربہ کیا ہے؟
دماغی تجربے ماضی یا مستقبل کے حالات کی ایک بار پھر سمجھا جاتا ہے، جو جذباتی ردعمل کے ساتھ ہے. اس کے علاوہ، نفسیات 2 گروہوں میں تجربات تقسیم کرتی ہیں - اندرونی دنیا اور حقیقت کے درمیان ایک خطوط قائم کرنے کے لئے ایک واقعہ اور تجربات سے متعلق خیالات اور احساسات کے غیر فعال طومار کرنے کے لئے نفسیاتی دنیا کی بحالی کا مقصد.
اندرونی تجربات کی خاصیت یہ ہے کہ وہ لوگ جو لوگ اس کی طرف مائل ہیں، اس کی طرف متوجہ ہوتے ہیں، کچھ صرف یہ نہیں جانتے کہ کس طرح اس طرح کے لوگوں کو توازن سے باہر نکالنے کے لۓ، ماضی یا مستقبل کے بارے میں سوچنے کے بجائے کچھ اور کرنے کی ضرورت ہے. جذباتی تجربات کی ایک اور دلچسپ خصوصیت شخصیت سے ان کی آزادی ہے. یہی ہے، ایک واقعہ کے بارے میں سوچنا شروع کرنے والا شخص، میکانزم شروع ہوتا ہے، اور مزید دلچسپ تصاویر اپنی زندگی کو زندہ کرنے لگتے ہیں.
زندگی کا تجربہ کس طرح کسی شخص کو متاثر کرتا ہے؟
اکثر، نفسیاتی تجربے کے تصور کے تحت، ہم صرف منفی اثرات کا مطلب ہیں، لیکن ایسا نہیں ہے، حوصلہ افزا خوشی مند ہو سکتا ہے اور اگر آپ سوچتے ہیں کہ ہماری زندگی میں آخری بہت زیادہ ہے. لیکن یہ دلچسپ ہے - قطع نظر ذاتی تجربات کے جذباتی رنگ کے بغیر ہم سب سے بہتر طریقے سے متاثر نہیں ہوتے ہیں، اعصابی توانائی بہت خوشی میں اور بدقسمتی کے ساتھ خرچ کیا جاتا ہے. یاد رکھیں کہ کس طرح ختم اور تھکاوٹ آپ کو ایک اور جھٹکے کے بعد محسوس کیا. اور مسلسل مضبوط تجربات کو ذہنی حالتوں پر سنجیدگی سے متاثر کر سکتے ہیں اور اعصابی خرابی کی وجہ سے.
غیر ضروری جذبات کے بغیر کیسے رہنا ہے؟
جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، جذباتی تجربے انسانی وجود کا ایک لازمی حصہ ہے، لیکن اس میں بہت زیادہ صرف درد ہوتا ہے. تو غیر ضروری حوصلہ افزائی سے اپنے آپ کو کیسے بچاؤ؟
سب سے پہلے، آپ کو قدرتی تجربات اور جو وہ نہیں ہیں کے درمیان فرق کرنے کے لئے سیکھنے کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر، آپ فکر مند ہیں کہ بچہ بہت لمبے عرصے تک چلتا ہے - یہ کافی قدرتی ہے، لیکن کسی بھی مصیبتوں کے بارے میں مندرجہ ذیل خیالات جو اس کے انتظار میں جھوٹ بول سکتے ہیں پہلے سے ہی غلط تجربات ہیں جو اپنے خوف کے علاوہ کسی بھی چیز کے لئے کوئی بنیاد نہیں رکھتے ہیں. اس طرح کے خدشات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے، انہیں اپنی شعور پر قبضہ نہ کریں. اس کے لئے کئی طریقے ہیں.
- اگر ناخوشگوار خیالات آپ کے سر میں پھینکتے ہیں تو، انہیں دور کرنے کی کوشش نہ کریں، اس کے برعکس اپنے آپ کو محسوس کرنے کے لۓ. ایسا کرنے کے لئے، آرام دہ اور پرسکون خوراک میں بیٹھے، اپنے جذبات کو باہر سے دیکھ لیں، ابھرتی ہوئی تصاویر، جسمانی احساسات کا مقابلہ نہ کریں. یہ ضروری ہے کہ اس وقت کسی بھی چیز کا تجزیہ نہ کرنا، صرف سنجیدگی سے بچاؤ. آخر تک اپنے تجربات کو محسوس کرتے ہوئے، آپ ان سے چھٹکارا حاصل کریں گے.
- جب ہم برا محسوس کرتے ہیں تو ہم دوست اور خاندان سے آرام لاتے ہیں. اور یہ سچ ہے، کبھی کبھی تجربے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، آپ کو اس کے بارے میں کسی کو بتانے کی ضرورت ہے.
- اگر آپ کے تجربات خود شک کے احساس سے منسلک ہوتے ہیں تو، کردار کو کھیلنے کے طریقہ کار میں مدد مل سکتی ہے. آپ کو ایک رول ماڈل منتخب کرنے کی ضرورت ہے اور اس بارے میں سوچنا چاہیے کہ اس نے اس صورت حال میں کس طرح سلوک کیا، اور اس کے مطابق عمل کیا.
- بعض اوقات تجربات مستقبل میں جاتے ہیں، آپ کے بارے میں "آپ کی کیا ہو گی ..." ہو گی. اور یہ بعد میں، غمگین اور خوشگوار دونوں بدترین ہو سکتا ہے
اس کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں لگتا ہے، لیکن اگر وہ مسلسل آپ پر قابو پاتے ہیں، تو آپ اپنے خوابوں میں رہنے کا خطرہ رکھتے ہیں، ابھی تک آپ کے پاس کچھ بھی کرنے کا وقت نہیں ہے. لہذا کسی بھی قسم کے غیر معمولی خیالات کو کاٹ دیا جانا چاہئے، آپ مندرجہ ذیل ایسا کر سکتے ہیں. تصور کریں کہ اگر کچھ بھی ہو تو آپ کو تکلیف دہ ہوتی ہے. پھر آپ کے ساتھ کیا ہو گا، آپ کو بہت خوش یا اداس ہو جائے گا؟ آپ کی زندگی کے لئے یہ تبدیلی کتنا فیصلہ کرے گی؟ زیادہ تر معاملات میں یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کے تمام خدشات ایک مصیبت سے متعلق اعصابی سیل کے قابل نہیں ہیں.
غیر ضروری جذبات سے بچنے کے لئے تلاش کرنا، حساس بننے سے ڈرتے رہیں. بدھ مت میں کسی بھی صورتحال میں دماغ کی واضحیت کا تحفظ ہے، اور زندگی کو بے نقاب نہیں.