غریب طالب علم امتحان پاس کرنے کے لۓ انہیں کیا کرنا ہے. رات کو سوو مت کرو، کھانا نہ پینا، نہ پینا، ٹون کتابوں کا مطالعہ کریں، نوٹ سیکھیں، انٹرنیٹ کی جانچ پڑتال کریں. لیکن ان تمام معروف طریقوں کو غیر مؤثر سمجھا جاتا ہے، اور سائنسدان اس کو ثابت کرنے کے قابل تھے. شک اس کے قابل نہیں ہے.
ہم تمام طالب علموں کو مدعو کرتے ہیں کہ یہ تجاویز ایک نوٹ کے لۓ لے جائیں تاکہ یہ آپ کے مطالعہ کیلئے آسان بن سکیں.
1. رات کو نیند
طالب علموں کو رات کو نیند کی سواری اور موضوع کو سیکھنے کی کوشش کرنے کے لئے استعمال نہیں کیا جاتا ہے. لیکن اگر آپ کم سے کم ایک رات نہیں سوتے تو آپ اپنے سوچ اور یادداشت کو بھی خراب کررہے ہیں. یہی ہے، نیند کے بغیر ایک رات ہر چیز کو خطرے میں ڈالتا ہے جو آپ جانتے تھے اور آپ نے پہلے سیکھا.
2. دیکھو
بے شک، کچھ سیکھنے اور سیکھنے کے لئے، آپ کو سکھانے کی ضرورت ہے. لیکن سائنسدانوں نے یہ ثابت کیا ہے کہ صرف اس بات کا مشاہدہ کیا جا رہا ہے کہ دوسروں کو دماغ کے عمل کو کیسے چلاتا ہے جو عملی طور پر سیکھنے کی کوشش کرتا ہے. لہذا، معمول مشاہدے سیکھنے کے عمل کو تیز کرسکتا ہے.
3. مارکر سے چھٹکارا حاصل کریں
طالب علموں کو روشن مارکروں کو استعمال کرنا اور کتاب میں تمام ضروری جگہوں کو نشان زد کرنا ہے. یہ تمام انتخاب اور نفاذ بہت ناگزیر ہیں. دماغ ایک ہی وقت پر قبضہ نہیں کرتا سب سے زیادہ بنیادی، طرف جاتا ہے اور بنیادی تصورات کے درمیان کنکشن کو نہیں پکڑتا.
4. درسی کتابوں کے لئے جلدی مت چھوڑیں
ماہر نفسیات پایا کہ آخری امتحان کے درمیان وقفہ گزر گیا اور دوسرا تربیتی سیشن کا آغاز کم از کم 10 فیصد ہونا چاہئے. یہ یاد رکھنا ہے کہ آپ کو ایک سال پہلے کیا جا رہا تھا، آپ کو یہ شروع کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کچھ نیا سیکھنا شروع کرنے کے بعد ایک مہینے سے پہلے ہی شروع نہ کریں.
5. صورت حال تبدیل کریں
ہم سوچتے ہیں کہ اگر ہم پڑھتے ہیں تو ہم مناسب ماحول میں تربیت پاس کرنے کی ضرورت ہے، جہاں کہیں لوگ پڑھتے ہیں، لکھنا، مطالعہ کرتے ہیں. لیکن مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ وہ طالب علم جو مواد کا مطالعہ کرتے ہیں، ان کی مطالعہ کی جگہ کو تبدیل کرنے میں، ان لوگوں کے مقابلے میں بہتر امتحان پاس کرتے ہیں جو ایک جگہ پر عمل کرتے ہیں.
6. غیر ملکی زبانوں کو نظر انداز نہ کریں
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ تین مہینے کی تربیت کے بعد غیر ملکی زبانوں کا مطالعہ ہپپوکوپپس اور دماغ کے پرانتستا کو بہتر بناتا ہے. اور اس سے ہمیں طویل عرصے سے دماغ میں معلومات رکھنے میں مدد ملتی ہے.
7. اپنے آپ کو سست کرنے کی اجازت دیں
تحقیق کے مطابق، لوگ ایک خواب میں سیکھ سکتے ہیں اور یہاں تک کہ خواب میں مخصوص آواز اور بوبو کے درمیان کنکشن قائم کرنے کے لئے سیکھا.
8. مشق
مشقوں کو نئے نیورسن کی تعمیر اور سنجیدگی سے کمی کو سست (یا اس سے بھی کم) کی طرف سے سیکھنے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے. لیبارٹری کے جانوروں میں، جس میں وقتی طور پر وہیل کو تبدیل کرنے پر مجبور ہوجائے جاتے ہیں، یہ اشارے بے حد مخلوقات سے کہیں زیادہ ہیں.
9. موسیقی کے آلات کھیلیں
بالغوں جیسے، بچوں کے طور پر، 10 سال تک موسیقی کے آلات ادا کیے گئے، معلومات کو بہتر سمجھتے ہیں. ان لوگوں کے لئے جن میں موسیقی میں مصروف نہیں ہیں ان کے مقابلے میں سنجیدہ صلاحیتیں بہتر ہیں. محققین کا یقین ہے کہ موسیقی سازی کھیل رہا ہے اور دو زبانوں کو جانتا ہے، آخر میں دماغ میں کنکشن مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے.
