بچپن اور نوجوانوں میں، سب لوگ بڑھتے ہوئے خواب دیکھتے ہیں. لیکن کئی سالوں سے ہم اپنی عمر کو چھپانے کے لئے شروع کرتے ہیں، اس کے بارے میں شرمندہ محسوس کرتے ہیں، اور ہر سال بعد میں سالگرہ کم اور کم خوشی لاتا ہے. یہ خاص طور پر خواتین کی سچائی ہے جو، صحت پر منفی اثرات کے علاوہ، ظاہری شکل کے لحاظ سے تیزی سے بڑھتے ہوئے محسوس کرتے ہیں.
جسم کو کس طرح رکھنے کے لئے؟
عمر انسانی جسم کی حالت اور اندرونی اداروں کے کام کو ناگزیر طور پر متاثر کرتا ہے. نوجوانوں میں، کچھ لوگ اعمال کے مستقبل کے نتائج کے بارے میں سوچتے ہیں، اس سے پہلے ماضی کی چوٹیاں، ناپسندیدہ غذا اور روزانہ معمول، خراب عادات خود کو 40-45 سال کے بارے میں محسوس کرتے ہیں. ضرور، کچھ بھی درست نہیں کیا جاسکتا، لیکن موجودہ صورتحال کو بہتر بنانے اور حاصل کردہ بیماریوں کی ترقی کو روکنے کے لئے ممکن ہے.
مناسب سطح پر صحت کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ کو کچھ تجاویز پر عمل کرنے کی ضرورت ہے:
- باقاعدگی سے ایک حفاظتی طبی امتحان سے گزرتا ہے.
- دائمی بیماریوں کی شدت کو روکنا.
- جوڑوں کی حفاظت کرو.
- شراب کی کھپت کو کم کرنا، تمباکو نوشی چھوڑ دو.
- غذا کو نظر انداز کریں، صحت مند کھانے کی ترجیح دیتے ہیں.
- وقت سے وقت وٹامن لے لو.
- کافی گھنٹے سوو.
- اعصاب کی جلدی سے بچیں، دباؤ.
- مغرب میں موجودہ تخلیقی نیور کنکشن کو فروغ دینے اور مضبوط بنانے کے لئے دانشورانہ کام میں مسلسل مشغول ہے.
- جم میں کم از کم 2 بار جم میں مشق یا مشق کرو.
چہرے اور جسم کے نوجوانوں
پہلی جھلکیاں کی ظاہری شکل ہمیشہ ناپسندیدہ اور ناراضگی سے منسلک ہوتا ہے، لیکن وقت نہیں روکتا ہے اور وہ مستقبل میں ظاہر ہوں گے. سمجھنے میں آسان ہے کہ عورت کسی بھی عمر میں خوبصورت رہتی ہے، اور پختگی میں بہت سے فوائد ہیں.
اس کے علاوہ، آپ کو پٹھوں کی سر کو برقرار رکھنے اور جلد کی لچک کو برقرار رکھنے کی کوششیں کرنے کی ضرورت ہے:
- ایک دن کے بارے میں 10-15 منٹ، پریس ، ہاتھ اور پاؤں کے لئے ورزش کریں .
- کاربوہائیڈریٹ، چینی اور کولیسٹرول کی مقدار کو کم کریں.
- آکسیجن کے ساتھ خلیات کو سایہ کرنے کے لئے سانس لینے کی مشقیں کریں.
- چمڑے کو بڑھانے کے لئے کاسمیٹک طریقہ کار کو لے لو، اس کی ہائیڈرولریشن اور غذائیت کے بارے میں مت بھولنا.
- جسم کرو اور مساج کا سامنا کرو.
- معیار، بہتر نامیاتی کاسمیٹکس، جلد کی دیکھ بھال کے لئے، اور آرائشی مقاصد کے لئے استعمال کریں. ہاتھوں، ہونٹوں اور پلوں کے ساتھ ساتھ decollete زون کو خاص توجہ دینا چاہئے.
- بال کی حالت کی نگرانی کرنے کے لئے، وٹامن اور مضبوط ماسک استعمال کریں.
- جلد کے لئے وٹامن کے خصوصی طور پر تیار شدہ پیچیدہ لے لو یا وقفے سے مچھلی کا تیل، وٹامن A اور E. کے ساتھ تیل کیپسول کھا لیں.
- خود مساج (ٹیپنگ، سٹروک) کے ساتھ متوازی میں گردن (دوسری چوڑائی سے) کے لئے مشقیں انجام دیں.
- اپنے دانتوں کی دیکھ بھال
ایک اصول کے طور پر، عمر نے عورتوں پر زیادہ اثر پڑا ہے، کیونکہ رینج کے خاتمے کے نتیجے میں، جنسی ہارمون کی پیداوار، جلد کی لچک اور اس کے کولیجن سیلز میں پیداوار کے لئے ذمہ دار ہے. یہ نہ صرف ظاہری شکل پر اثر انداز ہوتا ہے بلکہ ہڈیوں کی کثافت، جوڑوں کے کام بھی کرتی ہے. لہذا، یہ ہے
ابدی نوجوانوں کا اہم راز
ہر فرد، حقیقت میں، کبھی نہیں تبدیل. بے شک، گزشتہ سالوں کا ایک خاص امپرنٹ، زندگی کا تجربہ حاصل کیا، اور اس پر منتقل شدہ مشکلات اور تجربات کو سپرد کردیا جاتا ہے. لیکن اہم عنصر خود بخود اور ذاتی رویہ ہے، لہذا، جب آپ اپنے آپ کو 16 سال تک محسوس کرتے ہیں، تو آپ ہمیشہ جوان ہوں گے.