گھر میں مؤثر وزن میں کمی

دنیا میں وزن کم کرنے کے طریقے دنیا کے وزن کے لئے ایک ہی وقت میں ایک لمحے میں لے اور وزن کھو کافی کے لئے کافی ہے. لیکن کسی وجہ سے ایسا نہیں ہوتا. آج ہم گھر پر موثر وزن میں کمی پر توجہ مرکوز کریں گے، لہذا بات کرنے کے لئے، سینگوں کے ذریعہ ہمارے ہاتھوں سے بیل لیں.

غذا

یہ غذا کے لئے ضروری نہیں ہے. اگر آپ ذاتی ذاتی وجوہات کے لئے غذا کے حوصلہ افزائی مخالف ہیں، تو ہم مندرجہ ذیل کام کرتے ہیں.

جیسا کہ آپ جانتے ہیں، وزن کم کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ آپ کو کھپت سے کہیں زیادہ توانائی خرچ کرنا ہے. یہی ہے، آپ، آخر میں، سمجھنا چاہئے کہ آپ کے ریفریجریٹر میں کیا ہوا ہے اور اس کے بغیر شروع کرنا ہے. لہذا، ہم ہائی کیلوری اور نقصان دہ چیزوں سے انکار کرتے ہیں، لیکن تبادلے میں، ہم تربیت کرنا شروع کرتے ہیں - یہ توانائی خرچ کرنے کے لئے ہے. آخر میں، ہم لازمی طور پر مائنس حاصل کریں گے.

تحریک

فوری وزن میں کمی کے لۓ موثر مشقوں کا انتخاب کریں. اس معاملے میں، اہم بات یہ ہے کہ آپ ان مشقوں کو پسند کرتے ہیں، دوسری صورت میں خود کو خود کو نظم و ضبط نہیں ملیں گے تاکہ آپ اپنے گھر پر پسند نہ کریں. یہ تقریب عام طور پر کوچ کی طرف سے انجام دیا جاتا ہے. اگر آپ کو واضح چربی کے ذخائر سے چھٹکارا حاصل کرنا ہوگا تو، کارڈیو لوڈنگ کے ساتھ شروع کریں. آپ گھر میں ایروبکس چل سکتے ہیں، وغیرہ. اگر آپ کو چربی کے ساتھ بہت زیادہ مسئلہ نہیں ہے تو، جیسا کہ بہبود کے ساتھ، ساکنگ پٹھوں، آپ کو "پف اپ" کرنا چاہئے. dumbbells خریدیں، باہر دھکا، پریس اور ٹانگوں کو تربیت دیں.

طریقہ کار

اگر سبھی پیش گوئی، آپ نے پہلے ہی مکمل کر لیا ہے، تو، تعریف اور اجر کے قابل. خود کو انعقاد کریں گے، وزن میں کمی کے لۓ مؤثر لپیٹ کے طور پر، خوشی کے ساتھ کاروبار کو یکجا کریں گے.

شہد کی دودھ کی ریپنگ آپ کی جلد ریشم اور محنت کرے گی.

1 چمچ کے ساتھ تھوڑا گرم دودھ ملائیں. شہد، کثافت ھٹی کریم کی عدم استحکام ہونا چاہئے. ہم نے صاف چمڑے پر ڈال دیا اور اسے ایک فلم سے لپیٹ لیا. ہم کم از کم 30-60 منٹ تک کمبل کے نیچے لیٹیں اور آرام کریں، کیونکہ زیادہ تر مؤثر وزن میں کمی بھی خوشی لانا چاہئے. رینجنگ کے بعد، اینٹی سیلولائٹ کریم کو لاگو کریں.