جذبات ہر شخص کے لئے مخصوص ہیں، لیکن ایسے ایسے افراد ہیں ، جن میں ان کا اظہار معمول سے اوپر ظاہر ہوتا ہے. دوسرے الفاظ میں، یہ جذباتی لوگ ہیں. ایک طرف، آپ کو صورتحال اور دیگر چیزوں کے بارے میں سچائی رویہ دکھانے میں کیا غلطی ہے؟ سچ، دوسری طرف، ان کی جذبات کو پھیلانے کے، آپ بھول جاتے ہیں کہ ان کو شکست دینے اور لکڑی کو توڑنے کے لئے نہیں.
کنٹرول کے تحت جذبات کو کیسے برقرار رکھنے کے لئے؟
بنیادی قواعد:
- اس وقت آپ کا تجربہ کیا جا رہا ہے صرف اہم جذبے کی ایک دور کی سایہ ہو سکتی ہے. اس سے آگے بڑھنا، کسی کو اپنے ہی شخصیت، جذبات کو جاننا چاہئے.
- کسی بھی جذباتی ریاست کہیں کہیں نہیں نکلتی ہے. صرف جب آپ کو یہ جاننا پڑتا ہے کہ بعض اقدامات جذبات کی بنیاد پر کئے جاتے ہیں، ان پر قابو پانے میں آپ کو زیادہ تیزی سے دیا جائے گا.
- لہذا، جب آپ جذبات کی پیدائش محسوس کرتے ہیں تو، آپ کے سر سے محروم ہونے سے پہلے، آپ کو محسوس کرنے کا فیصلہ کرنے کی کوشش کریں: غصے، خوف، حسد، خوشی. اہم بات - انہیں نیچے نہ ڈالیں.
- ایک جرنل "خیالات اور جذبات کا کنٹرول" رکھیں، جس میں آپ اپنی زندگی میں واقع حالات اور اس کے جذبات کو لکھتے ہیں. اس سے بہتر اپنے آپ کو پڑھنا ممکن ہے. اس کے علاوہ، دن کے دوران وقت ڈھونڈنے سے پہلے کہ آپ کے خیالات پر قبضہ کر لیا گیا ہے تجزیہ کرنے کے لئے وقت تلاش کریں.
- اپنی جذباتی حالت کا تعین کرنے کے بعد، صورت حال سے نکلنے کے لۓ بہت سے اختیارات کے ساتھ آتے ہیں.
- اس فیصلے کو بنانے کے اس وقت جذبات کی گرفتاری میں کام کرنے کے بارے میں سمجھنے میں مدد ملتی ہے، اس کی ایک فہرست حاصل کریں جو آپ ہمیشہ رہیں گے. لہذا یہ ذاتی اصول، آواز منطق، مقاصد، جو سب سے اوپر ہے، وغیرہ ہوسکتی ہے.
- اس واقعہ میں آپ کو منفی جذبات سے زیادہ حاصل کرنا چاہتے ہیں، آپ کو سب سے پہلے، یا اپنے رویے کو تبدیل کرنا چاہئے، اس بات کا احساس ہے کہ آپ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں، یا ہر چیز کو ایک مثبت پہلو میں ڈھونڈیں.