اگر آپ پیٹ میں زیادہ سے زیادہ بار بار محسوس کرتے ہیں تو، سب سے پہلے وجوہات کھانے کی عادات میں طلب کی جانی چاہیئے. اکثر ہم مناسب غذائیت کے تمام فوائد کو نہیں سمجھتے، ہم یہ سمجھتے ہیں کہ صحت مند کھانا کھانے کی خواہش فیشن کی ایک اور رجحان ہے اور صرف ان لوگوں کو متاثر کرتی ہے جو مفت وقت سے زیادہ اور بہت سارے پیسے ہیں. یہ فیصلہ بنیادی طور پر غلط ہے. وقت میں، کھانے کی نشوونما کی جگہ لے لیتے ہیں، آپ نہ صرف جسٹریٹس اور cholecystitis کے طور پر بیماریوں کے خطرے کو کم سے کم بلکہ جسم کی مجموعی حالت کو بہتر بنانے میں بھی نمایاں ہیں. ویسے، یہ بیماریوں اکثر پیٹ میں دل کی ہڈی اور بھاری صلاحیت کا سبب بنتی ہیں. ایک قسم کا شیطانی حلقہ!
پیٹ میں ممکنہ وجوہات اور علت اور شدت
شروع کرنے کے لئے، شاید، اس حقیقت سے مندرجہ ذیل ہے کہ پیٹ میں بھاری صلاحیت کا احساس فطرت میں دائمی اور حیثیت رکھتا ہے. پہلی صورت میں، ہم ہضم کے نچلے حصے اور بیماریوں سے متعلق بیماریوں کے بارے میں بات کررہے ہیں، دوسری بار - زیادہ بار بار ایک بار پھر زیادہ سے زیادہ الکوحل مینو، مضبوط کشیدگی اور اس طرح کی شدید مذمت کا سامنا کرنا پڑتا ہے. پیٹ میں سب سے عام عام کشش ثقل کی وجہ سے ہے:
- فیٹی، بھاری خوراک کا استعمال؛
- بار بار زیادہ
- تمباکو نوشی، ضرورت سے زیادہ پینے؛
- جذباتی طرز زندگی؛
- اندرونی اعضاء کی خلاف ورزی.
آخری اشیاء میں ہضم نظام، اور endocrine بیماریوں کے ساتھ ساتھ نیورولوجی بیماریوں کے ساتھ مسائل، مثال کے طور پر، بلیمیا اور کشیدگی کھانے کی عادت دونوں میں شامل ہوسکتی ہے. یہ بھی پیدائشی راستہ ہیں - گیسٹرک ریفلوکس، گلی بلڈرڈر والو ریفلوکس، اور جیسے.
پیٹ میں مسلسل شدت کی وجوہات عام طور پر ان خرابیوں سے متعلق ہیں. اس علامات کے علاوہ، متنازعہ، غصہ اور ہضم کی خرابیوں کے دیگر علامات ہوسکتے ہیں. اس معاملے میں، آپ گیسروترینولوجسٹ کے دورے کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں. پیٹ میں ہاربر اور بھاری قوت، جس کا سبب اندرونی بیماری ہے، فوری طور پر علاج کے اقدامات کی ضرورت ہوتی ہے.
پیٹ میں شدت کے حالات میں آسانی سے ایک دن روزہ کی طرف سے آسانی سے ختم کیا جا سکتا ہے، یا کیفیر پر اترنے کا دن لگ رہا ہے. مؤثر سورجین کی تیاری بھی ہیں، مثال کے طور پر، سیربیکس، اندراج.
پیٹ میں کشش ثقل - غیر طبی نوعیت کا سبب بنتا ہے
صبح کے پیٹ کی شدت کی وجوہات براہ راست رات کے کھانے میں زیادہ سے زیادہ عادت کی عادت سے متعلق ہیں. نیند کے دوران، میٹابولزم نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے، کیونکہ جو کھایا جاتا ہے وہ بھوکنے تک پیٹ میں "مردہ وزن" میں موجود ہے. یہ تعجب نہیں ہے کہ ہم اس معاملے میں بہت تکلیف محسوس کرتے ہیں. تاکہ ایسا نہ ہو، آپ کو کچھ آسان قواعد پر عمل کرنا چاہئے:
- آخری کھانا سونے کے وقت سے پہلے 2 گھنٹے کے بعد نہیں ہونا چاہئے.
- رات کے کھانے کے لئے سبزیوں، دودھ کی مصنوعات، مچھلی سے آسان آمدورفت کا انتخاب کریں.
- حجم کی طرف سے کھانے کے حصوں میں آپ کے دو مٹھیوں کے سائز کے ساتھ شامل ہے. یہ پیٹ کا تخمینہ سائز ہے.
- اچھی طرح سے کھانا پکانا.
- 10 منٹ پہلے کھانے کے کھانے اور کھانے کے بعد نصف گھنٹے کے لئے مائع نہ پائیں. بالکل، اگر آپ کے پاس رات کے کھانے کے لئے روشنی کا سوپ یا گلاس کا گلاس ہے، تو یہ اصول منسوخ ہوجائے گی.
یہ اکثر نظر انداز کی جاتی ہے، لیکن پیٹ میں چمکنے اور بھاری صلاحیتوں کی وجہ سے کھانا پکانے کی ثقافت کی غیر موجودگی میں پوشیدہ ہوسکتا ہے. کچھ مصنوعات ایک دوسرے کے ساتھ اور حساس افراد کے ساتھ اچھی طرح سے فٹ نہیں ہیں
- گوشت اور دودھ کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ان کی مصنوعات کے تمام ڈسپوزایبات کو یہ بھی مشورہ نہیں دیا جاتا ہے.
- موٹی گوشت میں ایک طرف کی برتن کے طور پر، سبزیوں کو منتخب کرنا بہتر ہے، اناج اور روٹی نہیں. اس صورت میں، پنیر اور دودھ کی مصنوعات، اس کے برعکس، اناج کے ساتھ مجموعہ میں بہتر جذب ہوتے ہیں.
- گوبھی اور پھلیاں ایک ڈش میں پھنسے ہوئے اور صحت مند شخص میں بھی سوزش کا باعث بنیں گے.
- بدقسمتی سے نمک، تازہ پھل اور دودھ کے ساتھ مل جاتے ہیں.
ویسے، وجہ صرف مصنوعات کے خراب مجموعہ میں نہیں بلکہ ان میں سے ایک، الرجیوں کے انفرادی حساسیت میں بھی ہو سکتا ہے.