تنفس جمناسٹکس کیا ہے؟
لیکن کنڈرگارٹن کے اساتذہ اور ڈاکٹروں کو آپ کو یہ بتائے گا کہ کنڈرگارٹن میں تنفس جمناسٹکس کا مقصد بچوں کو سینے کے بارے میں سکھایا جاتا ہے، کیونکہ اعداد و شمار کے مطابق، 9 بچوں میں سے 9 میں سے یہ نہیں جانتا کہ یہ کیسے کریں. اس کے علاوہ، مناسب سانس لینے کے ساتھ، پورے جسم آکسیجن کے ساتھ جذباتی ہے، کیونکہ تمام "خراب" ہوا پھیپھڑوں سے آزاد ہے. اگر بچہ صحیح طریقے سے سانس لے جاتا ہے تو، اس سے مختلف بیماریوں سے آسان ہونے سے نمٹنے میں مدد ملے گی: سرد، نمونیا، دمہ وغیرہ وغیرہ. اس کے علاوہ، بچے ہمیشہ سرد مزاج میں رہیں گے، سر درد کے بارے میں شکایت نہیں کریں گی.
کنڈر گارٹن میں سازش جمناسٹکس بہتر کھیل کھیلوں پر خرچ کیے جاتے ہیں. لہذا بچوں کو صحیح سانس لینے میں تیزی سے سیکھ جائے گی اور ان کے لئے زیادہ دلچسپی ہوگی، جیسے ایک ٹرین یا گگ کی طرح، بکری کی طرح.
اس جمناسٹکس کے مصنفین، ووروووا ایم، اس کے دستور میں بتاتے ہیں کہ مناسب سانس لینے کا سب سے اہم عنصر تمہاری ناک کے ذریعے ایک گہری اور ہموار سانس ہے. اور آؤٹ پٹ مختلف ہوسکتا ہے: نابود اور نہ ہی، بلکہ منہ کے ذریعے.
ہم آپ کی توجہ کو لے کر ایک کنڈرگارٹن میں سانس لینے جمناسٹکس کی ایک پیچیدہ، وروروبیوا ایم کے طریقہ کار کی طرف سے تیار کی گئی ہے (ہر مشق 3 بار کی جاتی ہے):
میڑک
اساتذہ: لوگ، کس طرح میڑک گالیں دکھائیں؟
بچوں: بچے آہستہ آہستہ، گالوں کو بڑھانا، اور آہستہ سے خاموشی سے خاموشی سے، خاموش.
لوکوموٹو
اساتذہ: لوگ، ایک لوکوموٹو کی سواری کیسے کرتا ہے؟
بچوں: بچوں کو آہستہ آہستہ آہستہ، ایک کے بعد ایک چلانے کے لئے شروع، اور بڑھاتے ہیں، وہ کہتے ہیں: "Tu-tu." اس کے ہاتھ کوہواوں پر خیمے ہوئے ہیں.
Gosling
اساتذہ: لوگ، مجھے بتائیں کہ کس طرح بات چیت کر رہا ہے؟
بچوں: بچوں کو آہستہ آہستہ جھگڑا، ان کی انگلیوں پر کھڑے ہو جاؤ اور اپنے ہاتھوں کو اٹھائیں (جیسا کہ پنکھ اٹھایا گیا ہے). جھاڑو پر وہ ہینڈل کم کرتے ہیں اور کہتے ہیں: "ہا ہا."
ہیرو
اساتذہ: لوگ، ظاہر کریں کہ کس طرح جڑی بوٹی کی لاگت؟
بچے: آہستہ آہستہ بچوں کو گھٹنے میں ایک ٹھیے لگے ہوئے اور اٹھائے گئے ہیں. وہ چند سیکنڈ کے لئے براہ راست کھڑے ہیں، ان کے ہاتھ الگ ہیں. تنہائی پر وہ ہینڈل اور ٹانگ کو کم کرتے ہیں.
بھوک لگی بھیڑیوں کی کب
اساتذہ: لوگ، یہ موسم سرما اور بھیڑیا اب بھوکا ہے. مجھے دکھائیں کہ وہ کیسے سانس لیتا ہے؟
بچوں: بچوں کو آہستہ آہستہ آہستہ، پیٹ میں جتنا ممکن ہو. ہلاکت پر، لوگ پیٹ میں ڈرا سکتے ہیں جتنا ممکن ہو. اس بات کو یقینی بنانا ضروری ہے کہ بچوں کو یہ صحیح طریقے سے کریں.
گلاب اور ڈنڈیلین
اساتذہ: لوگ، ایک طرف، آپ کو ایک گلابی، ایک دوسرے میں ایک پنڈلی میں. مجھے گلاب کیسے بوسنا اور ڈینڈیلئن پر اڑانے کا طریقہ دکھائیں؟
بچوں: بچوں کو آہستہ آہستہ ہینڈل سے جہاں وہ گلاب ہوسکتی ہے وہ سانس ڈالیں. اس ہاتھ پر زور سے جلدی سے باہر نکلیں، جہاں ان کے ڈنڈیلین ہیں، جیسے کہ اسے اڑا دیا جائے.
سانس لینے کی مشقوں کا ایک اور معروف مصنف Strelnikova این ہے. کنڈر گارٹن میں Strelnikova کی سانس لینے جمناسٹکس پچھلے صدی کے 70s میں واپس متعارف کرایا. اس کی تکنیک یہ تھا کہ وہ ایک گہری سانس پر توجہ مرکوز کرتی تھی، اور اس نے جسم کی سانس لینے کی قدرتی رد عمل کی طرح علاج کیا.
میں سانس جمناسٹکس کے لئے کیا استعمال کر سکتا ہوں؟
کنڈرگارٹن میں سانس جمناسٹکس کے فوائد اسٹورز میں خریدا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ آپ کلاسوں کو چلانے کے لئے مختلف صفات تلاش کرسکتے ہیں - یہ ایک سارنگ سیسٹنگ سیسٹس اور کٹائی آٹے ملز ہے. اور آپ انہیں خود بنا سکتے ہیں. ان میں سے سب سے زیادہ عام:
برف کے ساتھ مٹھی؛ - ایک پھول-موڑنے والا؛
- گیٹس اور فٹ بال کھیلنے کے لئے ایک گیند؛
- موضوعات پر تیتلیوں.
ان اشیاء کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو اس کھیل کی شکل میں سانس لینے کے بارے میں سیکھنے کی اجازت دیتی ہے: آپ کی ناک کے ذریعہ آپ کے منہ کے ذریعے سانس لینے کے لئے، مثال کے طور پر برف کے بہاؤ پر، تاکہ وہ مٹھیوں وغیرہ سے گر جائیں.
لہذا، نتیجہ خود کو پیش کرتا ہے: بچوں کے لئے سانس لینے جمناسٹکس ایک بہت مفید چیز ہے. یہ ایک چنچل شکل میں اور دلچسپ، رنگارنگ دستی اور کرم کے ساتھ آپ کے لئے اس کے شکر گزار ہوں گے.