اشاعت - سب سے اہم تفصیلات میں سے ایک ہے جو دوسروں کی آنکھوں میں ایک شخص کی تصویر بناتا ہے. اس کے علاوہ، مناسب رقم صحت کی ایک ضمانت اور ریڑھ کی مناسب ترقی کی ہے. لہذا، تمام ممالک میں ابتدائی دوروں سے، عظیم اور امیر لوگوں نے اپنے بچوں کی ابتدائی عمر سے بچنے کی پرواہ کی.
آج، بچوں کے خلاف تشدد کی دشواریاں اور اصلاح کی اصلاح پر توجہ دینا کچھ کمزور ہے. بلکہ، ڈاکٹروں کو کرنسی پر کنٹرول کرنے کی ضرورت پر بھی زور دیا گیا ہے، لیکن والدین کافی عرصے سے بچے کو کافی عرصے تک بچے کی ادائیگی کے مطابق اور درست طریقے سے درست طریقے سے پیروی کرتے ہیں.
بچوں میں رقم کی ترویج: علاج
بچے میں غلط پوسٹ کا نتیجہ بہت ہی سنگین ہوسکتا ہے: پھیپھڑوں کے حجم میں کمی، اندرونی اعضاء، ان کی نچوڑ اور نتیجے کے طور پر، جسم کے تمام اداروں اور نظاموں کی بیماری اور بے ترتیب، میموری کی خرابی (گردش کی خرابی کی وجہ سے)، پیٹھ درد، سانس کی قلت - یہ سب ممکنہ مسائل کی مکمل فہرست نہیں ہے. اس سب کو روکنے کی روک تھام بہت مشکل نہیں ہے، بچوں میں کرنسی کو درست کرنے کے موجودہ طریقوں میں سے ایک کو منتخب کرنا کافی ہے (جس طرح سے، یہ تمام طریقوں بھی بالغوں کے لئے موزوں ہیں):
- ایک خصوصی اصلاحی کارسیٹ کا استعمال . کرنسی کو درست کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ انسان کو بہت لمحہ وقت معلوم ہو جائے گا - یورپ میں سینکڑوں سالوں کے ساتھیوں نے کمپریشن کارسیٹوں کو پہچان لیا جس کو سونچنے کی اجازت نہیں دی گئی، اور جاپان میں نوجوانوں نے دھات یا لکڑی کی بھاری پلیٹیں ضائع کر دیئے تھے جس نے انہیں مکمل طور پر سیدھا رکھا. کرنسی (بالغ یا بالغ) کو درست کرنے کے لئے Corset انفرادی طور پر منتخب کیا جاتا ہے، ایک شخص کے پیچھے کی ترقی اور چوڑائی میں اضافہ. ایک کارسیٹ کو منتخب کرنے سے پہلے، کارسیٹ (کب اور کتنا پہننے کے لئے) کا استعمال کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ سکیم کا تعین کرنے کے لئے ایک ڈاکٹر سے مشورہ. بچوں کے لئے درست طریقے سے پوزیشن بچے کو اس کی پیٹھ سے روکنے کی اجازت نہیں دیتا اور آہستہ آہستہ اکٹھے بیٹھے اور اکٹھے کھڑے رہنے کے لئے عارضی طور پر. اسی وقت، ہر ایک کے لئے بالکل محفوظ اور موزوں ہے (پہننے والی سکیم کے ساتھ صحیح انتخاب اور تعمیل فراہم کیا)؛
- کھیل کھیل رہا ہے . یہ کرنسی کو درست کرنے اور اس کی خرابیوں کی روک تھام کا سب سے مؤثر طریقہ ہے. ریڑھ (لارڈوسس، کائیفاسس یا سکولوزس) کے ساتھ شدید دشواریوں سے، یہ ڈاکٹر سے مشورہ دیتی ہے کہ اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ کس قسم کے کھیلوں کے بچے مناسب ہیں اور زیادہ سے زیادہ اثرات حاصل کرنے کے لۓ کتنا استعمال کیا جاسکتا ہے (سب کے بعد، ریڑھ کی ہڈی کے علاج میں، زیادہ کھیل ہمیشہ بہتر نہیں ہے). کرنسی گھوڑے پر کھیل، سوئمنگ، رقص، جمناسٹکس، یوگا پر بہت اثر انداز
بچوں کے اثرات کے لئے کمپلیکس مشق
بچوں کے لئے کرنسی کے لئے مشق کا مقصد، سب سے پہلے، پیچھے کی پٹھوں کو مضبوط بنانے اور جسم کے عضلات کی مجموعی سر میں اضافہ کرنے کا مقصد ہے. بچوں کے لئے کرنسی کے لئے جمناسٹکس کو باقاعدہ طور پر باقاعدگی سے ہونا چاہئے، آپ کو صبح مشق مشق یا علیحدہ علیحدہ، مثال کے طور پر، ہر شام یا اسکول کے بعد میں شامل کر سکتے ہیں.
