دو سال کی عمر میں بچے زیادہ فعال ہو جاتے ہیں - وہ بہت زیادہ بات چیت کرتی ہے، لہذا توانائی کی بڑھتی ہوئی ضرورت ہوتی ہے. اس کے علاوہ، اس وقت تک بچوں کو اکثر اپنے دانشمندے کو مکمل کیا جاتا ہے، اور اب وہ تقریبا کسی بھی کھانے سے نمٹنے کے قابل ہوسکتے ہیں. اس سلسلے میں، بہت سے والدین کو غلطی سے یقین ہے کہ بچہ محفوظ طریقے سے ایک "عام میز" میں منتقل کیا جا سکتا ہے. یہ ایک عام غلط فہمی ہے، کیونکہ زندگی کے پہلے تین سال کے بچے کے جسم میں، تبدیلیوں میں ہوتی ہے کہ بالغوں میں موجود نہیں ہیں: ؤتکوں کا قیام جاری ہے، ترقی ناکام اور کبھی کبھی اسپاسودیک ہے. لہذا، 2 سالوں میں بچے کی غذا کو احتیاط سے اور متوازن سمجھنا چاہئے.
بچہ دو سال سے کھانا کھلانا
گوشت
گوشت کی کم چربی کی قسمیں، جو پہلے کی اجازت دی گئی تھیں، آپ کبھی بھی میمنی بھی شامل کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، گوشت کی تبدیلیوں کو کھانا پکانا کرنے کا طریقہ - اب اس میں مائنڈ گوشت میں پیسنا کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے، یہ چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے اور ابلی ہوئی، سٹرڈ، بھاپ میں کاٹ سکتے ہیں.
دو سالہ جگر کے لئے بہت مفید - اس میں وٹامن، معدنیات، آسانی سے ہضم پروٹین شامل ہیں. اس میں ہضم اور ہیماتپووسیوں پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے.
اس کے علاوہ، آپ 2 سال کے بچوں کے لئے آمدورفت کی فہرست کو متنوع کرسکتے ہیں - اب آپ گوشت کیسرول، رگ آؤٹ، عام طور پر گوشت کی بال اور سوراخوں میں ساسیں شامل کرسکتے ہیں.
بعض اوقات، ایک استثناء کے طور پر، آپ بچے ساسیجوں اور ساسیجوں کے کھانے میں شامل ہوسکتے ہیں - یہ بچوں، ابھرتی ہوئی مصنوعات بنیں. جب یہ ضروری ہے کہ تمباکو نوشی گیسٹرومک نعمتیں، ایک بتھ کا گوشت اور ایک بکری سے بچاؤ.
فی دن گوشت اور گوشت کی برتن کی تقریبا شرح 90 گرام ہے.
مچھلی
ہڈیوں کو ہڈیوں کا انتخاب کرنے کے لئے اب بھی بہت چھوٹا ہے، لہذا یہ بہتر ہے کہ بچے کے مینو میں کم چربی مچھلی کی قسمیں اور کالیاں شامل کرنے کے لئے 2 سالوں میں شامل ہوں. یہ ابلا ہوا جا سکتا ہے، سبزیاں، تندور کے ساتھ stewed. آپ بچے کو ہرننگ گارنش کے ساتھ بھی دے سکتے ہیں، احتیاط سے نمی اور عملدرآمد کرتے ہیں.
اس عمر کے بچے کے غذا میں روزانہ کی شرح 30 گرام ہے، لیکن یہ 210 جی توڑنے کے لئے سمجھتا ہے - 2-3 خوراکوں کی سات دن کی شرح.
دودھ کی مصنوعات، انڈے، چربی
2 سال کی عمر میں، بچے کو ہر دن تقریبا 600 ملی گرام دودھ پینا چاہئے، 200 میں سے ان کی شکل میں ہونا چاہئے. ایک ہفتے میں کئی بار آپ کو ابلا ہوا انڈے دے سکتے ہیں. اس کے علاوہ بچے کو خام کاٹیج پنیر کھا جانا چاہئے، بعض اوقات یہ اس سے ایک کیسلر یا سائرنکی بنانا ممکن ہے. روزانہ تیل کا اندازہ بڑھتا ہے: سبزی - اپ 6 جی، کریمی - 12 تک.
پھل اور سبزیاں
یہ وٹامن، معدنیات اور ریشہ کا ایک ذریعہ ہے، میٹابولزم کے لئے بہت ضروری ہے. ایک بچے کو روزانہ کم از کم 250 گرام سبزیوں کو کھایا جانا چاہئے. ان کی غذا میں شامل تمام ممنوع موسمی سبزیاں، موسم سرما میں آپ کو تھوڑا سا سوراخ کراٹ، نمکھ ککڑی اور ٹماٹر فراہم کر سکتے ہیں.
اس عمر میں کتنے پتھر اور پھلیاں آپ کو تقریبا پہلے ہی سب کچھ کرسکتے ہیں، یہ ضروری نہیں ہے کہ زیادہ سے زیادہ ہونے کی اجازت دی جاسکتی ہے، جیسے ہضم کی خرابیاں نہ بن سکے.
اناج اور روٹی
ایک دو سالہ بچہ کے لئے پوزری پہلے سے کہیں زیادہ گھنے اور بے چینی بنا سکتے ہیں. اگر کچھی مجوزہ ڈش سے انکار کرتے ہیں تو خشک پھل، گری دار میوے، شہد شامل کریں.
ضروری طور پر بچے کی خوراک کی روٹی میں ہونا ضروری ہے - ہر روز تقریبا 100 گرام، پوری طرح سے پوری طرح سے. جیسا کہ 2 سالوں میں بچے کی خوراک کے لئے، اب 4 گھنٹے کے وقفہ کے ساتھ چار وقت کا کھانا تبدیل کرنا ضروری ہے. رات کا کھانا - کم سے کم 2 گھنٹے بستر سے پہلے.
نمونہ بچے مینو 2 سال
ناشتہ:
اونٹ - 200 گرام، چائے (دودھ کی جا سکتی ہے) - 150 ملی لیٹر، سینڈوچ مکھن - 30 اور 10 جی کے ساتھ.
دوپہر کا کھانا:
وٹامن ترکاریاں - 40 گرام، گوشت کے ساتھ سرخ لالچ - 150 جی، گوبھی رولس - 60 جی، بالواٹ ریشہ - 100 گرام، رائی کی روٹی - 50 جی، سیب رس - 100 ملی.
سنیپ:
دودھ - 150 گرام، بسکٹ - 20 گرام، ایک تازہ سیب.
ڈنر:
سبزیوں کے ساتھ مچھلی - 200 جی، کیفیر - 150 گرام، راہ روٹی - 10 گرام، گندم - 10 گرام.