کیا میں حمل کے دوران پریشانی کر سکتا ہوں؟

یہ معلوم ہوتا ہے کہ جسمانی اضافی مستقبل کی ماؤں کے لئے مفید ہے، لیکن صرف کسی سرگرمی کو اعتدال پسند ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، یہ ضروری ہے کہ حمل کے دوران عام طور پر تھا، اور ڈاکٹر نے انکشیوں کو نہیں دیکھا. ایک عورت کے لئے سب سے زیادہ زیادہ سے زیادہ انتخاب سوئمنگ ہو جائے گا، مقبول بھی خاص یوگا ہے. بہت سے خدشہ ہیں کہ حمل کے دوران گزرنا ممکن ہے یا نہیں، کیونکہ اس طرح کے مشق اکثر پیچیدہ ہوتے ہیں. عورتوں کی پریشانی کو کچلنے سے بچنے کے خوف کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. کیونکہ یہ ضروری معلومات کو تلاش کرنے کے قابل ہے.

مستقبل کی ماں کے لئے بیٹ اپ اپ کا استعمال

ماہرین کا خیال ہے کہ اس طرح کے ایک مشق میں جراثیم مفید ہے:

• ان کا شکریہ پچھلے اور رانوں کی پٹھوں کو مضبوط کیا جاتا ہے.
• pelvic منزل کے جوڑوں میں لچکدار؛
• ریڑھ سے کشیدگی سے دور رہنا، جب درد میں درد ہوتا ہے تو مدد کریں.

یہ سب ایک عورت کی صحت اور خوبی کو متاثر کرتی ہے اور بچے کی پیدائش کے لئے جسم کو بھی تیار کرتی ہے. عام طور پر حاملہ ہونے کے باوجود، ڈاکٹروں کو مثبت طور پر جواب دیا گیا ہے، لیکن عام طور پر اس کے بارے میں یہ سوال بہت مفید ہے کہ یہ جاننے کے لئے مفید ہے.

سفارشات اور انتباہات

انفرادی طور پر ہر معاملے میں کھیلوں کا فیصلہ کیا جانا چاہئے. اگر کوئی معائنہ نہیں ہے تو، آپ کو 9 مہینے سے گزرنا پڑتا ہے. ہمیں اپنی صحت کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے، احتیاط سے کام کریں. یہ خاص طور پر محتاط رہنا ضروری ہے، اگر تصور سے قبل عورت باقاعدہ کھیلوں میں نہیں چلتی تھی.

کچھ خاص طور پر فکر مند ہیں کہ حاملہ خواتین کے لئے دوسری اور تیسرے ٹریمسٹر میں کوچک اور پریشانی کرنے کے لئے کیا ممکن ہے. درحقیقت، اس سے کہیں زیادہ بہتر ہے. اسکواٹ ایک سپورٹ کے ساتھ بہتر ہے، مثال کے طور پر، ایک کرسی، دیوار یا فٹ بال کی شکل میں . 35 ہفتوں کے بعد، ضروری طور پر جسمانی سرگرمی کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے.

اس کے علاوہ یہ معلوم کرنے کے قابل ہے کہ حاملہ ہونے کے لئے یہ ممکن ہے کہ سکیٹ کو پہنچایا جائے. اس سے 4-5 ماہ تک نقصان نہیں ہو گا، لیکن مستقبل میں یہ بہتر ہے کہ اس طرح کے اقدامات نہ کریں. اس پوزیشن پر جراثیم پر گردن کے دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے، جو قبل از کم پیدائش کو دھمکی دیتا ہے.