توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے، کسی بھی قبضے سے نفرت ہے، آپ کو خوف محسوس ہوتا ہے، اکثر شک میں - کشیدگی اور ڈپریشن ہاتھ میں چلتے ہیں، لیکن خوش قسمتی سے ان نفسیاتی واقعے سے، ایک دوا پایا جاتا ہے. میگاسٹیشنز میں ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق، ہر چوتھی خاتون ڈپریشن سے گزرتا ہے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ ڈپریشن ریاست طویل مدتی کشیدگی کے سبب بن سکتا ہے.
ڈپریشن اور کشیدگی کے لئے نفسیاتی علاج
ذہنی خرابیوں اور ردعمل کے اعداد و شمار کے لئے مرکزی علاج، اس کی زندگی میں واقع ہونے والے واقعے کے لئے خود کو ایک مخصوص رویہ ہے. جب قسمت آپ کو ناپسندیدہ حیرت کی ایک سلسلہ دیتا ہے تو، نفسیاتی ماہرین کی سفارشات کو سنتے ہیں:
- پیاروں کے ساتھ مواصلات کے بارے میں مت بھولنا؛
- غیر حقیقی قابل اضافی تفویض کے ساتھ اپنے آپ کو بوجھ میں رکھو؛
- ہر ایک کو آرام کی ضرورت ہے: ایک ورکھالولک، اور سست لوگ؛
- آپ کو ہاتھ میں ہمیشہ رہنے کے لئے، پہلے سے بندوبست، آپ کے دن کی معمول؛
- ناکامی؟ اس کے لئے خود کو دباؤ کی ضرورت نہیں ہے. بہتر سوال سے پوچھیں: "میری غلطی کیا ہے؟"؛
- جسمانی مشقوں کے بارے میں مت بھولنا، کیونکہ وہ خوشی کے بدن کی پیداوار ہارمون کی مدد کرتے ہیں.
کشیدگی اور ڈپریشن سے منشیات
- "نیروولکتھٹین" میں فاسفیٹڈیلسرین بھی شامل ہے، جو دماغ کے لئے ایک اضافی خوراک ہے.
- "امٹون - کشیدگی کا بلاک" دواؤں کی جڑی بوٹیوں اور اینٹی پریشر ٹائروسینین کی بنیاد پر ایک منشیات ہے.
- "کشیدگی کا انتظام بی بی کمپلیکس" - وٹامن، کشیدگی اور ڈپریشن میں استعمال کے لئے سفارش کی جاتی ہے. ساخت میں شامل ہے: وٹامن بی، فولک ایسڈ، وٹامن C. کی ایک پیچیدہ یہ بایڈڈیڈیٹ سونے کی گولیاں اور آرام دہ اور پرسکون منشیات کی جگہ لے لیتا ہے.
یاد رکھو کہ نیکوٹینک ایسڈ کے ساتھ تمام بی وٹامن ڈپریشن کے حالات سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کریں.
دباؤ اور ڈپریشن کا مزیدار علاج
کیا آپ ڈپریشن کے نقطہ نظر محسوس کرتے ہیں؟ مندرجہ ذیل کے ساتھ اسٹاک کریں:
- دار چینی؛
- کیلے؛
- چاکلیٹ؛
- لال رنگ کی مصنوعات (ان کی ساخت فینیلیلینین میں شامل موڈ کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی)؛
- سمندری غذا (وٹامن B12، اعصابی نظام کے کام کو معمول)؛
- دودھ کی مصنوعات (ان کی ساخت آزمائشیپپن میں، جس میں جسم میں داخل ہوجاتی ہے، سرٹیونن پیدا کرتی ہے - خوشی کی ہارمون)؛
- سبزیاں (فولکل ایسڈ، دوبارہ، اوپر ہارمون کی پیداوار).