اس صورت حال کا تصور کریں: تم نے اپنے آپ کو کام کرنے، اختتام ہفتہ کے خواب دیکھنا، مکمل کرنے کے لئے کس طرح آرام دہ اور کافی نیند حاصل کی. اور اس دن آیا ہے - کچھ دن پہلے. لیکن بہت جلد یہ سمجھا جاتا ہے کہ آپ کو آرام سے خوشی نہیں ملتی، کیونکہ آپ بالکل برداشت نہیں کرتے اور بور میں آپ کو برداشت کرنا پڑتا ہے.
اگر میں گھر میں بور ہوں تو کیا ہوگا؟
سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ بور پر ہوتا ہے جب ہمارے دماغ کو نئی معلومات، احساسات ، تاثرات حاصل ہوتی ہے. یہ نقصان دہ، پہلی نظر میں، احساس پورے دن کے لئے موڈ کو مکمل طور پر برباد کر سکتا ہے. اکثر بورڈ ڈپریشن کے تدریجی قیام کا سبب بنتا ہے. یہ منظر ہمارے لئے موزوں نہیں ہے، لہذا ہم آپ کی توجہ پر حاضر ہیں جب گھر میں کیا کرنا ہے، جب یہ بورنگ ہے.
- پڑھنا ایک شاندار کتاب بور سے چھٹکارا حاصل کرے گا - ایک دلچسپ کتاب کے ساتھ ایک دن خرچ کرنے کے لئے. چاہے ایک کلاسک کاغذ ایڈیشن کا انتخاب کریں یا ای بک یا ٹیبلٹ کا استعمال کرتے ہوئے اپنے پسندیدہ مصنف کی دلچسپ دنیاوں کو اپنی ترجیحات پر منحصر کریں. صرف لازمی حالت - کتاب آپ کے پاس ہونا ضروری ہے واقعی میں دلچسپ ہے.
- سنیما. یقینا آپ نے نئی چیزوں کے بارے میں سنا ہے جو کبھی فلموں میں کبھی نہیں دیکھا ہے. یہاں آپ کو اختتام ہفتہ پر اپنے آپ کو قبضہ کرنے سے کہیں زیادہ اچھا اختیار ہے. یا صرف ان تصاویر پر غور کریں جو ایک بار روح پر ایک نشان چھوڑ دیا.
- اپنے لئے ایک دن. آرام کے لئے بہترین انتخاب آپ کے لئے وقف وقت ہو گا: ایک خوشبو غسل لے لو، اپنے آپ کو کچھ مزیدار کرنے کے لۓ. بال، چہرے اور ہاتھ کی جلد، پاؤں غسل کے لئے مختلف ماسکوں کو آرام کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ آرام دہ اور پرسکون موسیقی کے ساتھ مل کر ذاتی دیکھ بھال کے لئے خاص طور پر خوشگوار ہو جائے گا.
- دوستانہ اجلاس اگر ونڈو کے باہر موسم آپ کے پسندیدہ اسٹریٹ کیفے میں بات چیت کرنے کی ضرورت نہیں ہے، تو اپنے دوستوں کو دور کرنے کے لئے کال کریں. ان کے ساتھ، کسی بھی دن زیادہ دلچسپی ہو گی، آپ کو کیا کرنا ہوگا - چاہے یہ ایک مشترکہ فلم دیکھ رہا ہے، ایک کپ چائے یا کسی چیز سے بات کرنا.
یہ ایک اچھا ہفتے کے آخر میں خرچ کرنے کے لئے سب سے آسان طریقے ہیں. تاہم، اگر آپ کو طویل عرصے سے گھر میں رہنے پر مجبور کیا جاتا ہے تو، اس طرح کے اختیارات جلدی سے ان کی نیاپن کو کھو سکتے ہیں اور بور بھی واپس آ جائیں گے.
جب گھر بورنگ نہیں ہے؟
بور کرنے کے لئے نہیں ہے، آپ کو ایک شوق تلاش کرنے کی ضرورت ہے . ایسی سرگرمی جو آپ کو وقفے سے آپ کے وقت دے سکتے ہیں اور لطف اندوز کرسکتے ہیں.
ایک پالتو جانور شروع کرو، یوگا کرو، ڈرائنگ یا تہیجاتی کرنے کی کوشش کرو. ایک عظیم اختیار سلائی، ڈیزائن، فوٹو گرافی، موسیقی پٹریوں کی تشکیل یا کسی بھی آلے پر کھیل رہا ہے، گھریلو پودوں کی پیداوار ہوسکتی ہے. بہت سے اختیارات ہیں. اہم بات اس قسم کے قبضے سے انتخاب کرنا ہے جو آپ کو دلچسپی رکھتے ہیں.
اگر میں اپنے بچے کے ساتھ گھر میں بیٹھا ہوں تو کیا ہوگا؟
یہ ایک ناقابل برداشت تشدد ہوسکتا ہے، اور آپ کے بچے کے ساتھ اپنی زندگی کے سب سے خوشگوار سالوں میں تبدیل ہوسکتا ہے. اور نتیجہ صرف آپ اور آپ کی تخیل پر منحصر ہے.
سب سے پہلے، گھریلو معمول کے درمیان، آپ ابھی بھی آپ کے اپنے شوق کے لئے اور محبت اور کم از کم کبھی کبھی اپنے آپ کو خراب کرنے کے لئے وقت مختص کر سکتے ہیں.
اور دوسرا، آپ کو یہ سمجھنا ہوگا: بچہ تمہارا چھوٹا سا دوست اور پارٹنر ہے اور آپ کے تعلقات کو عمر کے ساتھ ہونا چاہئے
ہم امید کرتے ہیں کہ اگلے وقت جب آپ گھر میں بیٹھے ہوئے ہیں تو آپ آسانی سے اس کے بارے میں کیا کریں گے.