کارن - کیلوری کا مواد

ایک بار جب یہ مقدس ثقافت کے طور پر سلوک کیا گیا تھا، کسی کے لئے - یہ ایک غیر ملکی خوراک کی مصنوعات ہے، اور ہمارے لئے - آپ کے پسندیدہ موسم گرما میں سے ایک علاج کرتا ہے. یہ سب اندھیرا خوبصورت پیلے رنگ کے کان - مکئی. تازہ، خشک اور ڈبے میں اسے استعمال کریں. اناج سے آٹا اور اناج، ساتھ ساتھ ایک پسندیدہ پاپکارن بناتا ہے.

بہت سے کوبوں کو ابلاغ کرتے ہیں اور میٹھی اناج سے لطف اندوز ہوتے ہیں، نہ جانتے ہیں کہ آپ سبزیوں سے حقیقی پاک نمونہ بنا سکتے ہیں. کیا تم نے کبھی مکئی کی کوشش کی ہے، ایک گرل پر پکایا یا مصالحے کے ساتھ تندور میں؟ کچھ یورپی ریستورانوں میں، یہ ڈش بہت سستا ہے. کیا یہ ممکن ہے کہ آپ اپنے آپ کو ایسے غذا کے ساتھ چیلنج کریں اور مکئی کیوب میں کتنے کیلوری کتنی دلچسپیوں سے جان سکیں گے.

کارن کی مفید خصوصیات

ایک چھوٹا سا کان، وٹامن، مائکرو اور میکرو عناصر پر مشتمل ہے، لہذا آپ یہ کہہ سکتے ہیں کہ مکئی ایک قدرتی گولی ہے جس سے کچھ مسائل سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے. اعلی غذائیت کی قیمت اور حیاتیاتی سرگرمیوں کو جسم کی طرف سے مکھی کے آسان عضاء فراہم کرتا ہے. مکئی کی ساخت اور کیلوری مواد پر معلومات پر قریبی نظر آتے ہیں. اور اس طرح، 100 جی مصنوعات میں شامل ہیں:

• کیلوری - 120 کلومیٹر؛
• پروٹین - 3.5 جی؛
• چربی - 1،3 جی؛
• کاربوہائیڈریٹ - 22 جی؛
• غذایی ریشہ - 2.7 جی؛
• پانی - 76 جی.

ریشہ کی موجودگی کو مٹی کی مصنوعات کی آنتوں کو صاف کرنے کا اثر فراہم کرتا ہے، اور ایک کان کھاتے ہوئے بھوک سے چھٹکارا حاصل کرسکتا ہے. اس کے علاوہ، مکئی میں کولین موجود ہے، جو میٹابابولک عمل کو مؤثر طریقے سے متاثر کرتی ہے.

مکئی کے اناجوں میں ڈیورٹک اثر ہوتا ہے، جس سے جسم سے اضافی سیال کو ہٹانے میں مدد ملتی ہے، جس کی وجہ سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس کی مقدار اور سیلولائٹ کی ظاہری شکل ہے. یہ تجربہ کار ثابت ہوا ہے کہ سبزیوں کو خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. مٹی کے طور پر "فیلڈ آف ملکوں" کہا جاتا ہے، مثبت طور پر ارتکاز نظام کے کام کو متاثر کرتا ہے.

ہم تازہ کیوبز سے لطف اندوز نہیں کر سکتے ہیں، بدقسمتی سے، ہر سال راؤنڈ ہم نہیں کر سکتے ہیں، لہذا اناج ابلا ہوا اور منجمد یا ڈبے کے بعد. بہت سے لوگ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ میٹھی مکئی کسی شخص سے ممکنہ طور پر نقصان دہ ہوسکتا ہے، لیکن آپ حیران ہوں گے. ڈبے کی مکئی کی کیلوری مواد فی 100 کلو گرام فی 100 گرام ہے لہذا، آپ مختلف قسم کے برتن کھانا پکانے کے لئے محفوظ طور پر اناج کو استعمال کرسکتے ہیں. فوائد کے طور پر، مادہ کی مقدار کم ہے، لیکن اہم نہیں.

کیا غذا پر مکئی کھا سکتا ہے؟

مشترکہ معلومات سے، یہ سمجھا جاتا ہے کہ اناج میں خصوصیات ہیں جو وزن میں کمی میں حصہ لے رہے ہیں. مکئی میں صرف کیلوری کی مقدار مختلف ہوتی ہے جس طرح پکایا جاتا ہے. مثال کے طور پر، بہت سی لوگ تیل کے ساتھ کوب تیل تیل پسند کرتے ہیں، اور یہ براہ راست توانائی کی قیمت میں اضافہ کرتی ہے . اعداد و شمار کے لئے نقصان دہ ایک اور عادت نمک کے ساتھ cobs چھڑکاو ہے. جیسا کہ یہ جانا جاتا ہے، یہ جسم میں مائع کو روکتا ہے، دل کے کام کو منفی اثر انداز کرتا ہے.

اگر آپ اپنا وزن دیکھتے ہیں اور میٹھا مکھی کا پرستار ہیں، تو ناشکر نہیں، کیونکہ یہ درست ہے کھانا پکانا، یہ صرف خوشی نہیں دے گا بلکہ وزن کم کرنے میں بھی مدد ملے گی. سب سے بہتر یہ ہے کہ ایک جوڑے، ابال یا پکانا سبزیوں کو پکانا، لہذا آپ زیادہ سے زیادہ مفید مادہ کو برقرار رکھیں.

یہ پتہ چلتا ہے کہ کتنا مکئی کھانے کے لئے ہے. بہت سے لوگ کسی وجہ سے اپنے آپ کو مونو ڈایٹس کا انتخاب کرتے ہیں، جو فوری، لیکن مختصر مدت کے نتائج فراہم کرتے ہیں. آتے ہیں: جسم کو نقصان پہنچانے کے لئے اور اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، فی دن کم از کم 1200 کیلوری کو کھونا ضروری ہے، جس میں درمیانے سائز کے تقریبا 5 مکئی کیوب ہے. ایسی غذا کی تعمیل، آپ اپنی صحت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، کیونکہ آپ کو ضروری پروٹین اور چربی مل جائے گی. یہ آپ کے پسندیدہ مکئی کے ساتھ آسانی سے آپ کے متوازن مینو کو مکمل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے اور نتیجہ آنے میں طویل نہیں ہوگا.