بڑے شہر کے ہر باشندے اس بات کا یقین کرنے کے قابل نہیں ہوں گے کہ بھاپ کے کمرے سے باہر آئس سوراخ اور عام طور پر کتنے آسانی سے غسل کے بعد آسانی سے آسانی سے نکلنا پڑتا ہے. لیکن جب ایک شخص روسی غسل کے تمام نعمتوں کی تعریف کرتا ہے، تو اس کے تمام شکایات اس کے ہاتھ کو ہٹا دیں. روسی غسل کا تعاقب کیا ہے اور اس میں مناسب طریقے سے غسل کرنا ہے اور آج ہم بات کریں گے.
شخص کی ایک تنظیم پر غسل کا اثر
روسی غسل میں درجہ حرارت اور نمی درمیانی - 45-65 ° C اور 40-65 فیصد ہے، بالترتیب. اس طرح کے حالات جسم پر فائدہ مند اثرات رکھتے ہیں، یہ کچھ بھی نہیں ہے کہ وہ کہتے ہیں کہ "جوڑوں گرمی کو مار ڈال رہے ہیں." غسل کا دورہ ارتکاب اور اعصابی نظام پر ایک مضبوط اثر ہے. اس کے علاوہ، غسل کا مثبت اثر تنفس کے نظام پر پیدا ہوتا ہے، عام سرد کے علامات سے رجوع کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، غسل کا دورہ کرنے کے بعد، پریشانی کا احساس غائب ہوتا ہے، سر درد غائب ہوجاتا ہے، کسی شخص کی ذہنی حالت میں بہتری ہوتی ہے. اور غسل لوگوں کی جلد کی بیماریوں سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے.
بے شک، جسم صرف اس صورت میں فائدہ اٹھائے گا جب انسان غسل کا دورہ کرنے کے لئے استعمال نہیں کرتا. اس کے ساتھ، بھاپ کے کمرے میں ایک طویل وقت (یہ بالکل صحت مند شخص کے لئے نقصان دہ ہے) یا بھاپ کے کمرے کے بعد غسل کے پہلے دورے پر آئس پانی کے ساتھ ڈالنا بہت حوصلہ افزائی نہیں ہے اور رہنے کے لئے - جسم اس طرح کے تجربات کے لئے منفی طور پر رد عمل کر سکتے ہیں.
کس طرح روسی غسل میں غسل کرنا؟
ایسا لگتا ہے کہ اس سوال کے لئے، ایک جھاڑو لگانا اور اپنے آپ کو اور بہت سی دوستوں کا خیال رکھنا جنہوں نے آباد کیا ہے. یہ غسل کے لئے صرف ایک جھاڑ باقی ہے، صرف کیا ہے - اوک، بانس، برچ یا nettles سے؟ مفید خصوصیات کی طرف سے منتخب کریں.
- غسل کے لئے ایک بانس جھاڑو ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو ریڑھ کی بیماریوں سے متاثر ہوسکتا ہے، کیونکہ بانس درد کا پیچھا کر رہا ہے. اس کے علاوہ، یہ جھاگ جلد کی زخموں کے علاج کو تیز کرتا ہے؛
- برچ جھاڑو جلد کو صاف کرتا ہے، پٹھوں اور جوڑوں میں درد کو دور کرتا ہے. تنصیب اور اعصابی نظام کی حالت کو بہتر بناتا ہے.
- اوک جھاگ تیل کے جلد لوگوں کے لئے مفید ہے، زیادہ پسینے میں اور بعض جلد کی بیماریوں کے ساتھ. چونکہ یہ جلد خشک کرنے میں ناکام ہے اور اس سے ضد کا اثر پڑتا ہے؛
- nettles سے ایک جھاگ روممیت اور radiculitis کا علاج کرتا ہے، اور سیلولائٹ کی روک تھام بھی ہے.
اور غسل میں ایک جوڑے کو کیا دینا ہے؟
ایک رائے یہ ہے کہ یہ کفاس یا بیئر کے ساتھ ایسا کرنا ضروری ہے. جی ہاں، یہ ہے، صرف ایک صاف مصنوعات کی ترجمانی قابل نہیں ہے، بو بو بو کرے گا. ایک روٹی کی روح بیئر یا کٹاس کا حل دے گا: فی لیٹر پانی کے 150 گرام پینے.
اعصابی نظام کو مضبوط بنانے کے لئے، آپ ½ چمچ کو کم کرسکتے ہیں. 2.5 لیٹر پانی میں شہد کا چمچ.
پتھروں پر شروع ہونے والے سرد کو دور کرنے کے لئے یہ سرزمین کے حل کے ساتھ پانی کے لئے ضروری ہے - 3 لیٹر پانی کے لئے خشک سرسری (پہلے سے بھری ہوئی پین) کی ایک میٹھی چمچ.
اوپری تنصیب کے پٹھوں کی بیماریوں میں، نیویپلپٹس ٹائیکورٹ کا حل - ایک 3 چربی پانی کا چمچدار مفید ثابت ہوگا.
آپ مختلف جڑی بوٹیوں اور جڑی بوٹیوں کے ذخائر کی خرابی کا استعمال بھی کرسکتے ہیں، بلکہ پانی صاف نہیں کرتے بلکہ 3 لیٹر پانی کے شیشے سے زیادہ نہیں پانی میں پھیلاتے ہیں.
