پیروں پر چلنے اور چلنے والے گرے کے دوران سب سے زیادہ شدید بوجھ. خاص طور پر اگر اپنانے والے تبدیلیوں کی ہڈیوں اور جوڑوں کی خرابی ہوتی ہے. پیروں کا مساج تھکاوٹ اور درد سے بچنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، عضلات کے ٹشو کی حالت کو بہتر بنانے کے. اس کے علاوہ، اس طریقہ کار کی خصوصی تراکیب ہیں جو اندرونی اعضاء اور نظام کے کام پر اثر انداز کرنے کی اجازت دیتے ہیں.
پیر مساج کا استعمال
دستی فزیوتھراپی کا بیان کردہ تکنیک مندرجہ ذیل اثرات پیدا کرتا ہے:
- پاؤں اور کم ٹانگ کی پٹھوں میں کشیدگی میں اضافہ ہوا؛
- درد سنڈروم کی امداد؛
- آرام دہ اور پرسکون، تھکاوٹ کو کم کرنا؛
- بہار کی بحالی اور فوائد کی قیمتوں میں اضافے؛
- خون کی برتنوں اور puffiness میں مستقل رجحان کی خاتمے؛
- پٹھوں کو ایک سر دے
- لفف اور خون کے ساتھ پاؤں اور ٹانگوں کی فراہمی کی معمول
- نقل و حرکت کی بہتری، جوڑوں کی لچک؛
- لیگامین اور ٹھنڈوں کو مضبوط بنانے کے .
علیحدہ، یہ reflexive پاؤں مساج پر غور کرنے کے قابل ہے. اس قسم کے طریقہ کار تبتی ٹیکنالوجی اور نظریہ پر مبنی ہے کہ انسانی جسم میں ہر اندرونی عضو پاؤں کے تلووں پر ایک خاص نقطہ نظر سے منسلک ہوتا ہے. مناسب ریلیکس زونوں پر عمل کرتے ہوئے، مختلف بیماریوں کی روک تھام اور علاج میں مشغول ہونا ممکن ہے.
ایکیوپنچر کے عمومی اصول
ریفلیکس تھراپی ایک سادہ کام ہے، یہاں تک کہ ابتدائی طور پر بھی. مندرجہ ذیل قواعد کو یاد رکھنے اور لاگو کرنا کافی ہے:
- مساج سے پہلے، گرم غسل میں پاؤں کو گرم کریں.
- ہمیشہ پاؤں اور ہاتھوں کے تلووں کی جلد کو ناپاک کریں.
- ایک مساج کریم یا تیل کا استعمال کریں.
- خون میں گردش میں اضافہ کرنے کے لئے اپنے پاؤں سے پہلے رگڑیں.
- ریفریج پوائنٹس پر، اہم ہاتھ کے انگوٹھے پر دبائیں، انھیں چھوٹے طول و عرض کے گرد گھومنے والی حرکتیں بناتے ہیں.
یہ بات قابل ذکر ہے کہ علاقے میں منحصر ہونے کے مطابق لاگو دباؤ کی قوت تبدیل ہوجائے گی. انگلیوں کے نیچے ہیلس اور پیڈوں پر، جلد بہت زیادہ موٹا ہوا ہے، لہذا، ان علاقوں میں شدید اثرات کی اجازت دی جاتی ہے جبکہ پاؤں کے باقی حصوں کو احتیاط سے صاف کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
تلووں پر ریفیکس زونوں کے لوکلائزیشن کو یاد کرنا آسان ہے. اگر ہم ان کے مقام کی منصوبہ بندی پر غور سے غور کریں تو، یہ واضح ہے کہ ہیل کے پیروں کے پیروں کے پیروں پر مخصوص پوائنٹس کے مطابق اعضاء اور نظام کا حکم سر سے پاؤں کے اصلی ترتیب سے ملتا ہے.
پاؤں اور فلیٹ پاؤں کے والوگس اختر کے ساتھ مساج
ٹانگوں کی ان بیماریوں کے ساتھ، دستی تھراپی خاص طور پر مفید ہے. جامع علاج کے نقطہ نظر کے ایک حصے کے طور پر، مساج کے پاؤں کے تمام کاموں کی ابتدائی وصولی فراہم کرتی ہے، درد سنڈروم کی مکمل گمشدگی، پٹھوں کی برداشت میں اضافہ ہوتا ہے.
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ویلسکس اختیاریات اور فلیٹ فوٹس کے ساتھ یہ ضروری جمناسٹکس، سوئمنگ، اسپپس پہننے یا آرتھوپیڈک انسولین کے ساتھ دستی اثرات کو یکجا کرنا ضروری ہے.
یہاں صحیح پاؤں کا مساج کیسے کریں:
- سٹروکنگ کی تحریکیں انگلیوں سے انگلی سے اوپر زون سے واحد کے اندرونی اور بیرونی طرف رگڑتی ہیں.
- پاؤں تھوڑا سا باہر کی طرف مڑیں. اپنی ٹانگ کو اپنے ہاتھ سے پکڑو، آہستہ آہستہ اپنے انگلیوں کے نیچے ہیل اور پیڈ کے درمیان اپنے انگوٹھے کو پھینک دیں. یہ ہراساں کرنا ایک پرکشی یا رگڑنے والی ٹیکنالوجی کے ساتھ کیا جا سکتا ہے، یا ان کو یکجا.
- بریکنگ سٹروکنگ (انگلی پھیلانے)، ریڈیل ہڈیوں پر توجہ دینا، پاؤں کی بیرونی طرف مساج.
- ٹخنوں پر ہڈی کے ارد گرد علاقے کو ہلانا.
- دو ہاتھوں سے پاؤں کو ہٹانا، "تالا" میں بند کر دیا، آپ کے انگوٹھوں کے ساتھ تلووں کے اندر ہینڈل. انہیں اس کے اوپر ہیل سے آگاہ کرنے کے لئے ضروری ہے، جبکہ ایک ساتھ ساتھ سخت دباؤ اور رگڑ کرنا پڑتا ہے.
- آپ کے انڈیکس انگلی اور آپ کے انگوٹھے کے ساتھ، پاؤں کے پس منظر بیرونی زون کو بڑھاو.
- اسی طرح، انگوٹھے کے قریب ہڈی پر توجہ دینا، مخالف طرف مساج.
- کھجور سمیت پورے ہاتھ کا استعمال کرتے ہوئے، فعال طور پر ہیل کو شفا دیتے ہیں. آپ اس طرح کی تکنیکوں کے اثرات، ملاتے ہوئے، پوائنٹ دباؤ، شدید کنگھی کی طرح پیسنا کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں.
- اچھی طرح سے ہر انگلی پر ٹانگ پر مساج. اس کے علاوہ، کشیدگی، جھکنے، چھوٹے جوڑوں کی سرکلر گردش کی تکنیک کی سفارش کی جاتی ہے.
فٹ پاؤں اور وگگوس اخترتی کے ساتھ پاؤں کو جوڑنے کے علاوہ، پتلا مساج انجام دینے کے لئے یہ بھی ضروری ہے.