ایک صدمے کو شفا دینے کے بارے میں، ہم سوچتے ہیں کہ حادثے یا سنگین مسئلہ کی وجہ سے ہم یا ہمارا رشتہ دار بہت بیمار ہو جاتے ہیں. ایک نیا شہر منتقل کرنے کے نتیجے میں نفسیاتی صدمہ پیدا ہوسکتا ہے، ایک پیار سے محروم ہوجاتا ہے، ملازمتوں میں تبدیلی، بیماری، مالی مسائل، دھوکہ، غداری .
ذہنی صدمے سے بچنے سے روکتا ہے، مکمل طور پر باہمی تعلقات قائم کریں، ذاتی ترقی کی پیروی کریں، منصوبوں کی تعمیر کریں اور انہیں لاگو کریں. یہاں تک کہ جب وہ خود کو خود کو ظاہر نہیں کرتی، تو وہ بے چینی سطح پر کسی شخص کی زندگی اور اختیار کی قیادت کرسکتا ہے.
صدمے سے بچنے کے لئے کس طرح؟
ذہنی صدمے کو کام کرنے کی ضرورت ہے تاکہ وہ موجودہ کنٹرول کو روک دے اور چلے جائیں. ٹھیک ہے، اگر آپ ایک نفسیات یا ماہر نفسیات کے ساتھ مل کر کام کرسکتے ہیں. لیکن اگر ایسا کوئی امکان نہیں ہے تو، آپ ان سفارشات کو استعمال کرسکتے ہیں:
- چوٹ کو قبول کرنے کے لئے . یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ ایک مخصوص صورت حال میں جذباتی درد پیدا ہو، اور اپنے آپ کو یہ بتانا کہ کچھ بھی سنگین نہیں ہوا ہے.
- جذباتی طور پر صدمے سے بچ جاتے ہیں . دماغی صدمے کو جسمانی صدمے کے ساتھ مل کر کیا جا سکتا ہے، جس کے بعد انسان اکثر جذباتی طور پر رد عمل کرتا ہے: رونے، بہبود، قسمت. لہذا یہ ضروری ہے کہ نفسیاتی صدمے کے ساتھ اور اسے جذباتی طور پر تجربہ کیا جانا چاہیے. اپنی جذبات کو برداشت کرو، اپنے آپ کو افسوس کرو، جلا دو.
- اپنے غم کا اشتراک کریں درد سے دوسرا درد کم اور آسان ہو جاتا ہے. وہ شاور میں بیٹھے رہتی ہے، کیونکہ وہ باہر جاتا ہے.
- کسی اور کے درد کو دیکھو . زندگی کے اداس لمحات میں یہ ایک ایسے شخص کو تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو بدترین ہو اور اس کی مدد کریں.
- کچھ نیا نہیں مصیبت کے وقت، یہ احساس کرنا ضروری ہے کہ ہزاروں افراد نے اس طرح کے درد کا تجربہ کیا اور اس سے نمٹنے میں کامیاب رہے.
چند دنوں میں روحوں کی جانوں کا علاج نہیں ہوتا. کبھی کبھار اس کے درد کے لئے ایک سال لگتا ہے اور دماغ کو شدید روکنے کے لئے. ذہنی صدمے سے نمٹنے کی خواہش اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کا پہلا قدم ہے.