میموری ذہنی سرگرمی کی سب سے اہم عمل میں سے ایک ہے. اس کے بغیر، ایک شخص کی مکمل زندگی اور ترقی، مؤثر سرگرمی اور نتائج کی کامیابی ناممکن ہے. جو شخص شخص کی یاد ہے، وہ عمر کے ساتھ خراب ہوتا ہے. یہ جسم، بیماری، کشیدگی اور غلط طرز زندگی کی عمر بڑھانے میں مدد کرتی ہے. تاہم، اگر آپ جانتے ہیں کہ کسی شخص کی یادداشت کو بحال کرنے کے لۓ، آپ کو تمام سنجیدگی سے متعلق عمل کے معیار کو بہتر بنا سکتے ہیں.
یاد رکھنا کس طرح؟
میموری کو بحال کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ کچھ اقدامات کیے جائیں.
1. مکمل خواب قائم کرنے کے لئے . دن کے دوران ہوا سب کچھ عملدرآمد اور رات کی یاد میں ذخیرہ کیا جاتا ہے. برا نیند ایک خراب میموری ہے.
2. شعر اور گانے کے مطالعہ . اینستیکیا کے بعد میموری بحال کرنے کی تلاش میں، بہت سے معجزہ علاج کی تلاش میں ہیں. تاہم، وہ موجود نہیں ہیں. پودوں پر مبنی مدت میں، خصوصی مشق اور مشقوں کے ذریعے، شعور سے تیار کرنے کے لئے میموری پر خصوصی توجہ دی جاسکتی ہے. اس مدت کے دوران شاعری اور دھنیں سیکھنے کے لئے یہ مفید ہے.
3. میموری کے لئے مشقیں:
- کتاب پڑھ اور دوبارہ پڑھنا؛
- دن کے دوران واقع ہونے والے واقعات میں تفصیل سے یاد رکھیں؛
- بات چیت کو بحال کرنے یا ٹی وی پر خبروں کو سننے کے لئے؛
- کراس پہیلی پہیلیاں اور پہلوؤں کا اندازہ لگانا، نہ صرف میموری کی ترقی، بلکہ سوچ بھی.
4. مناسب غذا . غذا میں زیادہ پھل، سبزیاں، گری دار میوے ہونا چاہئے. ہارسریش، شہد اور ھٹیوں کا استعمال کرنا ضروری ہے. قدرتی رس، خاص طور پر نیلے رنگ اور سیب پینے کے لئے یہ مفید ہے.
5. Phytotherapy . ان لوگوں کے لئے ایک اچھی سفارش ہے جو ایک بزرگ شخص کی یاد کو بحال کرنے کے لئے تلاش کر رہے ہیں.
- مارجورم کے ساتھ میلیسا انفیوژن؛
- آشمی کی چھت کا ٹکنچر
- پائن کلیوں کے انفیوژن؛
- سہ شاخ کا اختتام
6. وٹامن تھراپی . چونکہ اکثر ہماری خوراک نہیں ہے
7. صحت مند طرز زندگی . عمومی سفارشات میں ایک کونسل شامل ہے جو شراب اور تمباکو مکمل طور پر ختم کردیتا ہے. گوشت اور جانوروں کی پیداوار کی مصنوعات کو کم مقدار میں غذا میں ہونا چاہئے. یہ ضروری ہے کہ جسمانی سرگرمیوں اور چلوں کے بارے میں نہ بھولنا، کیونکہ وہ میٹابولک عملوں کو بہتر بنانے اور دماغ میں آکسیجن کے بہاؤ کو بہتر بناتے ہیں. یہ بھی مختلف سانس لینے کے مشقوں میں مشغول کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو دماغ میں غذائی اجزاء اور آکسیجن کی بہاؤ میں اضافہ کرتی ہے.