میشڈ آلو میں کتنے کیلوری ہیں؟

ہمارے وقت میں، یہ ملک یا سبزیوں میں نایاب ہے آپ آلو نہیں ملیں گے. یہ جڑ بہت سے لوگوں کی بنیادی خوراک کی مصنوعات میں سے ایک ہے. آلو جنوبی امریکہ سے آتے ہیں، وہ نسبتا حال ہی میں ہمارے ساتھ درآمد کیا گیا تھا اور جلدی سے قومی شناخت حاصل کی. یہ ہے کیونکہ بڑھتی ہوئی بڑھتی ہوئی بجائے، یہ ایک بہت ہی غذائی اور سوادج مصنوعات ہے، جس سے آپ بہت زیادہ برتن کھاتے ہیں.

ماسڈڈ آلو کا کیلوری کا مواد

یہ ڈش، جس میں اکثر لوگوں میں ٹولیس کہا جاتا ہے، یورپ سے ہمیں آ گیا ہے، جہاں اسے آلو میں آلو کہا جاتا ہے. اس کی تیاری کے لئے بہت سے کلاسک ترکیبیں ہیں. ان میں سے اکثر عام ہیں: آلو، دودھ ، انڈے اور مکھن. یہ ڈش ایک نازک ذائقہ ہے اور بہت غذائیت ہے.

سوال کا جواب دینے کے لئے، کیا غذائیت کی نگرانی کرتے وقت اس کا استعمال کرنا ممکن ہے، یہ ضروری ہے کہ عام طور پر ماسد آلو کا کیلوری مواد، اور خاص طور پر دودھ اور مکھن کے ساتھ. آئیے ہر اجزاء کی کیلوری کے مواد کو علیحدہ علیحدہ کرنے کی کوشش کریں اور یہ سمجھیں کہ یہ ڈش کس طرح ہے. اگر 1 کلو آلو (800) + 0.5 ایل ماسشڈ آلو کی تیاری کے لئے استعمال کیا جاتا تھا. دودھ (260) + انڈے (74) + مکھن 25 جی (187) = 1321 کلوال، جس کا مطلب ہے - 100 جی، تقریبا 132 کلو. یہ ایک اعلی کیلوری قدر نہیں ہے، لیکن یہ قابل غور ہے کہ اس کا حصہ اوسط شخص کھاتا ہے 150-160 جی، جو تقریبا 200 کلو ہے. یہ اس طرح ہے کہ دودھ اور مکھن کے ساتھ ماسڈ آلو کے کیلورک مواد غذا کی غذا میں اس کا استعمال کی اجازت دیتا ہے، بلکہ، ایک استثناء کے طور پر، اور روزمرہ ڈش کے طور پر نہیں.

ہمارے ساتھ ایک اور نمبر ہے پانی پر میشڈ آلو کا کیلوری حساب. اس ڈش کی تشکیل صرف آلو اور پانی میں ہوتی ہے، بالترتیب، پانی پر مساعد آلو کا کیلوری مواد تقریبا 100 کلو فی 100 گرام فی مصنوعات ہے، اور اس وجہ سے تقریبا 110 کلو کے ایک حصے میں. یہ ڈش بھی مفید ہے کیونکہ اس میں جانوروں کی چربی بھی شامل نہیں ہوتی ہے، جس میں غذا کے مینو کو مرتب کرنے پر اکاؤنٹ میں لے جانا چاہئے. آپ دودھ میں مٹیڈ آلو بھی کھانا بنا سکتے ہیں اور بغیر مکھن کے بغیر، لہذا آپ کو کیلوری کے مواد کو نمایاں طور پر کم نہیں کیا جائے گا، لیکن نمایاں طور پر جانوروں کے چربی کو کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جس کے ساتھ کھانے کی کمی کم کرنے کی مشورہ دی جاتی ہے. دودھ میں اس طرح کے خالص کی کیلوری کا مواد ، لیکن تیل کے بغیر، مصنوعات کی فی 100 کلو فی 100 کلو ہے یا فی کلو 186 کلوال (150-160 جی) کی خدمت ہے.