لوگوں کو یہ یا ان کی بیماری کیوں ہوتی ہے؟ کتنے عام طور پر صحت مند شخص اچانک ایک خوفناک تشخیص کے بارے میں پتہ چلا ہے؟ یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ ہمارے خیالات اور جذبات کے بارے میں ہے. ہم کیا کہتے ہیں، کون جذباتی رنگ موجود ہے، ہمارے تجربات - یہ تمام لمحات صرف دماغی صحت کو متاثر نہیں کرتی بلکہ ایک شخص کی جسمانی حالت بھی. منفی جذبات سے چھٹکارا حاصل کرنے اور مثبت حاصل کرنے کے لئے کس طرح - پڑھنا.
کردار کی خصوصیات
ناپسندیدہ اور "نقصان دہ" خیالات سے چھٹکارا حاصل کرنا مشکل ہے اگر کسی شخص میں کچھ خاصیت موجود ہو. اعصابی، جلادگی، تیز رفتار اور جارحیت - یہ خصوصیات منفی بناتے ہیں. لہذا، سب سے پہلے، خود کا خیال رکھنا. اپنی عادات تبدیل کریں. ایک شخص کا کردار ایک مخصوص صورت حال پر ایک یا ایک اور طریقے سے رد عمل کرنے کے لئے ایک مقررہ عادات سے زیادہ کچھ نہیں ہے. کہیں بھی اسٹور پر کھڑے ہونے پر جلدی کرتے ہیں، ٹریفک جام، یا کام پر غضب اور جارحیت کو کنٹرول کرتے ہیں. کچھ بیرونی، خوشگوار سوئچ کریں. آسمان کو دیکھو، ہوا بادلوں کی تعریف کرتے ہیں اور تعظیم سورج پر مسکراہٹ کرتے ہیں. آپ کے مثبت اور منفی خصوصیات کاغذ کے اپنے شیٹ پر لکھیں. اب آپ بالکل وہی جانتے ہیں جو آپ کو کام کرنے کی ضرورت ہے.
صحیح طریقے سے ٹون
مثبت جذبات کا چارج حاصل کرنے کے لئے، مندرجہ ذیل قواعد کا مشاہدہ کرنا ضروری ہے:
- حوصلہ افزائی سے بچیں. ٹی وی پر تشدد کیوں دیکھتے ہیں اور پیلے رنگ کی پریس پڑھتے ہیں؟ یہ سب ہماری زندگی میں موجود ہے، لیکن دوسری طرف ہے. خوبصورت، اچھی فلمیں اور ٹی وی شو، جہاں زیادہ ہنسی اور مزاحیہ ہے؛
- اپنے آپ کو خوبصورتی کے ساتھ گھیر دیں. ایک گھر کاسمینج بنائیں، خوبصورت چیزیں حاصل کریں، داخلہ میں کچھ بھی تبدیل کریں. گھر ہے
ایک جگہ جہاں آپ آرام کر سکتے ہیں اور مزہ کر سکتے ہیں. یہ روزمرہ دن کے بعد آپ کو گرمی اور پرسکون ہونا چاہئے؛ - مثبت لوگوں کے ساتھ بات چیت کریں. ایک آدمی جو ہمیشہ کمرکوٹ پر شکایت کرتی ہے اور ناشتا کرتا ہے، ناخوشگوار اور بیمار ہوتا ہے، آپ کو نیوروٹک بنائے گا. اپنے آپ کو ایسے افراد کے ساتھ بات چیت سے محفوظ رکھو. اپنے آپ کو کامیاب اور خوش لوگوں کے ساتھ گزرنا. پھر آپ خود ہی ان کی طرح بنیں گے.
- چھوٹی چیزیں لطف اندوز کرنے کے لئے سیکھیں. ہمیشہ کچھ اور اچھی طرح کچھ میں تلاش کریں. اقلیتوں پر توجہ مت دینا، اہتمام کی تعریف کرو. یہاں تک کہ بارش اور خراب موسم اتنی خراب نہیں ہے. تم گھر میں رہو، سب چیزوں کو الگ کر سکتے ہو، اپنے پسندیدہ پادری کو تبدیل کرو اور کپ کا گرم کوکو سے لطف اندوز ہو. اور یہ لمحات واقعی خوبصورت ہیں.