تیز وزن میں کمی کے لئے سخت غذا

بہت سے لڑکیوں جو وزن کم کرنے کے خواب دیکھتے ہیں، یقین رکھتے ہیں کہ اس کے لئے سب سے سخت غذا کا انتخاب کرنا ضروری ہے. یہ ایک غلط نقطہ نظر ہے. جب آپ تیزی سے وزن میں کمی کے لۓ سخت محنت کا انتخاب کرتے ہیں تو، آپ میٹابولزم کو سست کرتے ہیں، اور جسم فیڈ بڑے پیمانے پر نہیں ہوتا بلکہ سیال اور آستین کے مواد کے ساتھ. یہ تکنیک صرف مناسب ہے اگر آپ کو ایک مخصوص تاریخ کے مطابق فی وزن کم کرنے کی ضرورت ہے، لیکن آپ کو نتیجہ بچانے کی منصوبہ بندی نہیں ہے. ایک طویل مدتی، اعلی معیار کے نتائج حاصل کریں صرف ایک غذا میں مناسب غذائیت اور وزن میں کمی کی بنیاد پر فی ماہ 3-5 کلوگرام کی شرح پر.

تیزی سے وزن میں کمی کا سخت غذا

اگر آپ کے وزن سے محروم ہونے والے تاریخ سے پہلے صرف 4-5 دن پہلے ہیں، تو آپ محدود، لیکن بھوک لگی نظام بھی استعمال کرسکتے ہیں.

روزہ وزن میں کمی کے لئے مینو غذا:

1. ناشتا: چربی فری کاٹیج کے نصف پیک پنیر، سیب.
2. دوپہر کا کھانا: ابھرتی ہوئی چکن چھاتی، پکننگ یا عام گوبھی.
3. ڈنر: ککڑی اور سبزیاں کی ترکاریاں (لا محدود).

کھاتے ہوئے، آپ صحت سے نقصان کے بغیر 1.5-2.5 کلوگرام وزن سے محروم ہوجاتے ہیں. یہ ایک چھٹکارا نیچے ہے، لیکن متوازن غذا ہے.

تیز رفتار غذا

شاید، سب سے تیز ترین اور سب سے مشکل غذا کا پینے کا اختیار ہے، جو سب کو برداشت نہیں کرسکتا. لیکن اگر آپ فوری طور پر زیادہ یا کم فلیٹ پیٹ کی ضرورت ہو تو، اس غذا کی کوشش کریں:

1. ناشتا: تازہ نچوڑ رس کے 1-2 شیشے.
2. سنیپ: پانی کے 1-2 شیشے.
3. دوپہر کے کھانے: 2 چربی کم چربی کیفیر.
4. سنیپ: 1 گلاس کا مرکب.
5. ڈنر: جڑی بوٹیوں کے ساتھ چکن شوروت (2 شیشے).
6. بستر پر جانے سے پہلے: 1 کپ کم چربی کیفیر.

وزن پینے کے لۓ آپ کو پینے کی غذا کے نتیجے میں یہ تقریبا ناممکن ہے. زیادہ تر معاملات میں، خالی آستین اور پیٹ کی وجہ سے ترازو کے تیر تیرے پاس نیچے منتقل ہوگئے ہیں، اور اصلی چربی بڑے پیمانے پر نقصان کی وجہ سے.