خواب انسانی انسان کی سب سے زیادہ بے حد اور پراسرار شعبوں میں سے ایک ہیں. ویسے، برا خواب خوابوں اور رات کے خوفوں میں تقسیم ہوتے ہیں. ان تصورات کے درمیان کیا فرق ہے، خوفناک خوابوں کا خواب کیا ہے - آپ اس مضمون سے سیکھیں گے.
شروع کرنے کے لئے، ہم یہ تجویز کرتے ہیں کہ آپ رات کے خوف اور رات کے خوابوں کے درمیان فرق سمجھتے ہیں. نائٹ رنز تیزی سے نیند کے مرحلے میں واقع ہوتے ہیں اور ایک پیچیدہ کہانی ہے، یہ پوری فلم "ہوسکتی ہے". جب کوئی شخص اٹھتا ہے، تو وہ بہت کم یاد رکھتا ہے، لیکن ڈپریشن، خوف اور افسوس کا احساس باقی رہتا ہے. یہ رات کے دوران ہے کہ کسی شخص کو روٹی کے ساتھ سرد پسینہ میں اور مسلسل بارہ پگھلنے سے اٹھتا ہے. اس ریاست میں، ایڈنالائن بڑھاتا ہے. رات کا خوف ایک خواب ہے جو نیند کے گہرے مرحلے میں ہوتا ہے، سو کے بعد دو گھنٹوں کے بعد سوتی ہے - رات کی پہلی آدھی رات میں. اس طرح کے خواب تقریبا دو منٹ لگتے ہیں، مختصر مدت اور ایک سادہ پلاٹ ہے، لیکن، اس کے باوجود، ایک نیند شخص کو بہت خوفزدہ کر سکتا ہے. اس سوال پر کیوں خوفناک خواب دیکھے جاتے ہیں، سائنسدانوں نے ابھی تک حتمی جواب نہیں ملا ہے. لیکن یہ پہلے سے ہی معلوم ہوتا ہے کہ نفسیاتی بحران کے دوران لوگوں کو خوفناک خواب بنائے جاتے ہیں. راتوں اور رات کے خوفوں کا بنیادی سبب کشیدگی ، زیادہ کام اور ڈپریشن ہے. ایسے خوابوں میں سب سے زیادہ حساس لوگ نفسیاتی اور اعصابی کشیدگی کا شکار ہیں. کبھی کبھی لوگوں کو اسی ڈراؤنڈ کے ذریعے کئی سالوں تک پریشان کیا جا سکتا ہے. ویسے، یہ ثابت ہوتا ہے کہ اکثر راتوں کی وجہ سے ادویات کی ضمنی اثرات ہیں. اس کے علاوہ دن، الکحل اور بیماریوں کی طرف سے موصول ہونے والی بیماریوں کے باعث تیز یا چربی کھانے کی وجہ سے برا خواب پیدا ہوسکتے ہیں.
جب میں خوفناک خواب ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟
اگر آپ اندھیرے کے شکار ہیں، تو یہ ایک موقع ہے کہ آپ کو ایک ماہر سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہے. ماہر نفسیات ایسے خوابوں کی وجہ سے سمجھنے میں مدد کرے گی.
مقبول طریقے سے آپ اپنے آپ کو خوفناک خوابوں سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں.
- خواب کی صورت حال سے نمٹنے یا آپ کے مخالف سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کریں. اپنے خوابوں کو منظم کرنے کے بارے میں جانیں.
- جب آپ اٹھتے ہیں تو، براہ راست ونڈو میں اور آئینے میں مت دیکھو. مندرجہ ذیل عبارت سے کہو: "جہاں بھی رات، وہاں اور نیند چلا گیا."
- دوسروں کو اپنے برا خواب کے بارے میں بتائیں، لہذا آپ اسے "تبدیل کریں".
- ایک برا خواب "کام کرنا" کی کوشش کریں - اس لئے آپ کو جزوی طور پر اسے حقیقت میں ترجمہ کرنے کی ضرورت ہے، حقیقت میں کچھ لمحات کو دوبارہ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے.
یہ سب کے اوزار صرف خوفناک خوابوں کے اثر کو کم کر سکتے ہیں، لیکن وہ ان کو روک نہیں سکتے ہیں.