یقینا ہر شخص جانتا ہے کہ بچوں کے جدید بچوں کے لئے بال پر مشقیں اور والدین کو فٹ ببول پر جمناسٹکس کہتے ہیں. گیند پر بچوں کے لئے جمناسٹکس مقبولیت حاصل کر رہی ہے، کیونکہ یہ بچے کے پٹھوں کے تمام گروہوں کو مضبوط بنانے کی اجازت دیتا ہے، اس کے بازو آلات کو تربیت دینے کے لئے، مثبت جذبات کو چارج کرنے کی اجازت دیتا ہے.
کمپن، وگول کے ساتھ مل کر، بچے کے تمام اندرونی اعضاء کے کام پر ایک مثالی مثبت اثر ہے. جب بچے کو ٹمی یا دانت ہوتی ہے تو فببال ان وقتوں میں خاص کردار ادا کرتا ہے، کیونکہ صرف چند منٹ ہی مشق درد سے بچنے کے لئے ممکن ہوسکتی ہے.
بچوں کے لئے گیند بالکل گونگا کے ساتھ کلاس کے لئے موزوں ہے - ماں اور دادی دونوں. اس پر ایک بچے کو تربیت دینے کے بارے میں سیکھنے کے لئے، آپ کو کسی بچے کی طرف سے ابتدائی ہدایات یا کم از کم ایک پیڈیاکریٹیا کے علاوہ، کسی خاص تربیت کی ضرورت نہیں ہے.
فٹ بال کا انتخاب کرتے وقت، آپ کے لئے صحیح سائز کو منتخب کرنے کے بارے میں سوچیں. بچوں کے لئے، زیادہ سے زیادہ قطر 75 سینٹی میٹر ہے، اور ممکنہ لوڈ 200 سے 300 کلو گرام ہے، جو اس کی استحکام کو یقینی بناتا ہے.
بال بچوں کے لئے مشق
مندرجہ ذیل مشقوں کے لئے بچوں کے لئے جمناختی بال استعمال کیا جا سکتا ہے:
- آگے پیچھے، بائیں دائیں اور ایک دائرہ میں سمت میں پیٹ کو جھکنا. ٹانگوں یا بٹ کی طرف سے بچہ ہینڈل کی طرف سے منعقد کیا جا سکتا ہے.
- مختلف ہدایات میں پس منظر پر وگگنگ. ہم بچے کو ٹورسو، گدا یا ران کے لئے رکھیں.
- خامے کے پیچھے اور پچھواڑے پر نرم اور مختصر دباؤ کی وجہ سے پیٹ میں یا پیچھے پر سپائن کی پوزیشن میں موسم بہار کی تحریک.
- بچے کی بازو یا ٹانگوں اور بیک وقت ملاتے ہوئے، کمپن کی ایک بڑی طول و عرض کے ساتھ وگگنگ.
- کم پوزیشن میں پھانسی کے ساتھ پریشانی پوزیشن میں Wiggle. ہم بچے کو ٹانگوں کی طرف سے مضبوط بناتے ہیں.
- گونگا کے ٹانگوں کو اٹھا کر پیٹ پر لیٹنا اور گیند پر لگا.
- ہینڈل کو بال پر مختصر توازن کے ساتھ بیٹھے پوزیشن میں جھوٹ بولنے کی پوزیشن سے لے کر.
بچے کے ساتھ بال پر مشقیں کامیابی سے ہوسکتی ہیں اور پیدائش کے بعد دوسرے ہفتہ سے محفوظ طریقے سے محفوظ طریقے سے انجام دیا جا سکتا ہے. پہلا سیشن صرف چند منٹ قبل ہی ہونا چاہئے، تاکہ بچے اس طرح کے تربیت کا مثبت رویہ رکھتے ہیں. ہر وقت بچے کی ردعمل کا مشاہدہ کرنا اور ہراساں کرنے کے پہلے اشارے پر قبضے میں مداخلت کرنا ضروری ہے. جمناسٹکس سے پہلے آپ کو کم آرام دہ مساج بنا سکتے ہیں.