دلچسپی سے، لوک طب میں، ایک ہی کامیابی کے ساتھ وزن میں کمی سے وزن کم کرنے کے لئے انجرن کا پھل استعمال ہوتا ہے. یہ سب پر منحصر ہے کہ آپ اس حیرت انگیز مصنوعات کو کیسے لاگو کرتے ہیں.
اندرا میں کتنے کیلوری ہیں؟
خشک انگوروں کے بجائے تازہ کی بجائے اعلی کیلوری کا مواد ہے. تاہم، وہ ہمارے طول و عرض میں تازہ تلاش کرنے کے لئے مشکل ہے، اور ایک بہت زیادہ سستی خشک ورژن، جس میں فی 100 گرام فیبرک کیلوری شامل ہیں. گھبراہٹ مت کرو: یہ نگاری بہت خوشگوار ہے کہ یہ ممکن نہیں ہے کہ آپ اسے بہت کھانے کا انتظام کریں گے.
خشک انگور کتنی مفید ہے؟
انجیر کے سلیپنگ خصوصیات کی مفید خصوصیات پر غور کریں - وہ بہت کم نہیں ہوں گے! اہم بات یہ سمجھنا ہے کہ اس پھل کی تمام قوتیں صرف آپ کے وزن میں کمی پروگرام کے علاوہ ہوسکتی ہیں - نتیجے میں شمار کرتے ہیں، اس پھل کو عام طور پر غذا میں منسوب کرتے ہیں، یہ بہتر نہیں ہے. اور اب خود کے بارے میں خصوصیات:
- یہ حیرت انگیز پھل پوٹاشیم کے مواد میں رہنماؤں میں سے ایک ہے، جس میں نہ صرف دل کی پٹھوں سمیت عضلات کے مناسب آپریشن میں حصہ لیتا ہے، بلکہ جسم سے اضافی سیال بھی ہٹاتا ہے. اس پراپرٹی کا شکریہ، آپ آسانی سے وزن کم کر سکتے ہیں، کیونکہ مائع ؤتکوں میں نہیں رہیں گے.
- انجیر کی ساخت وٹامن B6 ہے، جس میں سیرٹونن کی پیداوار کے لئے ذمہ دار ہے (اسے خوشی کی ہارمون کہا جاتا ہے). اسی وجہ سے وزن کھونے میں انجیر کا استعمال ایک اداس موڈ سے بچ جائے گا.
- انگلی واحد واحد پلانٹ ہے جس میں ومیگا 6 اور ومیگا -3 شامل ہیں. یہ ایک ہی فیٹی ایسڈ ہیں، جس کے لئے مچھلی کی تیل بہت تعریف کی جاتی ہے. وہ اعصابی نظام اور دل کی صحت کے لئے ضروری ہیں - جو وزن میں کمی کے دوران ایک مستحکم موڈ کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی.
- انگلیوں کو فوری طور پر سنتریپشن کی احساس کا سبب بنتا ہے، لہذا آپ کو دو بار نہیں مل سکتا. اور اس پھل میں خاص مادہ ایک طویل عرصے تک بھوک کی احساس کو دبانے میں ڈالتا ہے.
- اناج جس میں انجیر میں چھپا ہو گا، جستجوؤں کے راستے کے کام کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، تاکہ اس پھل سے بھی بہتر وزن کم ہوجائے.
خشک انگوروں کی خصوصیات اس طرح مکمل طور پر تازہ انگلیوں کے ساتھ slimming کے لئے، اور صرف ایک مزیدار علاج کے طور پر تبدیل کر سکتے ہیں.
انگلیوں: نقصان
بدقسمتی سے، اس کی مصنوعات مندرجہ ذیل بیماریوں کے ساتھ ہتھیار ڈال رہی ہے:
- معدنیات سے متعلق راستے کی سوزش کے عمل؛
- پینکریٹائٹس؛
- ذیابیطس mellitus؛
- داخلہ
- میٹابولزم میں خرابی؛
- موٹاپا کی ایک اہم ڈگری.
بے شک، یہ لوگ انگوروں کے ساتھ ساتھ کسی بھی آمدورفت سے کھانا نہیں کھاتے ہیں یا جام نہیں ہیں.
وزن کے نقصان کے لئے انگلیوں: طریقوں
آپ کی باقاعدگی سے کھانے کے لئے ایک انجیر شامل کرنے کی توقع نہیں کریں گی. کھونے کا وزن ہمیشہ زیادہ غذا، مٹھائیوں اور فیٹی فوڈوں، اور ساتھ ساتھ روزہ کھانے سے انکار ہوتا ہے. صرف اس صورت میں، معاون کارروائیوں کو اثر ڈالتا ہے:
- انجیر کے ساتھ غذا پر وزن کم کرنے کا سب سے آسان طریقہ ان کے کھانے کے ساتھ تبدیل کرنا ہے. لہذا جب تک آپ چاہتے ہیں کھا سکتے ہیں. اگر آپ خشک ورژن استعمال کرتے ہیں، تو نرمی کے لئے کھانے سے پہلے 30 منٹ پہلے سرد پانی میں ڈالیں.
- میٹھا دانت کے لئے طریقہ - آپ کے تمام کینڈی اور کیک کو انجرن کے ساتھ تبدیل کریں. کھانے کے بعد ایک گھنٹہ میں، ہر چیز سے الگ الگ کھایا جانا چاہئے.
- متبادل طور پر، آپ مختلف برتن میں انجیر شامل کر سکتے ہیں. کھانا پکانا کس طرح غور کریں
انجیر ان کے ناشتا کو تبدیل کرنے اور معمول سے زیادہ تمدید محسوس کرنے کے لئے: - انجیر اور پرانیوں کے ساتھ ترکاریاں. 1: 1: 1 تناسب میں پتلی کٹی ہوئی انجیر، پرنس اور گری دار میوے کو ملائیں. موسم نیبو کے جوس کے ساتھ ترکاریاں.
- انجیر اور موزرزریلا کے ساتھ ترکاریاں. برابر حصوں میں، figs، موزرزریلا اور ہیم کو کچلنے. زیتون کے تیل اور نیبو کے رس کے ساتھ موسم.
مختلف مصنوعات کے ساتھ اختلاط انجیر، آپ کو بہت ذائقہ کی طرف سے حیرت انگیز ہو جائے گا، جس کا مطلب ہے کہ آپ کے بریکوں دلچسپ اور مختلف ہو جائے گا. اہم بات یہ ہے کہ اس ناشتہ کے بعد آپ آسانی سے رات کے کھانے کے انتظار میں رہیں گے.