ابتدائی طور پر سب سب کو جلدی سے محبت کرنے سے محبت نہیں کرتی، لیکن ابتدائی اضافہ ابتدائی عمر میں "اللو" ہے. وہ دیر سے بستر میں جاتے ہیں، لہذا ان کے لئے صبح کے وقت اٹھنا بہت مشکل ہے. اور ابتدائی طور پر کیسے سیکھنے کے لئے سیکھنا ہے؟ حکام ان کی موجودگی کی خاصیت کی وضاحت نہیں کرتے ہیں.
ابتدائی طور پر اٹھانا شروع ہو رہا ہے؟
ہر کوئی جو جاننے کے لئے جاننے کے لئے جاننا چاہتا ہے، ابتدائی طور پر حاصل کرنے کے لئے، نفسیاتی ماہرین آپ کو اپنے لئے اچھی حوصلہ افزائی کرنے کے بارے میں مشورہ دیتے ہیں، یہ آپ کو جلدی جلدی جلدی اٹھانے میں مدد ملے گی. اس دوران، اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کرنے کے بارے میں سوچو، پڑھیں کہ کس طرح جلد چڑھنے مفید ہوسکتی ہے.
- وقت کا وقت کتنا مشکل ہے، اگر آپ اپنے آپ کو اپنے آپ کو جلدی سے جلدی نہیں بناتے ہیں. جلد ہی آپ اٹھ جاتے ہیں، زیادہ اہم معاملات کے لئے وہاں زیادہ وقت لگے گا.
- اگر آپ جلدی اٹھاتے ہیں تو، آپ کو جانے کے لے جانے کے لے جانے کے لئے وقت کی کوشش کرنے کی کوشش نہیں کر سکتے ہیں. آپ کو آرام دہ اور پرسکون جمع کرنے کا وقت پڑے گا، ناشتہ تیار کریں اور ایک کپ گرم چائے یا کافی پر مسکراہٹ کے ساتھ صبح سے ملیں.
- ویڈ کو پڑھنے والے لوگ کہتے ہیں کہ اچھی صحت کیلئے یہ 21-22 گھنٹوں تک بستر پر جانے کے لئے ضروری ہے اور صبح صبح 4-5 بجے تک اٹھائیں. اس رائے سے دلیل یہ ہے کہ ایسی حکومت کسی شخص کی فطرت کے ساتھ ہم آہنگی میں رہنے کی اجازت دیتا ہے. اور یہ ہمیں دن کے کھانے کے لئے توانائی کے ساتھ چارج کرتا ہے.
- سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ ہم زندگی کا تیسرا حصہ اٹھاتے ہیں، اور اگر آپ ہر دن ایک گھنٹہ کم ہوتے ہیں تو آپ فی ہفتہ 7 اضافی گھنٹے تک جیت سکتے ہیں. اور جو کچھ آپ اسے خرچ کرتے ہو، اپنے لئے فیصلہ کرو.
- گھریلو خواتین کے لئے صبح تقریبا ایک ہی وقت ہے جب وہ اپنے ساتھ اکیلے ہوسکتے ہیں. یقینا، ابتدائی اضافہ کے تابع ہے. لیکن اگر آپ باقی باقی گھروں کے ساتھ اٹھتے ہیں، تو صبح صبح بھوک اور تکلیف آپ کو یقین دہانی کرائی جاتی ہے.
ابتدائی طور پر کیسے سیکھنا سیکھنا ہے؟
کیا آپ صبح میں آسانی سے اٹھنا چاہتے ہیں، لیکن پتہ نہیں کہ آپ کو ابتدائی طور پر کیسے حاصل کرنا ہے؟ شاید یہ تجاویز آپ کے مطلوبہ مقصد کو حاصل کرنے میں مدد کرے گی.
- جلدی اٹھنے کے لئے، آپ معمول سے بھی پہلے بستر پر جانے کی ضرورت ہے. لیکن اس سے پہلے کہ آپ اس سے پہلے ایک یا دو گھنٹے پہلے ہی بستر پر نہ جائیں. جسم بہت زیادہ امکان سے پہلے "سوئچ آف" سے انکار کرتا ہے، اور آپ کو طرف سے طرف سے ٹاس کرنے اور نیند کے انتظار میں اضافی وقت خرچ کروں گا. لہذا آہستہ آہستہ نئی حکومت کے لئے استعمال کرنے شروع. سب سے پہلے، 15 منٹ قبل جھوٹ بولتے ہیں اور اسی 15 منٹ کے لئے پہلے اٹھتے ہیں. آہستہ آہستہ اس وقت میں اضافہ. آہستہ آہستہ جسم جسم میں پھیلتا ہے اور چھت اور بحالی کے لئے سب سے آسان وقت کا انتخاب کرے گا.
- کیا آپ سوچتے ہیں کہ جلدی جلدی اٹھارہ صبح تک اٹھنے اور پورے دن کے لئے خوش نظر رکھنا ہے؟ اس کے بعد تھوڑا سا کرکرا ہے. مثال کے طور پر، الارم گھڑی پر بلند آواز میں (پسندیدہ ترجیحی گانا ہے جس سے آپ کو مثبت جذبات کا سامنا کرنا پڑتا ہے) ڈالیں اور اسے دور رکھنا تاکہ آپ اسے بند کرنے کے لئے تیار رہیں. اور نئے وقت کے لئے الارم گھڑی کو تبدیل کرنے کے بارے میں بھول جاؤ! پورے دن کے لئے ایک خوشگوار ایک مزیدار ناشتا فراہم کرے گا، ابتدائی خطرے سے محروم نہیں ہوسکتی ہے، ورنہ آپ کو پورے دن آپ کو اپنے ٹانگوں کو کبھی بھی تبدیل نہیں کیا جائے گا.
- اٹھو، الارم کو بند کر دیا اور بستر (آدھے) کو فوری طور پر ڈھونڈنا، تاکہ جھوٹ بولنا اور تھوڑا سا نپ نہ ہو. مثالی طور پر، مکمل طور پر خواب کو دور کرنے کے لئے، آپ کم از کم کچھ مشق جمناسٹکس کرنے کی ضرورت ہے.
- روشن کمرے میں جاگنا آسان ہے. لہذا رات کے کھڑکیوں کو موٹی پردے کے ساتھ بند نہ کرو، اور موسم سرما میں جاگنے کے بعد، فوری طور پر روشنی کو بند کردیں.
- نئی حکومت کو استعمال کرنے کے لۓ، آپ کو اس کا مشاہدہ کرنا پڑے گا
یہاں تک کہ ہفتے کے روز بھی. کچھ بھی نہیں ہے، اگر آپ بغیر کسی بھی مسائل کے بغیر صبح اٹھنے کی عادت تیار کرنا چاہتے ہیں تو پھر کریں. - بستر پر جانے سے پہلے، ٹی وی (خاص طور پر خونی تفصیلات اور ہارر فلموں کے ساتھ تازہ ترین خبروں) کے لئے دیکھنے کی کوشش نہ کریں، اور کمپیوٹر پر بیٹھ نہ لیں. جلدی سے گر اور سوگنا آسان ہے کمرے میں تازہ ہوا میں مدد ملے گی. تو اسے ہوا نہ بھولنا.
مقامی "الوداع" دن کے نئے نظام کو ایڈجسٹ کرنا مشکل ہے، لیکن یہ مناسب سطح پر عدم اطمینان کے ساتھ ممکن ہے. تو چھوڑ دو اور فتح تمہارا ہو گا آپ اب بھی سنتری سے ملنے کے لئے محبت کریں گے!