بچوں میں کرنسی کو درست کرنے کے لئے مشقوں کی مثال پر غور کریں:
- شروع کی پوزیشن: پیٹ پر جھوٹا (سخت سطح پر، مثال کے طور پر، منزل پر رکھی جم یا فٹنس چٹائی). ہاتھ سیدھا آگے ہیں، ٹانگیں براہ راست، سانس مفت. اس کے بعد آپ کو بیک وقت اپنے ہاتھوں اور ٹانگوں کو بڑھانا چاہئے، اس سیکنڈ میں 1-2 سیکنڈ تک رہیں اور ابتدائی پوزیشن میں واپس آ جائیں. 5-15 بار (جسمانی فٹنس کی سطح پر منحصر ہے) کو دوپہر دیں.
- شروع ہونے والی پوزیشن: پیٹھ پر جھوٹے، ہتھیار جسم کے ساتھ آزادانہ طور پر جھوٹ بولتے ہیں، سانس لینے میں خود مختار ہے. ٹانگیں فرش کے اوپر گھٹنوں میں اضافہ ہوا، ٹانگیں براہ راست ہے، کمر جھٹکا نہیں ہے. سائیکل کے سوار ہونے پر پاؤں کے ساتھ حرکتیں پیروں کی نقل و حرکت کو ضم کرتی ہیں ("پیڈل"). یہ 5-10 گردشوں کے 6-15 سیٹ ہونا چاہئے.
- شروع ہونے والے پوزیشن: پیٹھ پر جھوٹا، جسم کے ہاتھوں ہاتھوں، سانس لینے سے خود مختار ہے.
متبادل طور پر سیدھی ٹانگوں کے اوپر فرش بلند، نچلے حصے کے پیچھے جبکہ اس کو خارج نہیں کیا جا سکتا. ہر پاؤں کے ساتھ 10-15 لفٹیں. - شروعاتی پوزیشن: دیوار پر واپس آ کر کھڑے ہونے والے ہاتھوں کو ہاتھ سے آزادانہ طور پر جسم کے ساتھ ہی کم کیا جاتا ہے. دیوار کے ساتھ پیٹھ، گردن اور بٹنوں سے رابطہ رکھنے کے ساتھ سست squats. 5-10 بار دوبارہ کریں.
اب آپ کے بچے کے اشتھارات پر توجہ دینا، پہلے سے ہی موجودہ خلاف ورزیوں کی اصلاح کو "بعد" میں ختم نہ کرنا. ذہن میں رکھیں کہ بچپن میں، کرنسی کو درست کرنے کے لئے مقدار غالب سے زیادہ آسان اور تیزی سے ہے. جلد ہی آپ اپنے بچے کے ریڑھ کی حالت پر توجہ دیتے ہیں، بچے کو پڑے جانے والے کم صحت کے مسائل.