10. بستر وقت سے قبل کچھ سنجیدگی سے مطالعہ کریں
ماہر ڈین ٹیلر کا کہنا ہے کہ اس سے پہلے کہ بستر وقت اس سے زیادہ آسان اور اگلی صبح کو یاد رکھنا بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے اس سے قبل سب سے پیچیدہ مواد کا مطالعہ کرنا پڑتا ہے.
11. ایک خواب کو عملی طور پر استعمال کریں
سونے جاؤ! سونے جاؤ!
نیند ایک سنجیدہ ہتھیار ہے. نیوروسوئینسٹس کا خیال ہے کہ نام، چہرے، اعداد و شمار اور دیگر اسی طرح کے حقائق صرف گہری نیند کے دوران یاد رہے ہیں. اس کے بغیر، یہ معلومات صرف ایک کان میں پرواز کر سکتے ہیں اور دوسرے سے باہر پرواز کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، مطالعہ کے دوران، بالغوں نے تیزی سے کمپیوٹر کے کاموں کا مظاہرہ کیا، جس سے وہ دن پہلے پڑھتے ہیں. تو نوٹ کریں: خواب 12 گھنٹے سیکھنے کی معلومات کے لئے میموری کو مضبوط بناتا ہے. تو یاد رکھو
12. درست طریقے سے کھاؤ
آکسفورڈ یونیورسٹی کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ان طالب علموں کو، جنہوں نے امتحان سے پانچ روز قبل، اعلی چربی کا کھانا کھلایا تھا اور کم کاربوہائیڈیٹیٹیٹ غذا پر رکھا جاتا تھا وہ ان لوگوں کے مقابلے میں بدترین امتحان کرتے تھے جنہوں نے متوازن غذا کی پیروی کی.
13. توڑیں
مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مطالعے کے درمیان وقفے کو سب سے زیادہ مثبت اثر پڑتا ہے اور بغیر کسی رکاوٹ کے بغیر cramming سے زیادہ مواد سیکھنے میں مدد ملتی ہے. سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ ہر بار وقفے کے بعد، ہم بہتر مواد سمجھتے ہیں اور اسے طویل وقت تک یاد کرتے ہیں.
14. تمام غیر ضروری طور پر پھینک دیں
ایک ہی وقت میں بہت سے کاموں کو مت کرو. آپ محسوس کریں گے کہ آپ نے بہت کچھ کیا ہے، لیکن مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ مطالعہ کے دوران غیر ضروری افادیت سیکھنے کی رفتار کو کم کرتے ہیں اور میموری کو خراب کر دیتے ہیں.
15. "آڈیوری" اور "بصری" میموری کے بارے میں بھول جاؤ
تجرباتی تحقیقی طریقوں نے اس تصور کو مسترد کیا کہ لوگوں کو دائیں یا بائیں گولہ باری کی طرف سے غلبہ پائے جاتے ہیں، اور یہ لوگ 2 اقسام میں تقسیم ہوتے ہیں: جو لوگ بہتر طور پر معلومات کو ضعیف طور پر سمجھتے ہیں اور جو لوگ اسے کان سے سمجھتے ہیں.
16. مختلف معلومات
سائنسدان اس نتیجے میں آتے ہیں کہ مختلف قسم کے معلومات کا مطالعہ ایک وقت میں بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے. یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہوسکتا ہے کہ ہم مباحثے سے مواد میں گہری جانے کی کوشش کرتے ہیں.
17. اپنے آپ کو آزمائیں
آپ کو ہر چیز کے بعد اپنے آپ کو چیک کریں. دماغ کے لئے یہ بہترین تربیت ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ وہ طالب علم جنہوں نے مواد کا مطالعہ کیا اور پھر اپنے آپ کو آزمائشی کا استعمال کرتے ہوئے دوبارہ جانچ لیا، ان کے مقابلے میں زیادہ دیر سے ان کے ذہنوں میں معلومات کو برقرار رکھا.
18. صبح میں سو جاؤ
سائنسی دان ڈیل ٹیلر نے محسوس کیا کہ صبح میں ابتدائی cramming مؤثر اور بیکار نہیں ہے. صبح کے وقت اٹھو جاگنا برا ہے، جیسا کہ یادداشت میں اضافہ ہونے میں بہت سے عمل کی خلاف ورزی ہوتی ہے.
19. معلومات کا اشتراک کریں
سنجیدگی سے لوڈنگ کے اصول کے مطابق، ہماری میموری میں کم throughput ہے. ماہر نفسیات جارج ملر نے ثابت کیا کہ ہمارے دماغ کو 7 حصوں میں "ٹوٹ"
20. مشکل سے کچھ یاد کرنے کی کوشش مت کرو
نیککارٹر کا بیٹا!
ہمارے دماغ میں میموری کی گہرائیوں سے معلومات نکالنے کی کوشش اس حقیقت کا باعث بنتی ہے کہ آپ بعد میں یہ معلومات بھول جائیں گے.
21. جان لو!
سب کچھ ٹھیک ہو گا، پارٹنر!
IQ صرف ایک چیز نہیں ہے جو ٹیسٹ کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جا سکتا ہے. ہمارا علم اور صلاحیتوں پر ہم انحصار کرتے ہیں کہ ہم کس طرح سیکھتے ہیں، اور نہ ہی ہمارا دماغ ٹھیک ہوسکتا ہے.
ان چالوں کے ساتھ آپ کسی بھی موضوع سیکھ سکتے ہیں اور پاس کرسکتے ہیں. تو، اپنے آپ کو جمع کرو. آپ کی تعلیم آپ کے ہاتھ میں ہیں!