اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو بتائیں گے کہ کس طرح پری اسکول اور اسکول کے عمر کے بچوں کے لئے صحت مند طرز زندگی کی قیادت کی جائے، تاکہ ان کی مصیبت اعلی سطح پر ہے.
بچوں کے لئے ایک صحت مند طرز زندگی کے لئے قوانین
مندرجہ ذیل سادہ تجاویز آپ کے بچوں کو اچھی صحت برقرار رکھنے اور کم از کم ممکنہ طور پر سرد کے ساتھ ملنے کی اجازت دے گی:
- بچے کے ساتھ کسی بھی موسم میں سڑک پر چلنے کے لئے ضروری ہے. اس صورت میں، بچے کو بہت زیادہ لپیٹ کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کافی ہے کہ بچے کے ٹانگوں کو ہمیشہ خشک رہیں، اور چھید ہوا بیرونی لباس کے اندر اندر داخل نہیں ہوجائے. اگر ممکن ہو تو، اس کے برعکس، بہت سارے سبزیاں، گلیوں کی گلیوں کے ساتھ چلنے والی جگہوں کا انتخاب کریں، اس سے بچنے کے لئے بہتر ہے.
- پری اسکولوں کی مکمل ترقی اور اچھی صحت کے لئے، ایک بہت اہم دن کی نیند ضروری ہے. سب سے کم عمر کے لئے، ایک گھومنے والی یا میدان میں - یہ کھلی ہوا میں نیند کو منظم کرنے کے لئے بہتر ہے.
- بچے کے کمرے میں آپ کو باقاعدگی سے ایک گیلے صفائی کی ضرورت ہے. نرسری میں کوئی ایسی چیز نہیں ہونا چاہئے جو اپنے آپ پر دھول جمع کر سکیں. کتابیں، قالین طویل عرصے سے، نرم کھلونے. اس کمرے میں جہاں بچے سوتی ہے، اس کے بارے میں 18-20 ڈگری سیلسیس کے فضائی درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. اس کے علاوہ، کچھی کے کمرے میں آپ برتنوں میں زندہ پھول کا انتظام کر سکتے ہیں - وہ اپارٹمنٹ میں نقصان دہ گیسوں سے ہوا صاف کرنے میں مدد کرتے ہیں.
- ایک صحت مند طرز زندگی کے اہم پہلوؤں میں سے ایک بھی بچے کی اعلی موٹر سرگرمی ہے. ایک چھوٹا بچہ ایک سال سے زیادہ عمر کے ساتھ آپ کو ہمیشہ گھومنے والے کے بغیر چلنے کے بغیر چلنا چاہئے، تاکہ کچل چلائے اور آزادانہ طور پر کھیل کر سکیں. اسکول کی عمر کے بچوں کو کھیلوں کے سیکشن میں لکھنے کے لئے بہتر ہے، تاکہ بچپن کے لڑکوں اور لڑکیوں کو کچھ بھی کیا جائے.
- کسی بھی عمر کے بچے کے لئے مناسب غذا ضروری ہے. بچے کی بہت پیدائش سے، ماں کو جب تک ممکن ہو سکے کے لئے دودھ پلانے کی کوشش جاری رکھنا چاہئے، کیونکہ ماں کا دودھ صرف ایک ہی مصنوعات ہے جس میں غذائی اجزاء، معدنیات اور وٹامن کی ضروری فراہمی کے ساتھ مکمل طور پر مادہ پیدا ہوتا ہے. مستقبل میں، بچے کو روزانہ پانچ یا چار کھانا مہیا کرنا ضروری ہے، حالانکہ بچے کی روزانہ غذائیت ضروری طور پر گوشت کی آمد، دودھ کی مصنوعات، تازہ پھل اور سبزیوں کے ساتھ ساتھ اناج بھی شامل ہیں.
- آخر میں، استحکام کو برقرار رکھنے کے لئے، بچے کا جسم لازمی طور پر طے کرنا ہوگا. بچوں کے لئے سختی کا سب سے عام طریقوں - ایک برعکس شاور، ڈسنگ اور مسح.
کافی گرم پانی کے ساتھ ایسے طریقہ کار شروع کریں - اس کا درجہ تقریبا 34-35 ڈگری ہونا چاہئے. اس کے بعد، پانی کا درجہ حرارت آہستہ آہستہ کم ہونا چاہئے، آخر میں، 22 ڈگری سیلسیس.
زیادہ تر کنڈرگارٹن اور اسکولوں میں، باقاعدہ بات چیت بچوں کے لئے صحت مند طرز زندگی کے بارے میں ہے. اس کے باوجود، اساتذہ اور اساتذہ کے کام پر متفق نہ ہو، کیونکہ بچے کی صحت مند طرز زندگی کی دیکھ بھال، پہلی جگہ میں، والدین کے کندھے پر گر جاتا ہے. یہ ماں اور باپ جو کچن کے لئے اہم مثال ہیں، اور وہ روزانہ، غذائیت اور جسمانی سرگرمی کے صحیح نظام کو برقرار رکھنا چاہئے، اگر وہ اپنے بچے کی صحت کا خیال رکھے.