آپ ریفریجریٹر میں کتنی دفعہ نظر نہیں آتے تھے اور جو بھی آپ وہاں سے نکل گئے ہیں، آپ اس طرح سے آپ کی دشواری کو حل نہیں کرسکیں گے. حقیقت یہ ہے کہ اکثر ایک مسئلہ کی موجودگی ہمیں کھانے پر منحصر ہے. ہم اپنے غم کو "قبضہ" کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، روح میں صفات بھریں، پریشان پر قابو پائیں. صرف یہ طریقہ غیر مؤثر ہے، "زندگی کے ساتھ اطمینان" انتہائی مختصر ہے، اور نتیجہ موٹے ہے. خوراک پر نفسیاتی انضمام ابھی تک ایک سزا نہیں ہے، آپ کو اس کی کمزوری سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے، اہم بات یہ جاننا ہے کہ کس طرح.
ہم وجہ سے بیماری کا علاج کرتے ہیں
کھانے پر انحصار، جیسا کہ ہم نے پہلے ہی وضاحت کی ہے، ایک نفسیاتی فطرت ہے. جب روح ناقابل یقین ہے تو، ہم کسی چیز سے ڈرتے ہیں، کوئی مسئلہ حل نہیں کرسکتے، ہمیں کافی خوشی نہیں ہے، پھر ہم ریفریجریٹر کو آتے ہیں، امید میں کہ یہ ہمارے لئے بہتر ہوگا. شاید، آئس کریم کے ساتھ کھا ہوا کیل ہمیں خوشی دے گا، تھوڑی دیر کے لئے اس مسئلے کے بارے میں بھولنے میں مدد ملے گی، لیکن خوشی طویل عرصہ تک نہیں ہوگی. جسمانی صحت اور نفسیاتی صحت مکمل طور پر مختلف تصورات ہیں. یقینا، ایک دوسرے پر منحصر ہے، ان کے درمیان قریبی تعلق ہے. تاہم، نفسیاتی صحت جسمانی صحت پر زیادہ اثر پڑتا ہے. دوسرے الفاظ میں، ہم کتنے خیالات ملاحظہ کرتے ہیں- مثلا مثبت یا مسلسل منفی اور بے چینی - ہمارے جسم کو اسی حالت میں ہے. افسوس، لیکن ایک مکمل پیٹ ہمیں ایک امید مند نہیں بنائے گا، یہ اکیلے کافی نہیں ہے.
جیتنے کے لئے کس طرح، ایک تجربہ کار نفسیات جانتا ہے کہ کھانے پر انحصار پر قابو پانے کے لۓ. اس پروفائل کے ماہرین جذباتی زلزلہ کے سببوں کا مطالعہ کرتے ہیں. علاج ادویات پر نہیں، لیکن الفاظ پر، ایک شخص کے نفسیاتی تجزیہ پر مبنی ہے. "بیماری" کے سبب کو تلاش کرنے کے لئے، اس مسئلے کے متبادل حل کی پیشکش کرنے کے لئے، اس مقصد کا اندازہ (ایک ظاہری شکل) دینے کے لئے - نقصان دہ انحصار سے چھٹکارا حاصل کرنے کا صحیح طریقہ ہے. جیسے ہی آپ کو اپنی دشواری کو سمجھنے کے لۓ، "چہرے میں دشمن" کو دیکھو، اس کے حل کو آگے بڑھو، پھر باورچی خانے میں آپ کی مہم جوئی بند ہو جائے گی. کسی بھی طرح، کھانے پر انحصار علاج کی ضرورت ہے. اگر آپ اپنی مرضی سے نمٹنے کے لئے چاہتے ہیں تو، آپ مندرجہ ذیل کوشش کر سکتے ہیں:
- اپنی زندگی کی تعریف کرو. اپنے آپ کو باہر سے دیکھو اور اپنی زندگی کا تجزیہ کریں. آپ اپنے آپ، آپ کا کام، آپ کی ذاتی زندگی کتنا خوش ہے.
یہ سب کاغذ پر لکھنے کے لئے بہتر ہے. - کچھ لکھیں جو آپ اپنی زندگی میں تبدیل کرنا چاہتے ہیں، ضمیمہ، بھول جاتے ہیں. اپنے مقاصد، خواہشات لکھیں.
- اپنے مسائل کو حل کرنے، اہداف اور خواہشات کو پورا کرنے کے لئے اختیارات تجویز کریں، کام لکھیں.
- ہر کام کے لئے ایک فریم مقرر کریں اور اپنی منصوبہ بندی کے بعد شروع کریں.
آپ کی زندگی میں کسی چیز کو تبدیل کرنے کے لئے کبھی بھی دیر نہیں ہوئی. اگرچہ طاقت اور خواہش ہے، جبکہ رگوں کو خون دھونے لگۓ، ایک ہی رہنا ہوگا. زندگی کے لئے اپنے رویے کو تبدیل کریں، آپ کی کیا تعریف کیجئے اور بہتر بننے کی کوشش کریں.