غسل میں چہرے، بالوں اور جسم کے ماسک
زیادہ ماسک کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ صاف اور بھرا ہوا جلد پر لاگو کریں، غسل میں دونوں دونوں حالات بالکل اچھی طرح سے مشاہدہ کر رہے ہیں. تو اپنے آپ کی پرواہ کیوں نہیں کرتے؟
جسم کے لئے ماسک- 200 گرام شہد اور 250 گرام نمک ملائیں، جلد پر لاگو کریں اور بھاپ کے کمرے میں جائیں. جسم 10 منٹ مساج، اور بھاپ کے کمرے کو چھوڑ کر، ماسک کو دھو.
- لیٹر آٹ فلیکس ابالنے والی پانی ڈال سکتا ہے، 100 گرام کریم اور شہد شامل کریں. اسے 10 منٹ کے لئے چھوڑ دو اور جسم پر لاگو کریں. 10-15 منٹ میں پودے کو دھونا.
- شہد کو ہائپس اور پیٹ پر پھینک دیں اور شہد چلے جائیں جب تک کہ شہد سفید ہو جاۓ ان جگہوں کو مساجد کریں.
- بالوں کا نقصان سے بوجھاک تیل اور شہد کے ساتھ ماسک میں مدد ملے گی. بھاپ کے کمرے میں داخل ہونے سے پہلے ٹوپی ڈالنے سے پہلے بال کو بالترتیب لاگو کرنے کے لئے ضروری ہے کہ 3 اور 2 چمچیں ملائیں. ماسک کے بعد، شیمپو کے ساتھ کللا.
- ایک برچ جھاگ (آدھے گھنٹے سے کم نہیں) کی طرف سے پھینک دیا گیا پانی کے بعد، پانی نہ ڈالیں. برچ کی بیماریوں کے ساتھ بالوں کو کھا لیں، وہ انہیں بھوک اور ہلکے بنا دے گی.
- کپ کے خشک نیلیوں اور مہینے کی 3 چمچیں مکس کریں، جوش کی حالت تک ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ کم. بالوں پر لگائیں اور 20 منٹ تک پکڑو. سنہرے بالوں والی بال رنگر مہنا کا استعمال کرنا بہتر ہے.
- ھٹا کریم اور بھری ہوئی آلیوں کے برابر حصوں کو ملائیں. ماسک 15 منٹ کے لئے رکھا جانا چاہئے.
- بھاپنے والی چہرہ پر، گرم کیفیر کو لاگو کریں اور 5-10 منٹ تک رہیں.
- شہد کے ساتھ ہونٹوں کو چکھائیں، اور اوپری پپووں پر، کپاس پیڈ ڈالیں، چیملیائل برتن یا ہربل چائے کے ساتھ نمی ہوئی.
- نیبو کے رس کے 5-10 قطرے کے ساتھ شہد کی چمچ ملائیں. 15-20 منٹ کے لئے ماسک کو پکڑو.
غسل میں طے اور کمی
روسی غسل میں درجہ حرارت بہت زیادہ ہے، جو پسینہ بڑھتی ہے. الکحل مشروبات کے بجائے سیال کی کمی کو مسترد کرنا معدنی پانی، کفاس، جڑی بوٹیوں اور غذائی اجزاء ہونا چاہئے - وہ دل پر مزید دباؤ ڈالیں گے.
- یہ پرسکون، بھوک کو بہتر بنائے گا، چائے اور ٹکسال کے ساتھ برتنوں اور آنتوں کے سپاسموں کو بہتر بنانا. ½ لیٹر چائے کی پتیوں کے لئے، کٹ ٹھوس پتیوں کی چائے کا چمچ شامل کریں. 10 منٹ پر اصرار کریں.
- غسل کے بعد، یہ وٹامن چائے پیتا ہے. ایسا کرنے کے لئے، کالی چائے، بیر یا سیاہ کنورٹ پتیوں، ٹکسال، ممیسا،
گلاب ہونٹ اس طرح کی چائے کو ضائع کرنے کے لئے بہتر خشک پھل ہے. - آگ پیاس، کرینبریری کے ساتھ گرمی کو روکنے اور بھوک چائے میں اضافہ. بیر کی چائے کا چمچ مٹیڈ ہونا چاہئے، ایک کپ میں ڈالیں اور ابلتے پانی ڈالیں. 10 منٹ میں پینے کے لئے تیار.
- 400 ملی لیٹر پانی اور کچل سٹرابیری کے 20 گرام کے پتے 5 منٹ کے لئے ابلاغ کیا جاسکتے ہیں اور 2 گھنٹے تک انفیکشن کیا جاتا ہے. اس کے نتیجے میں، ہم سٹرابیری کے پتیوں کا انفیوژن حاصل کرتے ہیں.
- اس کی پیاس اچھی طرح سے ہو گی اور سیاہ کوریج پتیوں کے ساتھ چائے کے پورے جسم پر فائدہ مند اثر پڑے گا. کٹی پتیوں یا گولیوں کا چمچ ½ لیٹر ابلتے پانی ڈالتا ہے اور 15-20 منٹ تک چھوڑتا ہے.