منفی خیالات سے کیسے چھٹکارا حاصل کرنا؟

زندگی کو صرف خوشگوار لمحات پر مشتمل نہیں ہونا چاہئے. خوشی محسوس کرنے کے لئے ہمیں مخالف احساس کا تجربہ کرنے کی ضرورت ہے. سب کے مقابلے میں سیکھا ہے. غم کے بغیر، ہم نہیں جانتے کہ فضل کیا ہے. غم غم کی قیمت بڑھاتا ہے. اہم بات منفی خیالات پر لٹکا نہیں ہے. ہم اس کے بارے میں بات کریں گے کہ کس طرح ان سے نمٹنے اور آج کی اچھی چیزیں توجہ مرکوز کریں.

ایسا شخص

اکثر ایسے شخص سے ملنا ممکن ہے جو تکلیف کے بغیر نہیں رہ سکتے. یہ ایک اداس شخصیت شخصیت کی قسم ہے. اس طرح کے لوگوں، ایک قاعدہ کے طور پر، ان کے مسائل کو خود بخود. وہ اپنے بدقسمتی سے محروم کرنے کے لئے خود کو "ہوا" کرتے ہیں. وہ مسلسل اپنے خیالات کو سوچتے ہیں، تجزیہ کرتے ہیں اور اپنے شخص کو طوفان کی سرگرمیوں کی ظاہری صورت میں تخلیق کرتے ہیں اور ان کے اپنے مصیبتوں سے "ایندھن" ہوتے ہیں.

ایک متاثرہ فرد کو گستاخی اور ہمدردی ہونے کا مقصد نہیں ہے. اس نے اپنی تخلیق "دنیا" میں رہنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون ہے. اس میں زیادہ مثبت عمل کرنے کی کوئی کوشش کرنے میں جلدی پیدا ہو گی. منفی خیالات کے خاتمے میں، اس شخص کو واضح طور پر ضرورت نہیں ہے. بہتر ہے کہ آپ اپنے ساتھ بات چیت سے اپنے آپ کو بچانے کے لئے، تاکہ "متاثرہ" نہ ہوں.

ہم نتائج کو یاد کرتے ہیں

اگر آپ ناپسندیدہ نتائج کا شکار نہیں بننا چاہتے ہیں تو آپ کو منفی خیالات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بارے میں سوچو:

• بے چینی اور ڈپریشن؛
• اعصابی نظام کی خرابی؛
• جسمانی بیماری؛
• نیند کے ساتھ مسائل؛
• لوگوں کے ساتھ بات چیت میں مشکلات.

کسی بھی منفی، اس کے بارے میں ہمارے خیالات کی طرف سے حوصلہ افزائی، نفسیاتی اور جسمانی صحت دونوں کو سنگین نقصان پہنچاتا ہے. برا پر منحصر ہے، خود اعتمادی شامل نہیں ہے، کسی بھی کاروبار میں کامیاب ہونے کے امکانات تباہ کن ہوتے ہیں، اس شخص کو دوسروں کو اس کے ساتھ بات چیت کرنے کی خواہش نہیں ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، ہمارے لئے بہت خوشگوار ہے کہ ہم اعتماد، دلچسپ اور مضبوط شخصیات کے ساتھ بات چیت کرنے کے لۓ، مثلا ان کی خوش قسمت دینے کے قابل ہو.

ایک واحد خاتون، قسمت کی ظلم و برکت پر اعتماد کرنے سے پہلے اور اس کو ان کی عدم استحکام میں دوپہر سے پہلے، خود کو دیکھنا چاہئے. ناکام گذشتہ پچھلے تعلقات، مردوں میں ناقابل اعتماد اور غصے کے غم کی یادیں - ان کے تمام خیالات مردوں کے ذریعہ آسانی سے "پڑھ" کر رہے ہیں. عورتوں کے چہرے کو "دنیا کے غم" کے نمائندوں کو مضبوط نصفوں کی طرف اشارہ کرتے ہوئے ملاحظہ کیا. صرف ایک روشن، خود اعتمادی عورت، سب کچھ نیا اور اعتماد اور تیار کرنے کے لئے تیار ہے، اسی کامیاب اور خوشگوار انسان کو اپنی طرف متوجہ کرسکتا ہے. یہ ہے، اور اس کے بارے میں سوچنا قابل ہے.

حقیقت سے بچنے، مسلسل تجربات جسم کے کام میں سنجیدہ "رکاوٹوں" کا سبب بن سکتی ہے. دمہ، نیروسوس، آکولوجی کے طور پر ایسی بیماریوں کو کشیدگی کا نتیجہ کے طور پر پیش کیا جا سکتا ہے. وہ منفی منفی خیالات کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. یہاں ان کو دور کرنے کے بارے میں کچھ تجاویز ہیں:

• شعور سے منفی خیالات سے دور کرنے کی کوشش کریں. اپنے خیالات کا ایک اور نقطہ نظر تلاش کریں، آہستہ آہستہ آپ ناپسندیدہ لمحات کے بارے میں بھول جائیں گے؛
• تھوڑی دیر کے لئے آرام کرو اور منفی سے نمٹنے کی کوشش کریں جب یہ پہلے سے ہی آپ کے ذہن میں تھوڑا سا "کمزور" ہے. ماہرین نے اس بات کا تعین کیا ہے کہ 30 منٹ کے بعد منفی خیالات سے لڑنا بہتر ہے، جس کو "حوصلہ افزائی کی مدت" کہا جاتا ہے. اس مدت کے انتظار میں ہونے سے، ذہنی بیماری سے چھٹکارا حاصل کرنے سے زیادہ اثر پڑے گا.
• اس مسئلے پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں اس کے نفسیات میں، اس طریقہ کار کی مدد سے خوف سے چھٹکارا کامیابی سے حاصل کرنے کے بہت سے مثال تھے. آپ یا تو برا کے بارے میں سوچنے سے تنگ ہو جاتے ہیں، یا آپ سمجھتے ہیں کہ آپ نے اس کی اہمیت کو بڑھا دیا.
• اس سے نمٹنے کے بجائے یہ کبھی کبھی صورت حال کو قبول کرنا آسان ہے. مسئلہ کو اپنا رویہ تبدیل کریں؛
• یوگا یا مراقبہ پر عمل کریں. بہت سے تراکیب دردناک احساسات سے چھٹکارا حاصل کرنے اور مسئلہ کے "جانے دو" میں مدد کرتی ہیں.

خوشی کی امید اور امید کے ذریعے زندگی کو دیکھنے کی کوشش کریں. اگر آج برا تھا تو کل ضرور بہتر ہوگا. ہر روز کی تعریف کرو اور وہاں روکو.